Υγεία
Πώς προστατεύουμε την οστική υγεία μας ανά ηλικία
Η προστασία της οστικής υγείας δεν αφορά μόνο την τρίτη ηλικία. Τα οστά μας βρίσκονται σε μια συνεχή διαδικασία αναδόμησης και οι συνήθειες που αποκτούμε από την παιδική ηλικία μπορούν να επηρεάσουν τη δύναμη και την ανθεκτικότητά τους αργότερα στη ζωή. Η σωστή διατροφή, η άσκηση και η αποφυγή επιβαρυντικών συνηθειών αποτελούν βασικούς παράγοντες για […]
Θα πάψει ποτέ να μας απασχολεί η τερηδόνα; Το μέλλον της στοματικής υγείας
Η τερηδόνα είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα προβλήματα υγείας παγκοσμίως και ίσως η πιο «διάσημη» πάθηση των δοντιών, παρόλο που δεν είναι η μοναδική. Συχνά ταυτίζεται σχεδόν αποκλειστικά με την κατανάλωση γλυκών και ζάχαρης, όμως αυτό αγγίζει τα όρια του μύθου: κάθε μορφή υδατάνθρακα μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξή της. Προσβάλλει παιδιά και ενήλικες κάθε […]
Οι 5 πιο συχνές καρδιακές παθήσεις στους άνδρες και στις γυναίκες
Οι παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος αποτελούν την 1η αιτία θνητότητας παγκοσμίως. Αυτή η οικουμενικότητα ισχύει ανεξαρτήτως φύλου, καθώς, όπως φαίνεται, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες παρουσιάζουν τις ίδιες καρδιακές παθήσεις, με διαφορά ωστόσο στη συχνότητα, την ηλικία εμφάνισης και την πρόγνωση. Παρακάτω θα αναφέρουμε ορισμένες από τις συχνότερες καρδιακές παθήσεις στους άνδρες και […]
Υπερθυρεοειδισμός – Υποθυρεοειδισμός και καρδιά: Τι πρέπει να γνωρίζουμε
Θυρεοειδής και καρδιά: Μάθε ότι πρέπει να γνωρίζεις για τον Υπερθυρεοειδισμό και τον Υποθυρεοειδισμό. Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας πολύ σημαντικός ενδοκρινής αδένας ο οποίος βρίσκεται στο λαιμό, μπροστά από την τραχεία (σαν θυρεός = ασπίδα, από όπου προέρχεται και η λέξη θυρεοειδής) και παράγει τις θυρεοειδικές ορμόνες. Οι συγκεκριμένες ορμόνες παίζουν ρυθμιστικό ρόλο σε […]
Στρες και καρδιά: Πώς το άγχος επηρεάζει την καρδιακή υγεία μας;
Ζούμε σε μια εποχή όπου έχουν παρατηρηθεί αυξημένα επίπεδα στρες σε μεγάλο τμήμα του πληθυσμού. Παράγοντες όπως η οικονομική κρίση, η πανδημία της Covid– 19 ή η εκπλήρωση προσδοκιών έχουν συμβάλλει δυσμενώς στην εμφάνιση αυτού του σημαντικού παράγοντα νόσησης και πρόκλησης παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων και των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Το στρες, ως μηχανισμός, εμφανίστηκε στα ζώα, αλλά […]
Πνευμονική εμβολή: Τι είναι, αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία
Η πνευμονική εμβολή είναι μια σοβαρή κατάσταση όπου ένας θρόμβος αίματος σχηματίζεται σε ένα μέρος του σώματος και μεταφέρεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στους πνεύμονες, όπου προκαλεί απόφραξη ενός ή περισσοτέρων κλάδων της πνευμονικής αρτηρίας. Σε σπάνιες περιπτώσεις η απόφραξη μπορεί να οφείλεται σε αέρα, λίπος, νεόπλασμα ή ιστό από την καρδιά. Αποτελεί την […]
FMH.GR: Καλύτερη Ιστοσελίδα Fitness & Wellness για 3η συνεχόμενη χρονιά
