Το σώμα σου χρειάζεται “υψηλών οκτανίων” καύσιμο για να τρέξεις τα μέγιστα. Δες παρακάτω κάποια γεύματα και snak υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, χαμηλών λιπαρών και ινών που μπορούν να σου παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια ώστε να πετύχεις την μέγιστη απόδοση σου στο τρέξιμο αλλά...
Υπάρχει ένα υγιεινό mix που μπορείς να βελτιώσεις τα επίπεδα αντοχής σου κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Ένας φυσικός τρόπος, που συνδυάζει τις θρεπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες τεσσάρων τροφών: ταχίνι, μέλι, κανέλα και λεμόνι. Τα οφέλη στην υγεία μας •...
Πρωινό γεμάτο ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, που θα σε  κρατήσει για πολλές ώρες! Επιλέγουμε συνήθως ένα μπολ σαν αυτό μαζί με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι. Στη βάση: 200 γρ. γιαούρτι 2% 1 μπανάνα? Κανέλα 1/2 μπανάνα 2 κ.σ. βρώμη 1 κ.γ. cranberries Σοκολάτα υγείας Η βάση είναι περιέχει...
Διάβασε αυτό το άρθρο για να μάθεις το πρωινό αθλητών που τους βοηθάει στις προπονήσεις και τους αγώνες τους. Ο Greg Glassman, δημιουργός του CrossFit, το έχει ανακηρύξει εδώ και καιρό ως το άθλημα που προετοιμάζει τον κάθε αθλητή για...
Ένα πράγμα που όλοι γνωρίζουμε είναι ότι κάνοντας προπόνηση κατευθείαν μετά από ένα μεγάλο γεύμα δεν είναι μια ευχάριστη αίσθηση. Όταν προπονήστε με γεμάτο στομάχι εκτός από το ότι αισθάνεστε υποτονικοί και μπορεί να έχετε στομαχικές/εντερικές ενοχλήσεις, ασκείτε επίσης...