Με απλά λόγια, είναι ο μυς που όταν σηκώνουμε το χέρι και το κουνάμε «κρέμεται» ενοχλητικά! Είναι από τα πιο δύσκολα σημεία στο γυναικείο σώμα και θέλει πολλή και συνεχόμενη δουλειά για να ενδυναμώσει και να διατηρηθεί φυσικά. Η πρώτη και η...
Όσο κι αν δεν μας αρέσει η παραδοχή, μετά τα 40 το σώμα αλλάζει. Η γυμναστική οφείλει να είναι μέρος της ζωής μας, για πολλούς λόγους. Για τη διατήρηση της καλής φυσικής μας κατάστασης όσο και για την ψυχική μας υγεία. Η...
Είτε το περιγράφετε ως κοιλιά είτε ως «αερόσακο», αν έχετε ένα στομάχι που προεξέχει και θέλετε να το ξεφορτωθείτε, το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε τι είναι αυτό που το προκαλεί.   Κι ενώ μερικές φορές είναι τόσο απλό όσο το...
Είναι η πιο δημοφιλής μυϊκή ομάδα των γυναικών.. Αν η τυπική ανδρική εμμονή στο γυμναστήριο είναι το στήθος και τα χέρια τότε οι γλουτοί θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι η αντίστοιχη γυναικεία εμμονή. Γιατί εκτός από το να...
Σίγουρα, είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι ένα μικροσκοπικό χρωμόσωμα μπορεί να κάνει τη  μεγάλη διαφορά. Αλλά την κάνει. Είτε έχετε ζεύγος χρωμοσωμάτων Χ (γυναίκες) είτε έχετε τον συνδυασμό ΧΥ χρωμοσωμάτων (άνδρες) αυτό επηρεάζει  κάθε πτυχή της ζωής σας από τον τρόπο που σκέφτεστε  μέχρι το πόσο καιρό ζείτε.
Τότε δεν υπήρχαν pilates, crossfit, boxing η aerial yoga. Ωστόσο πάντα απασχολούσε τις γυναίκες η ωραία εικόνα του σώματός τους. Παλιά θηλυκό θεωρούταν το καμπυλωτό, γι’ αυτό και ο τρόπος εκγύμνασης ήταν πολύ πιο χαλαρός από σήμερα.
Kορίτσια αν υποφέρετε από το σύνδρομο των "επίπεδων (flat) γλουτών", αυτό είναι το άρθρο που πρέπει να διαβάσετε!Οι στρογγυλοί και καλοσχηματισμένοι γλουτοί στις γυναίκες είναι όμορφοι εμφανισιακά και είναι εφικτοί αν είστε πρόθυμες να δουλέψετε για αυτό. Οι γλουτοί...
Θα δείτε  άρθρα περιοδικών αλλά   και video  στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα οποία  καθημερινά σας κατακλύζουν και εν αφθονία σας υπόσχονται μια λύση για αύξηση μεγέθους του στήθους και ανόρθωσης του, μέσω διατροφής ή κάνοντας πρακτικά κάποιες ασκήσεις ....
Oι συντριπτικά περισσότερες γυναίκες επιθυμούν τη γράμμωση αλλά φοβούνται την υπερβολική μυϊκή μάζα.Σας διαβεβαιώ με τον πιο κατηγορηματικό τρόπο ότι δεν πρόκειται να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα ακόμη κι αν γυμνάζεστε με μεγάλα βάρη. Απλά το ορμονικό προφίλ της...
Ανεξήγητο θεωρείτε εν έτει 2019 πολλές γυναίκες ακόμα να πιστεύουν ότι η προπόνηση με βάρη δεν θα ωφελήσει στην προσπάθεια τους να φτιάξουν ωραίο σώμα,να βελτιώσουν την μυική τους σύσταση και να μειώσουν το περιττό λίπος . Αντιθέτως πολλές...

Ακολουθήστε μας

78,606FansLike
21,378FollowersFollow

Διατροφή

Αυτοί είναι οι λόγοι που δεν πρέπει να αφαιρέσουμε τους υδατάνθρακες...

Υπάρχουν δίαιτες που δεν περιλαμβάνουν υδατάνθρακες καθόλου, όπως κάποιες άλλες δεν περιλαμβάνουν ζάχαρη κλπ. Το ζήτημα ωστόσο είναι τι θα γίνει αν δεν τρώμε...