Η Fitness Motivation Hellas – www.fmh.gr συνεχίζει να αποτελεί την κορυφαία ιστοσελίδα για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας στην Ελλάδα. Την Πέμπτη 23 Μαΐου, στο Radisson Blu Park Hotel, πραγματοποιήθηκε η Τελετή Απονομής των Fitness Awards 2024 απο την BOUSSIAS events όπου η ιστοσελίδα μας www.fmh.gr έλαβε το χρυσό βραβείο για 3η […]
Προετοιμασία για Κολονοσκόπηση: Διαδικασία και συμπτώματα
Μάθε βασικές πληροφορίες της προετοιμασίας για μια κολονοσκόπηση και τα πιθανά συμπτώματα μετά την εξέταση. Η εξέταση της κολονοσκόπησης μας επιτρέπει να ελέγξουμε το βλεννογόνο του εντέρου. Συνήθως πραγματοποιείται όταν ο εξεταζόμενος παρουσιάζει συμπτώματα που σχετίζονται με το έντερο ή προληπτικά στις ηλικίες άνω των 50 ετών. Το σημαντικότερο είναι ότι αποτελεί την κύρια εξέταση […]
Χάνω κιλά και βάρος όταν ιδρώνω;
Σήμερα θα απαντήσουμε στον αν χάνουμε κιλά όταν ιδρώνουμε, μια πολυσυζητημένη ερώτηση και απορία για πολλούς. Ο ιδρώτας αποτελεί ένα από τους τρόπους θερμορύθμισης του οργανισμού. Υπολογίζεται πως κάθε ανθρώπινος οργανισμός έχει περίπου 2-4.000.000 ιδρωτοποιούς αδένες, βάρους συνολικά περίπου 100 γραμμάρια, που δουλεύουν ακατάπαυστα σε θερμό περιβάλλον ή κατά τη διάρκεια της άσκησης. Γράφει η […]
Ομάδα αίματος 0 θετικό και 0 αρνητικό: Χαρακτηριστικά και διαφορές
Οι ομάδες αίματος 0 θετικό και 0 αρνητικό είναι δύο από τις πιο συνηθισμένες ομάδες αίματος αλλά με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Οι δυο αυτές ομάδες είναι επιρρεπείς σε διαφορετικές ασθένειες. Μάθε περισσότερες πληροφορίες στο άρθρο που ακολουθεί. Χαρακτηριστικά ομάδας αίματος 0 θετικό (0+) Η ομάδα αίματος 0 θετικό είναι μια από τις πιο κοινές ομάδες αίματος, […]
Αθηροσκλήρυνση: Τι είναι, αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση, θεραπεία
Η αθηροσκλήρυνση είναι μια ασυμπτωματικής φύσης νόσος των στεφανιαίων αγγείων που εναποθέτει λιπίδια στο τοίχωμα των αρτηριών. Μάθε ποια συμπτώματα δείχνουν αθηροσκλήρυνση, πως γίνεται η διάγνωση και ποια είναι η θεραπεία της. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την 1η αιτία θανάτου παγκοσμίως, με τη στεφανιαία νόσο να καταλαμβάνει τη μερίδα του λέοντος. Το βασικό αίτιο των […]
Οστεοπόρωση: Τι είναι, αιτίες, πως βοηθάει η φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία στην οστεοπόρωση βοηθάει στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ασθενή αυξάνοντας παράλληλα την σταθερότητα στις κινήσεις του. Η οστεοπόρωση είναι μία κατάσταση υγείας που τα οστά αποδυναμώνονται, καθιστώντας τα εύθραυστα και πιο επιρρεπή σε κατάγματα μετά από πτώσεις. Αναπτύσσεται αργά και συχνά η διάγνωση συμβαίνει μετά από κάποιον άμεσο τραυματισμό που μπορεί να έχει ήδη προκαλέσει […]
Τα 25 πιο δημοφιλή άρθρα της fmh.gr το 2023 για την γυμναστική, τη διατροφή, τη φυσικοθεραπεία και την υγεία
