Αρχική Διατροφή

Διατροφή

Βρες πάρα πολλές αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με την διατροφή και την δίαιτα από τους διατροφολόγους συνεργάτες μας και όχι μόνο.

Πόσες φορές στην καθημερινότητά μας έχουμε ακούσει άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος να λένε «θα φάω σαλάτα που δεν παχαίνει»; Σίγουρα αρκετές. Μπορεί και όλοι μας να το έχουμε σκεφτεί κάποια στιγμή. Γράφει η Θάλεια Μαραγκοπούλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος,...
Έχεις ακούσει ξανά για την κυστική ίνωση; Πιθανώς ναι αλλά και πιθανώς και όχι. Κι όμως η νόσος αυτή αποτελεί την πιο συχνή κληρονομική νόσο στη λευκή φυλή. Έτσι περίπου 1 στα 2000-2500 παιδιά γεννιούνται με κυστική ίνωση και...
Η παιδική παχυσαρκία είναι μια από τις πιο σοβαρές προκλήσεις για τη δημόσια υγεία του 21ου αιώνα. Το πρόβλημα είναι παγκόσμιο και επηρεάζει σταθερά πολλές χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, ιδίως σε αστικές περιοχές. Γράφει η Πηνελόπη Λαγουρού , Διαιτολόγος...
Σήμερα, πολλοί άνθρωποι θεωρούν πως οι υδατάνθρακες είναι το μακροθρεπτικό συστατικό που μας παχαίνει. Αυτή ωστόσο είναι μια εσφαλμένη αντίληψη, καθώς μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές από όλες τις ομάδες, στις σωστές βέβαια αναλογίες. Έχει δημιουργηθεί μια...
Οι χουρμάδες έχουν πολλά και ιδιαίτερα οφέλη για την υγεία κατι το οποιο δεν ειναι ιδιαίτερα γνωστό στους περισσότερους. Τι είναι οι χουρμάδες; Οι χουρμάδες, είναι τροπικά φρούτα και προέρχονται από τους φοινικες Phoenix dactylifera. Πωλούνται επί το πλείστον αποξηραμένοι, ενώ...
Η διατροφή και η άσκηση παίζουν κυρίαρχο ρόλο στη ζωή μας. Πολλές φορές κάποιοι διαλέγουν να ακολουθούν ένα από τα δύο, αλλά υπάρχουν και αρκετοί που τα κάνουν συνδυαστικά.  Είναι πολύ εύκολο να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου και...
Διαγνώστηκες πρόσφατα με υψηλή χοληστερόλη (θα την ακούσεις συχνά ως χοληστερίνη); Ή μήπως υπάρχει ιστορικό αυξημένης χοληστερόλης στην οικογένειά σου και ανησυχείς για την ενδεχόμενη «προδιάθεσή» σου; Ό,τι και να συμβαίνει από τα παραπάνω να είσαι σίγουρος/η ότι η διατροφή...
Πάρτε ιδέες για πρωινά πριν βγείτε για τρέξιμο ώστε να εχετε την ενέργεια που χρειάζεστε όταν κάνετε την αγαπημένη σας δραστηριότητα. Γράφει η Ελίνα Ασημακοπούλου ,Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Καλύβια Αττικής Το τρέξιμο αποτελεί έναν από τους πιο απλούς και παράλληλα πιο αποτελεσματικούς...
Ο τόνος μπορεί να καταναλωθεί ωμός, μαγειρεμένος ή σε κονσέρβα. Οι κονσέρβες τόνου είναι μια οικονομική και προσιτή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, πρωτεΐνης, σεληνίου, και βιταμίνης D. Γράφει η Στέλλα Μορφογιάννη, Διαιτολόγος , Λάρισα Ποια είναι τα είδη τόνου στην Ελλάδα; Στην...
Αν ανήκεις και εσύ σε αυτούς που δεν τρώνε γαλακτοκομικά τότε είμαι σίγουρη ότι η ενναλακτική πρόσληψη ασβεστίου είναι κάτι που σε έχει απασχολήσει. Πως θα καλύψω τις ανάγκες μου σε ασβέστιο αφού δεν καταναλώνω κανένα γαλακτοκομικό προϊόν; Τι...