Ο ΕΟΔΥ δίνει οδηγίες ώστε τα γυμναστήρια μόλις δοθεί το πράσινο φως για το άνοιγμα τους να είναι κατάλληλα προετοιμασμένα. Επίσης οδηγίες δίνονται και για τους υπαλλήλους αλλά και τους αθλούμενους. ΧΩΡΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ανάρτηση, στην είσοδο και σε εμφανή σημεία εσωτερικά του γυμναστηρίου, οδηγιών...
Τα τελευταία χρόνια αρκετές έρευνες έχουν συνδέσει τη φυσική άσκηση με την υγεία του εγκεφάλου, με ορισμένες μελέτες να δείχνουν, μάλιστα, ότι η άσκηση μπορεί να προσφέρει οφέλη στις γνωστικές λειτουργίες. Ποιοι είναι όμως οι μηχανισμοί που μπορούν να...
Οι προβολές είναι μία άσκηση η οποία δεν μπορεί να λείπει από προγράμματα κυκλικής προπόνησης όπως και από προγράμματα ενδυνάμωσης ποδιών.  Είναι πολύ σημαντικό όμως να γνωρίζουμε πως πρέπει να γίνεται σωστά η εκτέλεσή τους. https://www.youtube.com/watch?v=zrEkPUbP5d0 Γιατί είναι σημαντική η σωστή...
Πολλές φορές ακούμε γνώμες ή άτομα που δεν είναι ειδικά να μας δίνουν συμβουλές για τη διατροφή και την άσκηση συνδυαστικά. Αυτό το κομμάτι, όσο και να το πιάνεις άλλο τόσο θα σου δίνει καινούργιες γνώσεις. Εγώ συγκέντρωσα τα...
Αν και οι γλουτοί είναι μύες όπως όλοι οι μύες του σώματος έχουν κάποιες ιδιαιτερότητες για το πως αναπτύσσονται. Τα γενετικά δεδομένα παίζουν ρόλο στο πόσο ανεπτυγμένοι είναι ή στο όριο μυικής ανάπτυξης που μπορούν να φθάσουν οι γλουτοί; Η απάντηση...
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς να γυμνάζεσαι;Και ακόμα πιο σημαντικό σε πόσο καιρό χάνεις την φόρμα που έχεις αποκτήσει; Το πόσο όμως πραγματικά θα χάσεις τις προσαρμογές σου εξαρτάται από 3 κύριους παράγοντες: 1)Χρονική διάρκεια αποχής: Σε...
Πάντα ήθελες να ξεκινήσεις εκείνο το πολυπόθητο Pilates αλλά δεν είχες τη πολυτέλεια του χρόνου να πας σε ένα στούντιο; Tι θα έλεγες για Pilates στο σπίτι; Νομίζω πως ήρθε η ώρα να το ξεκινήσεις και μάλιστα στο σαλόνι του σπιτιού...
Είναι πολύ πιθανό πιο νωρίς από τις 29 Ιουνίου να ανοίξουν τα γυμναστήρια όπως φαίνεται. Σύμφωνα με ανακοίνωση που έγινε στον επίσημο λογαριασμό facebook του Σ.Ι.Γ.Α. με πρωτοβουλία της αντιπροέδρου της Βουλής Σοφίας Σακοράφα πραγματοποιήθηκε σήμερα 19 Μαΐου τηλεδιάσκεψη η...
Η εκγύμναση των γλουτών δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ούτε πολύ απλή ούτε υπερβολικά σύνθετη παρ΄όλα αυτά σίγουρα χρειάζονται εξειδικευμένες γνώσεις. Οι ασκούμενοι συνήθως δεν γνωρίζουν πώς να προσεγγίσουν στοχευμένα τους συγκεκριμένους μυς εμπίπτοντας σε αρκετά σφάλματα. 1. Ένα πολύ συχνό...
Η προπόνηση με λάστιχα, είναι η ιδανική για κάποιον που θέλει να γυμναστεί στο σπίτι. Είναι ένας φθηνός και εύκολος τρόπος εκγύμνασης, για κάποιον που δεν θέλει να ξοδέψει χρήματα για να αποκτήσει ένα μίνι γυμναστήριο στο σπίτι. Είναι ένα...

Ακολουθήστε μας

86,306ΥποστηρικτέςΚάντε Like
24,505ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Οι επιλογές γευμάτων ενός διατροφολόγου μέσα στην εβδομάδα

Γεια σας, ονομάζομαι Αμπατζή Χριστιάνα και είμαι Διατροφολόγος – Κλινική Διαιτολόγος. Μπορώ να πω πως η φυσική μου δραστηριότητα είναι σχεδόν καθημερινή με εξαιρέσεις...