Το TRX είναι ένας τρόπος γυμναστικής που κάνει θραύση στις μέρες μας, καθώς βελτιώνει αποτελεσματικά το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης και μπορεί να γυμνάσει σχεδόν κάθε σημείο του σώματος μας.Κάτι που ίσως οι περισσότεροι να μην γνωρίζουν είναι το πως δημιουργήθηκε. Όλα ξεκίνησαν...
Η διαλειμματική προπόνηση περιεγράφηκε πρώτη φορά από τους Reindell και Roskamm και έγινε δημοφιλής το 1950 από τον Ολυμπιονίκη Emil Zatopek. Τι είναι όμως αυτό το είδος προπόνησης και τι συνετέλεσε στο να γίνει τόσο διαδεδομένη; Τι είναι η διαλειμματική...

TABATA: FIT ΣΕ…4 ΛΕΠΤΑ!

H tabata είναι η μέθοδος που υπόσχεται να σε κρατήσει σε φόρμα και να σου δώσει τα αποτελέσματα που ζητάς σε μόνο....4 λεπτά! Υπάρχουν αναρίθμητα στυλ προπόνησης που έχετε πιθανώς ακούσει όλα αυτά τα χρόνια, τα οποία σας υπόσχονται να...
Η κυκλικη προπόνηση κερδίζει ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές στις μέρες μας , αφενός επειδή προσαρμόζεται ιδανικά στο σύγχρονο τροπο ζωής με τον ελάχιστο ελεύθερο προσωπικό χρόνο , αφετέρου γιατί η χρήση της μπορεί να γίνει με πληθώρα επιλογών ,...