Η γιόγκα γεννήθηκε στις αρχές του ανθρώπινου πολιτισμού όταν ο άνθρωπος συνειδητοποίησε το πνευματικό δυναμικό του και άρχισε να αναζητά τεχνικές για να το αναπτύξει και να το εξελίξει. Αρχαιολογικά ευρήματα στην κοιλάδα του Ινδού ποταμού, κοντά στο σημερινό...
Παρακάτω θα δεις τις ασκήσεις- κλειδιά που πρέπει να κάνεις σε κάθε προπόνηση, ό,τι είδους γυμναστική και να έχεις επιλέξει, αν θέλεις να λογίζεσαι από τους... προχωρημένους!Πολλές φορές το να ορίσει τι ακριβώς σημαίνει να είσαι "γυμνασμένος" και σε...
Η μυϊκή υπερτροφία (ο λεγόμενος «όγκος») και οι τρόποι με τους οποίους μπορεί να επιτευχθεί, είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο στο fitness, το οποίο προφανώς και δεν μπορεί να αναλυθεί μέσα σε ένα μόνο άρθρο. Η υπερτροφία επέρχεται από 3...
Εδώ είναι η πραγματική διαφορά μεταξύ ενός άντρα με 5, 9, 14 και 20% σωματικό λίπος - μαζί και η λύση για να το πετύχεις κι εσύ. Υπάρχουν πολλοί αριθμοί που πρέπει να λαμβάνεις υπόψη στους προπονητικούς στόχους σου: επαναλήψεις,...
Η γυναικομαστία, είναι ένα αισθητικό αντρικό πρόβλημα που εμφανίζεται συχνά και κάνει τους άντρες να αισθάνονται άσχημα και αμήχανα με τον εαυτό τους εάν τους συμβαίνει. Η γυναικομαστία, που συνήθως περιγράφεται ως η μεγέθυνση του αρσενικού μαστού, κλινικά χαρακτηρίζεται από...
Το fitness ή το φουσκωτό σώμα είναι μια ξεκάθαρη επιλογή. Όμως μπορεί να θέλεις και ευλυγισία και αντοχή και εκείνο και το άλλο… Μπορεί να θέλεις και να είσαι ο superman όμως αυτό είναι κάτι που δεν γίνεται….Τι πραγματικά...
Πρόγραμμα με ασκήσεις έχουν όλοι, αλλά πόσοι έχουν χέρια για τα οποία μπορούν να περηφανεύονται;Τα χέρια χρειάζονται αρκετά περισσότερη δουλίτσα από τη στιγμή που δεν χρησιμοποιούνται όπως τα πόδια. Θέλω να πως μπορείς να έχεις αρκετά γυμνασμένα και σχηματισμένα...
Σε αυτό το άρθρο για να φτιάξετε μεγαλύτερα μπράτσα θα σας δώσουμε 10 εύκολες τεχνικές, οι οποίες αφορούν τόσο τους δικέφαλους όσο και τους τρικέφαλους (μπράτσα δεν είναι μόνοι οι δικέφαλοι), που μπορείτε να εφαρμόσετε σε κάθε σας προπόνηση...