Το TRX είναι ένας τρόπος γυμναστικής που κάνει θραύση στις μέρες μας, καθώς βελτιώνει αποτελεσματικά το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης και μπορεί να γυμνάσει σχεδόν κάθε σημείο του σώματος μας.Κάτι που ίσως οι περισσότεροι να μην γνωρίζουν είναι το πως δημιουργήθηκε. Όλα ξεκίνησαν...
Λιγότερος χρόνος στο γυμναστήριο δεν σημαίνει απαραίτητα λιγότερα αποτελέσματα για το σώμα και την υγεία. Όσοι γνωρίζετε στην πράξη τι είναι η διαλειμματική προπόνηση (interval training), ξέρετε καλά ότι το ένα δεν αναιρεί το άλλο, αρκεί να ακολουθείτε τις...
Είναι η μέθοδος που υπόσχεται να σε κρατήσει σε φόρμα και να σου δώσει τα αποτελέσματα που ζητάς σε μόνο....4 λεπτά! Η μαγική αυτή συνταγή που φέρει το όνομα του εμπνευστή και ερευνητή της,τον Ιάπωνα Izumi Tabata,υπόσχεται να σε κάνει...
Αν δεν κάνεις crossfit, δεν θα ξέρεις λογικά τι είναι το EMOM (Every Minute On the Minute). Σημαίνει ‘κάθε λεπτό στο λεπτό’, αλλά δεν καταλαβαίνεις τι σημαίνει μόνο από το ακρώνυμο. Σε μία προπόνηση EMOM, αρχίζεις μία άσκηση με συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων ανά λεπτό. Μόλις ολοκληρώσεις...
Η κυκλικη προπόνηση κερδίζει ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές στις μέρες μας , αφενός επειδή προσαρμόζεται ιδανικά στο σύγχρονο τροπο ζωής με τον ελάχιστο ελεύθερο προσωπικό χρόνο , αφετέρου γιατί η χρήση της μπορεί να γίνει με πληθώρα επιλογών ,...
Διατροφή
Ανακοινώθηκε η λίστα με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά για...
Κάθε χρόνο η οργάνωση Environmental Working Group καταρτίζει τη λίστα Dirty Dozen, με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά της κάθε χρονιάς. Ας δούμε ποια...