Το 2023 φτάνει στο τέλος του σε λίγες μέρες. Μια χρονιά για την fmh.gr που κατάφερε ξανα να διακριθεί λόγω της ποιοτικής και έγκυρης ενημέρωσής του, ως το καλύτερο Fitness & Wellness Website στην Ελλάδα. Οι συνεργάτες μας μέχρι στιγμής για το 2023 έγραψαν 268 νέα άρθρα. Άρθρα για την γυμναστική, την διατροφή, την φυσικοθεραπεία […]
Φαγούρα στις παλάμες: Τι σημαίνει και τι μπορώ να κάνω
Η φαγούρα (ή αλλιώς κνησμός) στις παλάμες, είναι ένα σχετικά συχνό και αρκετά ενοχλητικό σύμπτωμα. Η περίπτωση αυτή που θέλουμς να ξήσουμε τα χέρια μας οταν έχουμε φαγούρα είναι τόσο συχνή, ώστε έχουν αποδοθεί αρκετές ερμηνείες από τον λαό, όπως για παράδειγμα πως σχετίζεται με καλή ή κακή τύχη. Γράφει ο Παπαδογιάννης Αθανάσιος, Ιατρός – […]
Ηωσινοφιλία – Αυξημένα ηωσινόφιλα στο αίμα: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία
Μάθε τι είναι η ηωσινοφιλία και ποιες είναι οι αιτίες που δημιουργούν την πάθηση αυτη, τα συμπτώματά της και ποια είναι η θεραπεία για την αντιμετώπισή της Στη γενική εξέταση αίματος, πέρα από τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων και των αιμοπεταλίων, την αιμοσφαιρίνη και τον αιματοκρίτη, αναγράφονται και ορισμένες άλλες τιμές, μεταξύ των οποίων τα […]
Υψηλή Πίεση: 8 αιτίες και παράγοντες που την ανεβάζουν
Γιατί η πίεσή μου είναι υψηλή; Ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν και ποιες συνήθειες είναι οι αιτίες για τα ανεβασμένα επίπεδα της; Η αρτηριακή υπέρταση αποτελεί ένα πολύ συχνό χρόνιο νόσημα και έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε μία σειρά παθήσεων, όπως στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια, ακόμη και σε αρρυθμίες […]
Γονιμότητα και διατροφή: Τι να προσέξεις για να την αυξήσεις
Οι συνήθειές μας στη διατροφή επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη γονιμότητα μας, όπως η κατανάλωση ψαριών με υδράργυρο, η καφεΐνη, το αλκοόλ, το χαμηλό σωματικό βάρος και πάρα πολλές ακόμα. Το ταξίδι προς τη γονεϊκότητα για κάποια ζευγάρια τυγχάνει να γίνεται πολύ πιο δύσκολο από ότι αρχικά περίμεναν. Η υπογονιμότητα χτυπάει την πόρτα του 20-30% […]
Έλλειψη σε Φώσφορο: Συμπτώματα και τροφές που τον ανεβάζουν
Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις τι είναι o φώσφορος και γιατι είναι τόσο σημαντικός, ποιες ιδιότητες και οφέλη έχει, ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές του, ποια συμπτώματα φανερώνουν οτι έχουμε έλλειψη και ποιες είναι οι τροφές που τον ανεβάζουν. Ο φώσφορος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας από πολλά τρόφιμα. […]
Γενικό Check Up: Τι είναι, πότε γίνεται και τι εξετάσεις περιλαμβάνει
Μάθε τι είναι το γενικό Check Up που σίγουρα το έχεις ακούσει, ποιοι και γιατί το κάνουν, πως γίνεται και τι δείχνουν τα αποτελέσματα της εξέτασης. Ο προληπτικός έλεγχος και η – πιθανή – έγκαιρη διάγνωση παθήσεων, συνοδεύονται από ποικίλα οφέλη. Με την πρόληψη αποφεύγονται δυσάρεστες καταστάσεις, ενώ, μέσω της πρώιμης διάγνωσης, αυξάνονται οι πιθανότητες […]
Καρνιτίνη και παθήσεις του θυρεοειδή: Τι σχέση έχουν;
