Ψάχνεις για μια καλή έμπνευση στην επόμενη CrossFit προπόνησή σου; Τι καλύτερο από μερικά εξαιρετικά προκλητικά WODs (Workout Of the Day) με έμφαση στα Box Jumps! Το όφελός σου έχει να κάνει με την αύξηση της δύναμης, της εκρηκτικότητας...
Είναι κάποιες ασκήσεις που…λατρεύουμε να μισούμε καθώς φαντάζουν ακατόρθωτες αλλά ακόμη κι όταν επιτευχθούν υπάρχει πάντα το περιθώριο της βελτίωσης καθώς είναι η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά!
Χωρίς να μπαίνω πάλι στα τετριμμένα, ότι ο εγωισμός και η κακή προπονητική τραυματίζουν, θα ήθελα να αναλύσουμε, όσο γίνεται σε ένα άρθρο, το μεγάλο κεφάλαιο των τραυματισμών της Σπονδυλικής Στήλης και ειδικά της Οσφυικής Μοίρας (Ο.Μ.Σ.Σ.)Πάρα πολλές φορές...
Το άθλημα του CrossFit από το 2000 και μετά, είδε την δημοτικότητα του να αυξάνεται κατακόρυφα, με πάνω από 11.000 γυμναστήρια Crossfit να υπάρχουν παγκοσμίως μέχρι και σήμερα. Ο δημιουργός του, Glassman, όρισε το CrossFit ως ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο,...
Συνήθως η προπόνηση για τα πόδια συνδέεται με μπάρες και φορτία. Αυτός όμως είναι ο ένας τρόπος προπόνησης για τα πόδια, υπάρχει άλλος ένας ο οποίος προσφέρει σημαντικά οφέλη, οι bodyweight ασκήσεις για τα πόδια. Στη πραγματικότητα χρησιμοποιώντας τα δυο...
Για να λειτουργήσει αποδοτικά το σώμα σου και να πετύχει τις αθλητικές επιδόσεις που επιθυμείς πρέπει να τροφοδοτείται ανάλογα. Η διατροφή παίζει έναν από τους σημαντικότερους ρόλους στην αθλητική απόδοση. Αν φας αρκετά και σωστά θα έχεις αποτελέσματα, ενώ...
Αν δεν κάνεις crossfit, δεν θα ξέρεις λογικά τι είναι το EMOM (Every Minute On the Minute). Σημαίνει ‘κάθε λεπτό στο λεπτό’, αλλά δεν καταλαβαίνεις τι σημαίνει μόνο από το ακρώνυμο. Σε μία προπόνηση EMOM, αρχίζεις μία άσκηση με συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων ανά λεπτό. Μόλις ολοκληρώσεις...
Πριν από μερικες εβδομάδες  έλαβε χώρα στις ολυμπιακές εγκαταστάσεις του Tae Kwon Do στο Φαληρικό δέλτα η μεγαλύτερη γιορτή του CrossFit στην Ελλάδα, το Athens Throwdown. Έλληνες και ξένοι αθλητές από όλο τον κόσμο για ένα τριήμερο κατέθεσαν τη...
Έχετε κουραστεί να κλείνεστε στο τοπικό γυμναστήριο ; Μεταφέρετε τις ασκήσεις σας σε εξωτερικούς χώρους με αυτα τα πέντε WODs που γίνονται παντού.Παρακάτω, έχουμε συγκεντρώσει μερικές ιδέες από κορυφαία μυαλά για ασκήσεις CrossFit τις οποίες μπορείτε να κάνετε έξω...

Ακολουθήστε μας

78,635FansLike
21,396FollowersFollow

Διατροφή

Ο ρόλος του Μαγνησίου στην θεραπεία της Κατάθλιψης

Εδώ και χρόνια οι επιστήμονες μέσα από αρκετές μελέτες έχουν τεκμηριώσει επαρκώς τη συσχέτιση του μαγνησίου με την κατάθλιψη. Ο αριθμός όμως των κλινικών μελετών -η χρήση...