6 ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους τετρακέφαλους
Πόδια, πόδια, πόδια! Ο τετρακέφαλος μυς αποτελείται από το σύμπλεγμα των μυών που βρίσκονται στο πρόσθιο διαμέρισμα του μηρού και είναι οι έσω, μέσω και έξω πλατύς και ο ορθός μηριαίος. Γράφει ο Φίλιππος Μεσιακάρης, Γυμναστής, Τρίκαλα Τετρακέφαλος μυς Ο τετρακέφαλος είναι υπεύθυνος για την έκταση της κνήμης στην άρθρωση του γόνατος (τέντωμα του ποδιού) […]