Βοηθάει η λήψη καρνιτίνης τα άτομα με υποθυρεοειδισμό ή υπερθυρεοειδισμό; Πάμε να μάθουμε τι ισχύει για τις παθήσεις του θυρεοειδή και την καρνιτίνη. Οι περισσότεροι είναι πιθανό να μην έχoυν ακούσει ποτέ για την καρνιτίνη, ενώ ορισμένοι ίσως να έχουν ήδη ακούσει την καρνιτίνη ως λιποδιαλυτικό, παρότι στην πραγματικότητα δεν είναι και τόσο αποτελεσματική στην […]
Μυϊκοί σπασμοί: Γιατί συμβαίνουν και πώς σταματάμε το τρέμουλο
Γιατί τρέμουν οι μύες μου; Μάθε τις αιτίες που προκαλούνται οι σπασμοί των μυών και ποια είναι η αντιμετώπιση για να σταματήσει το τρέμουλο. Η σύσπαση των μυών ή μυϊκός σπασμός ορίζεται ως η ακούσια σύσπαση σαν ένα τρέμουλο του μυός, με αιφνίδια εμφάνιση, μικρή διάρκεια, ενώ συχνά προκαλείται το αίσθημα του πόνου. Γράφει ο […]
Holter ρυθμού (καρδιάς): Τι είναι, τι δείχνει και πότε γίνεται
Μάθε τι είναι το Holter ρυθμού καρδιάς, τι κάνει, πως γίνεται, τι δείχνει, πόσο διαρκεί και ποια συμπτώματα δείχνουν οτι πρέπει να γίνει η εξέταση. Οι αρρυθμίες αποτελούν μία σημαντική κατηγορία παθήσεων της καρδιάς, με ποικίλα συμπτώματα, από την έλλειψη συμπτωμάτων έως και τη συγκοπή, και ποικιλία κλινικών εκδηλώσεων, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, το αγγειακό […]
Εξέταση καμπύλης ζαχάρου (γλυκόζης): Τι δείχνει και τι να προσέξουμε
Μάθε πότε γίνεται η εξέταση καμπύλης ζαχάρου (γλυκόζης), τι δείχνει, πώς γίνεται και τι προετοιμασία χρειάζεται. Ακόμα δες ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές και τι γίνεται όταν τα αποτελέσματα είναι κακά. Η εξέταση καμπύλης ζαχάρου (γλυκόζης) ή αλλιώς δοκιμασία ανοχής στη γλυκόζη είναι μια εξέταση που γίνεται για την διάγνωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, του […]
Κόπρανα: Τι φανερώνει το χρώμα, το σχήμα και η οσμή τους
Τι φανερώνει το χρώμα, το σχήμα και η οσμή των κοπράνων, για την υγεία μας; Η αφόδευση είναι ένα απαραίτητο μέρος της καθημερινής μας ζωής. Αν και μπορεί να μην είναι το πιο ευχάριστο θέμα συζήτησης, το χρώμα, το σχήμα και η οσμή των κοπράνων μας μπορούν να μας προσφέρουν πολλές πληροφορίες για την υγεία […]
Ηλεκτροκαρδιογράφημα: Τι είναι, πως γίνεται και τι μας δείχνει
Μάθε τι είναι το ηλεκτροκαρδιογράφημα, τι βλέπουμε στην εξέταση, ποιες είναι οι φυσιολογικές και μη τιμές του, αν μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι μας, και πόσο περίπου είναι το κόστος του. Αν και έχει παρέλθει περισσότερο από ένας αιώνας από την ανακάλυψη του ηλεκτροκαρδιογράφου (από τον Willem Einthoven), εντούτοις παραμένει μία από τις πιο διαδεδομένες […]
Αντιμετώπιση της ναυτίας σε καράβι, αυτοκίνητο, τρένο ή αεροπλάνο
Τι να κάνουμε όταν παθαίνουμε ναυτία στα ταξίδια μας με καράβι, αυτοκίνητο, τρένο ή αεροπλάνο; Ποιες είναι οι αιτίες; Το καλοκαίρι είναι η περίοδος που κάνουμε πολλές μετακινήσεις και ταξίδια λόγω των διακοπών μας. Δες πως θα αντιμετωπίσεις την ναυτία στα ταξίδια, αλλά και σε πολλές άλλες περιπτώσεις με φυσικούς τρόπους, με φάρμακα και με […]
Υπερκόπωση: Τα συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζεις και η αντιμετώπιση
