Αρχική Fitness

Fitness

Βρές τα πάντα που αφορούν το fitness και την γυμναστική όπως ασκήσεις, προπονητικά προγράμματα, συμβουλές, προτάσεις, διατροφή για να έχεις ένα σώμα υγιές και γυμνασμένο.

Ένας από τους πιο διαδεδομένους όρους - μεθόδων προπόνησης- που συνηθίζουμε να ακούμε σε γυμναστήρια και χώρους άθλησης είναι και εκείνος της κυκλικής προπόνησης (circuit training). Πρόκειται ουσιαστικά, όπως προσδιορίζει και η ετοιμολογία της λέξης «κυκλική»,  για μια προπονητική...
Τα δυνατά και ισχυρά πόδια είναι προϋπόθεση για τα περισσότερα αθλήματα. Αποτελούν τη βάση από την οποία παράγεται η δύναμη και μεταφέρεται στα άνω άκρα μέσω του κορμού. Οι αθλητές το γνωρίζουν βεβαίως και τα γυμνάζουν ανάλογα. Ωστόσο είναι...
Πώς μπορούμε να εκμεταλλευτούμε ποιοτικά και ουσιαστικά τον χρόνο που θα έχουμε στο σπίτι με τα παιδιά μας τις μέρες της καραντίνας; Γινόμαστε δημιουργικοί, ανακαλύπτουμε ξεχασμένα παιχνίδια και κάνουμε μαζί προπόνηση. Online γυμναστική, κάποιο πρόγραμμα του προπονητή μας και...
Υπάρχει η πεποίθηση πως οι πόνοι στις αρθρώσεις αφορούν κατά κύριο λόγο τις μεγαλύτερες ηλικίες και τους ηλικιωμένους. Όμως, η πεποίθηση αυτή είναι λανθασμένη καθώς οι αρθρώσεις μας μπορούν να μας «παραπονεθούν» σε οποιαδήποτε ηλικία και σε άσχετο χρόνο...
To ζέσταμα η αλλιώς προθέρμανση αποτελεί βασικό μέρος της προπόνησης διότι στοχεύει στην προετοιμασία του οργανισμού των ασκούμενων ώστε να πετύχουν υψηλή επίδοση στο κύριο προπονητικό περιεχόμενο. Ως προθέρμανση, ορίζεται το σύνολο των κινητικών δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στην προετοιμασία...
Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινούν να γυμνάζονται αναρωτιούνται εάν για απώλεια βάρους η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι η αερόβια άσκηση. Άλλοι πάλι πιστεύουν πως μόνο με την  διατροφή μπορούν να δουν καλύτερα αποτελέσματα και τέλος υπάρχουν και αυτοί που...
Η πληθώρα εξοπλισμού που μπορεί να χρησιμοποιήσει κανείς για να γυμναστεί είναι μεγάλη. Λάστιχα, αλτήρες, δράμια, μπάρες και πολλά άλλα. Ωστόσο, αξιόλογα οφέλη μπορεί να δει κανείς στο σώμα του ακόμα και όταν δεν έχει πρόσβαση σε τέτοιου είδους...
Ένα από τα καλά που έχει κάνει η κατάσταση με την καραντίνα που επικρατεί στη χώρα μας είναι η στροφή των ανθρώπων προς την γυμναστική και η κατανόηση του πόσο σημαντικό είναι να γυμναζόμαστε. Αρκετοί ήταν αυτοί που έσπευσαν να...
Ενοικίαση εξοπλισμού γυμναστικής στην Αθήνα RENT FITNESS EQUIPMENT To rfeathens.gr δημιουργήθηκε από τις ανάγκες της τρέχουσας εποχής για να δώσει τη δυνατότητα σε όλους εσάς που αγαπάτε τη γυμναστική να μην σταματήσετε ούτε μέρα! Αρχικά η ιδέα της ενοικίασης εξοπλισμού έχει διάρκεια...
Η μείωση του σωματικού βάρους είναι μία επιδίωξη μεγάλου αριθμού ανθρώπων στο κόσμο. Η καρδιαγγειακή υγεία και η βελτίωση της εμφάνισης είναι οι δύο πιο σημαντικοί λόγοι για να το κάνει κάποιος αυτό. Μεγάλοι οργανισμοί δίνουν οδηγίες για την...

Ακολουθήστε μας

89,724ΥποστηρικτέςΚάντε Like
26,654ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

ρεβίθια με σπανάκι

Συνταγή Ρεβίθια με Σπανάκι

Υλικά: 2 μέτρια κρεμμύδια κομμένα 3 σκελίδες σκόρδο κομμένες 1 κ.σ. ελαιόλαδο 3 φλ. μαγειρεμένα ρεβύθια 300 γρ. σπανάκι κομμένο 1 φλ. φρέσκια ψιλοκομμένη τομάτα 1 κ.γλ. πάπρικα 1 κ.γλ. ξερή ρίγανη 2...