Η γιόγκα γεννήθηκε στις αρχές του ανθρώπινου πολιτισμού όταν ο άνθρωπος συνειδητοποίησε το πνευματικό δυναμικό του και άρχισε να αναζητά τεχνικές για να το αναπτύξει και να το εξελίξει. Αρχαιολογικά ευρήματα στην κοιλάδα του Ινδού ποταμού, κοντά στο σημερινό...
Παρακάτω θα δεις τις ασκήσεις- κλειδιά που πρέπει να κάνεις σε κάθε προπόνηση, ό,τι είδους γυμναστική και να έχεις επιλέξει, αν θέλεις να λογίζεσαι από τους... προχωρημένους!Πολλές φορές το να ορίσει τι ακριβώς σημαίνει να είσαι "γυμνασμένος" και σε...
Η μυϊκή υπερτροφία (ο λεγόμενος «όγκος») και οι τρόποι με τους οποίους μπορεί να επιτευχθεί, είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο στο fitness, το οποίο προφανώς και δεν μπορεί να αναλυθεί μέσα σε ένα μόνο άρθρο. Η υπερτροφία επέρχεται από 3...
Εδώ είναι η πραγματική διαφορά μεταξύ ενός άντρα με 5, 9, 14 και 20% σωματικό λίπος - μαζί και η λύση για να το πετύχεις κι εσύ. Υπάρχουν πολλοί αριθμοί που πρέπει να λαμβάνεις υπόψη στους προπονητικούς στόχους σου: επαναλήψεις,...
Η γυναικομαστία, είναι ενα αισθητικό αντρικό πρόβλημα που εμφανίζεται συχνά και κάνει τους άντρες να αισθάνονται άσχημα και αμήχανα με τον εαυτό τους εάν τους συμβαίνει. Η γυναικομαστία, που συνήθως περιγράφεται ως η μεγέθυνση του αρσενικού μαστού, κλινικά χαρακτηρίζεται από...
Το fitness ή το φουσκωτό σώμα είναι μια ξεκάθαρη επιλογή. Όμως μπορεί να θέλεις και ευλυγισία και αντοχή και εκείνο και το άλλο… Μπορεί να θέλεις και να είσαι ο superman όμως αυτό είναι κάτι που δεν γίνεται….Τι πραγματικά...
Πρόγραμμα με ασκήσεις έχουν όλοι, αλλά πόσοι έχουν χέρια για τα οποία μπορούν να περηφανεύονται;Τα χέρια χρειάζονται αρκετά περισσότερη δουλίτσα από τη στιγμή που δεν χρησιμοποιούνται όπως τα πόδια. Θέλω να πως μπορείς να έχεις αρκετά γυμνασμένα και σχηματισμένα...
Ας γίνουμε όμως λίγο πιο επιστημονικοί και αναλυτικοί:Κατ' αρχήν τί είναι όγκος και τί είναι γράμμωση; Οι ακριβείς αυτές ορολογίες έχουν βγει από τον χώρο του Body Building εδώ και πολλά χρόνια και σημαίνουν η μεν πρώτη μεγάλη μυϊκή ανάπτυξη...
Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε 10 εύκολες τεχνικές, οι οποίες αφορούν τόσο τους δικέφαλους όσο και τους τρικέφαλους (μπράτσα δεν είναι μόνοι οι δικέφαλοι), που μπορείτε να εφαρμόσετε σε κάθε σας προπόνηση και να δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα....

Ακολουθήστε μας

87,717ΥποστηρικτέςΚάντε Like
25,316ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Ποιες τροφές θα βοηθήσουν στην αύξηση της μυικής μάζας;

Ποιες τροφές θα βοηθήσουν στην αύξηση της μυικής μάζας;

Νομίζω σε όλους μας έρχεται στο μυαλό την πρωτεΐνη όταν μιλάμε για αύξηση μυϊκής μάζας σώματος. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποιες τροφές...