Αν πιστεύεις ότι ο οργανισμός σου είναι εξαντλημένος και πάσχεις απο υπερκόπωση βρίσκεσαι στο κατάλληλο άρθρο. Εδώ θα βρείς τις αιτίες που αισθάνεσαι εξαντλημένος-η, τα συμπτώματα και τη θεραπεία για την αντιμετώπιση της υπερκόπωσης. Η αύξηση του αριθμού των ανθρώπων που δηλώνουν ότι πάσχουν από υπερκόπωση αυξάνεται συνεχώς. Αυτοί αντιμετωπίζουν μια διαρκή εξάντληση του οργανισμού […]
Μαγειρική σόδα: 5 θεραπευτικές ιδιότητες αλλά και παρενέργειες
Στα ντουλάπια της κουζίνα σας, υπάρχει ένα ταπεινό συστατικό που λέγεται μαγειρική σόδα. Η μαγειρική σόδα εκτός από την κλασσική χρήση της στο μαγείρεμα έχει και μερικές μοναδικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας. Πάμε να δούμε τα μοναδικά οφέλη της αλλά και κάποιες πιθανές παρενέργειες από την κατανάλωσή της. Οι ιδιότητες της μαγειρικής σόδας για […]
Τσίμπημα κουνουπιών: 7 τρόποι για να απαλλαγείτε
Τι να κάνω για να μην με τσιμπάνε τα κουνούπια; Δες 7 αποτελεσματικές λύσεις και πες αντίο στο τσίμπημα των κουνουπιών. Στην Ελλάδα υπάρχουν περίπου 60 διαφορετικά είδη κουνουπιών. Αυτά τα μικρά ενοχλητικά έντομα έχουν έντονη παρουσία τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες και λόγω των τσιμπημάτων τους, εκτός από τη συνεχή ενόχλησή τους και τον εκνευρισμό […]
Πότε πρέπει να ρίξουμε αμέσως την πίεση και πως το κάνουμε
Για άμεση και γρήγορη μείωση της πίεσης σε επείγον, υπερεπείγον οξύ υπερτασικό επεισόδιο και υπερτασική αιχμή, τι φάρμακα να πάρω; Βοηθάει το λεμόνι και το σκόρδο να πέσει αμέσως η πίεση; Γράφει ο Παπαδογιάννης Αθανάσιος, Ιατρός – Καρδιολόγος, Σεπόλια – Αθήνα Η πίεση (αρτηριακή υπέρταση) αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου πρόκλησης καρδιαγγειακών νοσημάτων […]
Χρυσό Βραβείο Ξανά για την www.fmh.gr στα Fitness Awards 2023
Το σηκώσαμε ξανά!! Χρυσό βραβείο στα www.fitnessawards.gr για 2η συνεχόμενη χρονιά για την ιστοσελίδα μας. Μετά τις περσινές διακρίσεις, προστέθηκε άλλη μια για την www.fmh.gr Μετά το ρεκόρ επισκέψιμότητας της ιστοσελίδας μας με 299.000 επισκέπτες τον Μάιο, διακριθήκαμε και ως η Καλύτερη Ιστοσελίδα Για Την Άσκηση και το Ευζήν για το 2023. Ταυτόχρονα στη τελετή […]
Λιποπρωτεΐνη-α: Τι είναι, φυσιολογικές τιμές, θεραπεία, διατροφή
Μάθε τι είναι η λιποπρωτεΐνη-α, ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές της, με ποια θεραπεία θα την ρίξετε αν είναι ανεβασμένη και ποια διατροφή θα πρέπει να ακολουθήσετε. Η λιποπρωτεΐνη-α, γνωστή και ως Lp(a), ανήκει σε μια ποικιλόμορφη ομάδα λιποπρωτεϊνών που σχηματίζονται από τη σύζευξη του μορίου ApoΑ με το μόριο ApoΒ. Οι υψηλές συγκεντρώσεις της […]
Πεπτικό σύστημα: Από ποια όργανα αποτελείται και πως λειτουργεί
Τo όργανα του πεπτικού συστήματος πρέπει να διατηρούνται υγιή, γιατί είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Το πώς λειτουργεί, απο ποια όργανα αποτελείται και τι περιλαμβάνει η διαδικασία της πέψης αποτελεί ένα σημαντικό θέμα που αξίζει να εξεταστεί. Στο παρόν άρθρο, θα εξετάσουμε λεπτομερώς το πεπτικό σύστημα, τα όργανά του και τη […]
