Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Στίβεν Μουρ του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, που έκαναν...
Φυσική δραστηριότητα ορίζεται ως κάθε δραστηριότητα που πραγματοποιείται πάνω από τα επίπεδα ηρεμίας.Σε ενήλικες μεταξύ 18-64 ετών η φυσική δραστηριότητα περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως το περπάτημα, τον χορό, το κολύμπι , το ποδήλατο ακόμα και τις δουλειές του σπιτιού. Η...
Το αυχενικό σύνδρομο, δεν είναι μια συγκεκριμένη πάθηση, αλλά διάφορες ενοχλήσεις γύρω από την περιοχή του αυχένα, που έχουν ως αποτέλεσμα τον πόνο, τη δυσκαμψία, τη ζαλάδα και τον πονοκέφαλο. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία 1 στους 3 παγκοσμίως, πάσχει...
Από το »υγιές» αχνοκίτρινο ως το πιθανώς επικίνδυνο καφέ χρώμα, τα ούρα μπορούν να παίξουν τον ρόλο ενός δείκτη υγείας υποδεικνύοντας ότι (πιθανώς) κάτι δεν πάει καλά στον οργανισμό.Αμερικανοί ειδικοί από την Κλινική Κλίβελαντ , στο Οχάιο , εξηγούν πως το...
Aν γυμνάζεστε σωστά και συστηματικά κι έχετε επίμονο λίπος στην χαμηλότερη περιοχή των κοιλιακών,κάτω από τον αφαλό, τότε σχεδόν σίγουρα έχετε πρόβλημα με υψηλά επίπεδα κορτιζόλης.Αυτό το προφίλ κατανομής λίπους παρατηρείται κυρίως στους άντρες αλλά δεν αφήνει αλώβητες και...
Η άσκηση είναί ΦΑΡΜΑΚΟ,και όπως με κάθε φάρμακο που λαμβάνει κανείς  θα πρέπει να τηρείται η δοσολογία, αρκεί μια λάθος δοσολογία για να μετατραπεί σε… φαρμάκι. Έτσι, όταν το παρακάνετε, η καλή αυτή συνήθεια, που σε φυσιολογικές δόσεις ενισχύει...

Ο ορισμός της υγείας

Καταρχήν κανείς δεν πρέπει να έχει την υγεία σαν δεδομένη.Σε αυτό πρέπει να συμφωνούμε όλοι.Οι περισσότεροι θα πουν ότι είμαι υγιής οταν απλά δεν αρρωσταίνω. Εν μέρει έχουν δίκιο αλλά δεν είναι μόνο αυτό.Σε μια χώρα όπου οι περισσότεροι...
Σε ένα γυμναστήριο δεκάδες αν όχι εκατοντάδες άνθρωποι θα γυμναστούν σε μία μέρα. Πολλά χέρια και πόδια, θα πιάσουν, θα πατήσουν, θα ιδρώσουν και θα γυμναστούν εντατικά. Μοιραία δημιουργούνται θέματα υγιεινής και αυτές οι απλές συμβουλές, θα σας κρατήσουν...
Άνοιξε ο δρόμος συνταγογράφησης και κάλυψης της θεραπευτικής άσκησης και στην Ελλάδα, μετά την αποδοχή από το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας (ΚΕΣΥ) της πρότασης που έκανε ο ενδοκρινολόγος καθηγητής Πειραματικής Φυσιολογίας, πρόεδρος του Εθνικού Κέντρου του Διεθνούς Ιδρύματος «EXERCISE IS...
Τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα συνδέονται με την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «European Journal of Preventive Cardiology», μια έκδοση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας (ESC).«Η μελέτη μας δείχνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D...

Ακολουθήστε μας

69,055ΥποστηρικτέςΚάντε Like
17,412ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Medical Fitness

10 ασκήσεις για να αντιμετωπίσεις το σύνδρομο λαγοκνημιαίας ταινίας

Η ενδυνάμωση των γλουτών και των μηρών θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το σύνδρομο λαγοκνημιαίας ταινίας ( IT Band Syndrome ) Παρακάτω παρουσιάζουμε το video...