Γιατί η Ελλάδα έχει πάθει ψύχωση με το τρέξιμο; Για πολλούς είναι κουραστικό, στρεσογόνο, βαρετό και επίπονο. Αλλά για πάρα πολλούς το τρέξιμο αποτελεί τον ορισμό της υγείας και της χαλάρωσης. Ο καθένας μπορεί να είναι δρομέας και αυτό...
Ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο διαδικτυακό περιοδικό HEALTH του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ αναφέρει κάποιους πολύ σημαντικούς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι κάνουν ή πρέπει να κάνουν βάρη. Οι περισσότεροι από εμάς γυμνάζονται για να βελτιώσουν την εικόνα τους ή...
Kάθε Ιανουάριο, η απώλεια βάρους σε όλο του σώμα, το κάψιμο του λίπους από την κοιλιά και η ενδυνάμωση των μυών, βρίσκονται στην κορυφή των αναζητήσεων στο διαδίκτυο -οι "αμαρτίες" των Γιορτών ζητούν εξιλέωση. Η επιστροφή σε μια υγιεινή...
Είναι η μέθοδος που πολλοί σνομπάρουν ως εύκολη ή γυναικεία γυμναστική! Κι όμως, όποιος έχει δοκιμάσει μια ώρα καταλαβαίνει αμέσως πως πρόκειται για την πιο απαραίτητη μέθοδο που δε θα πρέπει να λείπει απο κανένα ασκησιολόγιο κανενός ανθρώπου! Μια χαρακτηριστική...
Το τελευταίο χρονικό διάστημα διαδίδεται ότι η αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης είναι εκείνη που προκαλεί την αποθήκευση του λίπους στο σώμα. Ο ισχυρισμός αυτός συχνά συνοδεύεται από την προτροπή για μεγάλη μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων, καθώς οι υδατάνθρακες (η...
Έρευνα που έκανε ομάδα Ελλήνων επιστημόνων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διατήρηση στην μυϊκή μάζα μειώνει τον μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο ενός υγιούς ανθρώπου μέσης ηλικίας. Αντίθετα η μείωση του όγκου των μυών σε ένα υγιή μεσήλικα αυξάνει την πιθανότητα μελλοντικού...
Πεζοπορία και διατροφή Πολλοί δεν βλέπουν την πεζοπορία ως «γυμναστική» αλλά ως ένα χόμπι ή μια μορφή ψυχαγωγίας. Ωστόσο η πεζοπορία παραμένει μια μορφή σωματικής άσκησης και άρα απαιτεί την προσοχή σας και στη διατροφή για την μεγιστοποίηση της απόδοσης. Ελα...
Δεν έχεις χρόνο, αλλά αναζητάς το μέγιστο όφελος από κάποιο είδος προπόνησης; Θέλεις να κάψεις λίπος, αλλά βαριέσαι να τρέχεις στους διαδρόμους ή να πάρεις τα… βουνά; Η διαλειμματική προπόνηση είναι αυτό που θα αλλάξει την καθημερινότητά σου. Μάθε...
Η ζωή σου έριξε μια κατραπακιά. Οι ευθύνες σου απότομα αυξήθηκαν. Σου έτυχε κάτι αναπάντεχο. Είχες μεγάλο διάστημα αποχής από το γυμναστήριο. Τώρα ήρθε η ώρα γυρίσεις πίσω στην αίθουσα με τα βάρη. Ό,τι βάρος όμως ήταν ικανό το σώμα...
Μπορεί να είναι σχετικά εύκολο να χτίσετε μύες. Δεν πρόκειται για πυρηνική φυσική... Σηκώνετε 2 βάρη, κάνετε 5 – 6 επαναλήψεις, τα βάζετε κάτω, επαναλαμβάνετε για 12 ή 15 φορές, πάτε σπίτι και τρώτε. Κοιμόσατε, και το σώμα σας αναπτύσσεται....

Ακολουθήστε μας

80,440ΥποστηρικτέςΚάντε Like
22,441ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Είσαι vegan, τρέφεσαι όμως υγιεινά;

Η στροφή στην αυστηρή χορτοφαγία αποτελεί αδιαμφισβήτητα μεγάλη τάση της εποχής. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος κόσμος αποφασίζει να απέχει από την κατανάλωση...