Νέο Ρεκόρ Επισκεψιμότητας για το Wellness Portal του FMH.GR
Με μεγάλη χαρά σας ενημερώνουμε ότι το μήνα Μάιο (2023) στην www.fmh.gr πραγματοποιήσαμε νέο ρεκόρ επισκεψιμότητας με 299.000 μοναδικούς επισκέπτες. Περισσότεροι από 200.000 μοναδικοί χρήστες ήρθαν οργανικά από τα αποτελέσματα της Google και για αυτό θέλουμε να ευχαριστήσουμε θερμά την εταιρεία digital marketing που έχει αναλάβει το SEO της ιστοσελίδας μας, την www.digitalrev.gr Είναι σημαντικό […]
Έτσι θα υπολογίσετε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό σας (BMR)
Μάθετε τι είναι το BMR και πως θα κάνετε τον υπολογισμό του δείκτη του βασικού μεταβολικού ρυθμού σας. Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMR) είναι η ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται ένα άτομο για να διατηρήσει τις βασικές φυσιολογικές λειτουργίες του σώματός του, όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος, η λειτουργία των οργάνων και η διατήρηση […]
Λίπος στο συκώτι: Μήπως έχεις λόγω βάρους; Μάθε πως θα φύγει
Έχεις αναρωτηθεί αν έχεις παραπανίσια κιλά, μήπως έχεις λίπος στο συκώτι σου; Μάθε πως θα το αντιμετωπίσεις για να φύγει, με την κατάλληλη θεραπεία και διατροφή. Το λίπος στο συκώτι ή αλλιώς η λιπώδης διήθηση του ήπατος προκαλείται από την αυξημένη δημιουργία λίπους στο σώμα μας και πιο συγκεκριμένα στο συκώτι, στο οποίο οταν αποθηκεύεται […]
Eπίπεδα γλυκόζης στο αίμα: Τι μπορεί να συμβεί αν είναι αυξημένα;
Ποια πρέπει να είναι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τι συμβαίνει αν ειναι αυξημένη; Πως την ελέγχω και ποιες ειναι οι φυσιολογικές τιμές της; Η γλυκόζη είναι ένα απλό σάκχαρο και αποτελεί την πρωταρχική πηγή ενέργειας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα διατηρούνται σε ένα συγκεκριμένο εύρος για την υγιή λειτουργία […]
Τι προκαλεί η έλλειψη ύπνου και πως να την αντιμετωπίσουμε
Έλλειψη ύπνου: Αν είσαι μέσα σε αυτούς που κοιμούνται λίγο, σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει κάποιες παρενέργειες στη καθημερινότητά σου. Δες τις αιτίες που μας κάνουν να κοιμόμαστε λιγότερο, τα συμπτώματα αλλά και την αντιμετώπιση. Η σημασία της μελέτης του ύπνου και των διαταραχών του, αναδεικνύεται από το γεγονός ότι το 20% – 30% του ενήλικου […]
Υψηλή και Ανεβασμένη Πίεση: 8 τρόποι μείωσης χωρίς φάρμακα
Αν έχετε υψηλή πίεση ή ανεβασμένη δείτε ποιοι είναι οι φυσικοί τρόποι για να πέσει σε φυσιολογικά νούμερα χωρίς φάρμακα. Η αρτηριακή υπέρταση αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου πρόκλησης καρδιαγγειακών νοσημάτων (όπως είναι το έμφραγμα μυοκαρδίου, η καρδιακή ανεπάρκεια, το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και το ανεύρυσμα αορτής). Συχνά μάλιστα αποκαλείται ως “σιωπηλός εχθρός”, […]
Τα φρούτα ανεβάζουν την χοληστερίνη; Τι ισχύει;
Ανά καιρούς κυκλοφορούν διάφοροι διατροφικοί μύθοι. Ένας από αυτούς είναι ότι τα φρούτα δεν είναι υγιεινά, ότι μπορεί να ανεβάζουν τα επίπεδα της χοληστερόλης (χοληστερίνης) στο αίμα, ότι μπορεί να προκαλέσουν μεταγευματική υπεργλυκαιμία κ.α., άρα πρέπει να αποφεύγεται η συστηματική τους κατανάλωση. Ο μύθος αυτός στηρίζεται κυρίως στην υψηλή περιεκτικότητα των φρούτων σε σάκχαρα. Προφανώς […]
