Αρχική Διατροφή

Διατροφή

Βρες πάρα πολλές αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με την διατροφή και την δίαιτα από τους διατροφολόγους συνεργάτες μας και όχι μόνο.

Η μέρα σου ξεκινάει και το πρωινό γεύμα είναι αυτό που θα σε γεμίσει ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στο απαιτητικό σου πρόγραμμα! Και αν είσαι και σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους τότε τι πιο σημαντικό από το να ξεκινήσεις...
Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο με λίγες θερμίδες, πάρα πολλές ιδιότητες, πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ένζυμα. Καλλιεργείται σε χώρες όπως η Βραζιλία, η Ταϊλάνδη και οι Φιλιππίνες και η γεύση του είναι γλυκόξινη και η διατροφική του...
Ο κουρκουμάς αποτελεί φυσικό βότανο και μπαχαρικό με πολλές ιδιότητες και η ονομασία του είναι Curcuma Longa. Το πικάντικο αυτό μπαχαρικό μαζί με άλλα μπαχάρια, χαρακτηρίζει το ινδικό φαγητό και έχει πολύτιμες ιδιότητες καθώς ενισχύει την υγεία μας χάρη...
Η ζύγιση του βάρους είναι από τις πιο αγχωτικές στιγμές στην ζωή του ατόμου που ασχολείται με την διατροφή και το σώμα του. Οι άνθρωποι που παρακολουθούν το βάρος τους χωρίζονται σε όσους αγχώνονται και σκέφτονται το νούμερο που δείχνει...
Μια συχνή ερώτηση που έχουν τα άτομα που νηστεύουν τις μέρες της Σαρακοστής αλλά και όσοι ακολουθούν vegan διατροφή είναι από ποιες πηγές μπορούν να πάρουν την απαραίτητη πρωτεΐνη. Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή , Διατροφολόγος – Διαιτολόγος , Λέσβος Η πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης...
Σαν παιδί, θυμάμαι τη γιαγιά μου να με «κυνηγάει» να φάω καρότα για να βλέπω καλά, όπως έλεγε. Σήμερα, ως διαιτολόγος πλέον, κατανοώ απόλυτα το γιατί… Γράφει η Ελίνα Ασημακοπούλου ,Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc,  Καλύβια Ατττικής Τραγανό, δροσερό, νόστιμο και πολύ...
Το πλιγούρι έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία. Αρχικά, όσον αφορά στα θρεπτικά συστατικά του, ξεπερνά το ρύζι, τα ζυμαρικά και τις πατάτες. Είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, αμύλου και βιταμινών. Περίπου 100 γραμμάρια, καλύπτουν σχεδόν ολόκληρη...
Οι ρυζογκοφρέτες στις μέρες μας έχουν γίνει πλέον ένα πολύ δημοφιλές σνακ, εύκολο και γρήγορο. Έχουν βγει πολλές γεύσεις, με σοκολάτα, με μαύρη σοκολάτα, με γιαούρτι, αλμυρές με ρίγανη και άλλες που μπορούν να καλύψουν όλες τις προτιμήσεις μας. Γράφει...
Τα Κάσιους μπορείς να τα καταναλώσεις μόνα τους ως σνακ αλλά επίσης μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις για να φτιάξεις μείγμα ξηρών καρπών από τα οποία θα αποκομίσεις πολλά οφέλη για την υγεία σου. Διατροφική αξία ανα μερίδα κάσιους Το medicalnewstoday μας...
Μπορεί όλη η μέρα να είναι δύσκολη με τη δουλειά, μπορεί να σηκώνεσαι το πρωί ευχάριστα για να φας ένα πολύ νόστιμο πρωινό, αλλά το βραδινό γεύμα, που έχεις τελειώσει με τις υποχρεώσεις σου,  δε συγκρίνεται με τίποτα! Γράφει η...