Αρχική Fitness

Fitness

Βρές τα πάντα που αφορούν το fitness και την γυμναστική όπως ασκήσεις, προπονητικά προγράμματα, συμβουλές, προτάσεις, διατροφή για να έχεις ένα σώμα υγιές και γυμνασμένο.

Μπάρα ή αλτήρες στην προπόνηση; Ένα από τα ερωτήματα που τίθενται συχνά από άτομα που ασχολούνται με την προπόνηση δύναμης με αντιστάσεις είναι η χρήση barbell (μπάρας) ή dumbbell (αλτήρες) κατά την εκτέλεση των ασκήσεών τους. Γράφει ο Δοδοντσάκης Βασίλης , Γυμναστής...
Σήμερα ανακοινώθηκε ο χάρτης υγειονομικής ασφάλειας και προστασίας για την Ελλάδα. Τον χάρτη υγειονομικής ασφάλειας και προστασίας από τη λοίμωξη του κορονοϊού παρουσίασε, κατά τη σημερινή επίσημη ενημέρωση του υπουργείου Υγείας για την εξέλιξη της πανδημίας στη χώρα μας, ο υφυπουργός...
Οι διατάσεις είναι ασκήσεις! Ναι καλά διάβασες, οι διατάσεις είναι ασκήσεις, οι οποίες βοηθούν στην σωστή λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων μας! Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή… Γράφει ο Ηλίας Ασημακόπουλος, Γυμναστής, Γλυφάδα Οι μυς στους οποίους κάνουμε...
Δύναμη, ομορφιά, ευελιξία, αντοχή, ισορροπία, διαρκής εξέλιξη. Με ρίζες στην Αρχαία Ελλάδα, η Καλλισθενική Γυμναστική (calisthenics) εξελίσσεται στην έκπληξη του 21ου αιώνα και κερδίζει διαρκώς φανατικούς υποστηρικτές. Επειδή όσοι τη δοκιμάζουν, αντιλαμβάνονται ότι η ενασχόληση μαζί της κάνει τον ασκούμενο...
Τα οφέλη και η επίδραση της σάουνας στον ανθρώπινο οργανισμό έχουν ερευνηθεί πολύ και συνεχίζουν να ερευνούνται. Στη βόρεια Ευρώπη η σάουνα έγινε δημοφιλής μετά τον 2ο παγκόσμιο πόλεμο και σήμερα στη Φινλανδία σχεδόν κάθε σπίτι έχει από μία....
Τα κάτω άκρα διαθέτουν πάρα πολλές και διαφορετικές μυϊκές ομάδες των οποίων ο στόχος είναι τόσο η μεταφορά ενέργειας από αυτά προς τον κορμό (δημιουργία κίνησης), όσο και η σταθεροποίηση των αρθρώσεων της λεκάνης, του γόνατος και του αστραγάλου...
Εν έτη 2020 θα πρέπει όλες οι γυναίκες να γνωρίζουν τα πόσα σημαντικά οφέλη έχει για αυτές η προπόνηση με βάρη. Αναμφισβήτητα ο γυναικείος πληθυσμός που προπονείται με βάρη έχει αυξηθεί σημαντικά την τελευταία δεκαετία. Παρ’ όλα αυτά δυστυχώς...
Αυτό που παρα πολλοί δρομείς λίγο πολύ περιμέναν, δυστυχώς έγινε και επίσημα πραγματικότητα. Ο διοργανωτής ΣΕΓΑΣ αποφάσισε την ματαίωση του Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθηνών για το 2020. Ακολουθεί το επίσημο δελτίο τύπου του ΣΕΓΑΣ: ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ του ΣΕΓΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΑΤΑΙΩΣΗ ΤΟΥ ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΥ...
Το ενδιαφέρον για το HRV – Heart Rate Variability (μεταβλητότητα στον καρδιακό ρυθμό) χρόνο με το χρόνο αυξάνεται. Ιδιαίτερα όσο η τεχνολογία βελτιώνεται και η αξιοπιστία των μετρήσεων, μέσω συσκευών προσβάσιμων στο ευρύ κοινό, αυξάνεται. Γράφει ο Στέλιος Κωστάκης ,...
Στο συγκεκριμένο άρθρο θα δούμε ασκήσεις για γλουτούς με τη χρήση του kettlebell.  Πριν όμως περάσουμε στις ασκήσεις θα δούμε γιατί πρέπει να τους γυμνάσουμε. Γράφει η Βαλεντίνα Δημητρίου – Γυμνάστρια, Ρεντης Το κάτω μέρος του σώματός μας αποτελείται από μια...

Ακολουθήστε μας

89,724ΥποστηρικτέςΚάντε Like
26,341ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Διατροφή για αθλητές πολεμικών τεχνών

Τα μαχητικά αθλήματα είναι μια οικογένεια διαφορετικών αθλημάτων που χαρακτηρίζονται  υψηλής έντασης διαλειμματικά αθλήματα. Κοινό χαρακτηριστικό των τους είναι ο μεγάλος χρόνος του αγώνα. ...