Αλλαντίαση: Τι είναι, συμπτώματα και πως θα προστατευθείτε
Μάθε τι είναι η αλλαντίαση, πως δημιουργείται, απο ποιες τροφές προκαλείται, ποια συμπτώματα έχει και ποια είναι η θεραπεία της. Η αλλαντίαση (botulism) είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή παραλυτική νόσος που προκαλείται από ένα βακτήριο με επικίνδυνες για την ζωή μας επιδράσεις. Η μόλυνση γίνεται από διάφορους τρόπους αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι μέσω της […]
Πολυβιταμίνες: Τι είναι, οφέλη, δοσολογία, παρενέργειες
Μάθε όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για τις πολυβιταμίνες, όπως, τι έιναι, τι κάνουν, τα οφέλη τους, ποια είναι η σωστή δοσολογία τους και τις πιθανές παρενέργειές τους. Όπως μας προϊδεάζει η ονομασία, οι πολυβιταμίνες είναι σκευάσματα που περιέχουν συνδυασμό βιταμινών και μετάλλων ή και άλλων ευεργετικών ουσιών. Συγκεκριμένα, τα περισσότερα από αυτά μπορεί να περιέχουν […]
Οι κίνδυνοι αν έχουμε πολύ χαμηλό ποσοστό λίπους στο σώμα μας
Αν έχω πολυ χαμηλό λίπος στο σώμα μου υπάρχει περίπτωση να δημιουργηθούν προβλήματα υγείας ή παρενέργειες; Ποια μπορεί να είναι αυτά; Το λίπος, μαζί με τον υδατάνθρακα και την πρωτεΐνη, αποτελούν τα μακροθρεπτικά (κυριότερα) στοιχεία της διατροφής μας. Όλοι ξέρουμε πως η περίσσεια λίπους στο σώμα μας προκαλεί πολλά θέματα στην υγείας μας, όπως η […]
Μυοκαρδίτιδα: Τα συμπτώματα και η αντιμετώπισή της
Μάθε ότι χρειάζεται να γνωρίζεις για την μυοκαρδίτιδα, όπως τι είναι, ποια είναι τα συνήθη συμπτώματά της, πως γίνεται από τον καρδιολόγο η διάγνωσή της και ποια είναι η θεραπεία για να την αντιμετωπίσετε. Γράφει ο Παπαδογιάννης Αθανάσιος, Ιατρός – Καρδιολόγος Η οντότητα της μυοκαρδίτιδας έχει γίνει ευρέως γνωστή τα τελευταία χρόνια, αφενός μεν λόγω […]
Διαβητική κετοξέωση: Τι είναι, συμπτώματα και αντιμετώπιση
Η διαβητική κετοξέωση είναι μια σοβαρή επείγουσα κατάσταση που προκύπτει από την υπερβολική συσσώρευση κετονών στο αίμα. Οι κετόνες παράγονται από την οξείδωση (καύση) λίπους για παραγωγή ενέργειας, όταν τα κύτταρα δεν έχουν επάρκεια γλυκόζης λόγω έλλειψης ινσουλίνης. Γράφει η Μαρία Μαντζώρου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Μυτιλήνη Η υπερβολική αύξηση των επιπέδων κετονών στο αίμα έχουν τοξική επίδραση […]
Επίσκεψη σε ορθοπαιδικό: Οι πιο συχνοί λόγοι για τους ενήλικες
Οι μυοσκελετικές παθήσεις αποτελούν έναν από τους πιο συχνούς λόγους που κάποιος μπορεί να επισκεφτεί ένα ορθοπαιδικό ιατρείο. Ο έντονος τρόπος ζωής, η ολοένα και αυξανόμενη αθλητική δραστηριότητα στους ενήλικες και η πολύωρη εργασία αποτελούν βασικά αίτια των παθήσεων αυτών. Γράφει ο Παναγιώτης Παπαδόπουλος, Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος, Γλυφάδα Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων πρόκειται για […]
Καρδιακά νοσήματα: Έτσι μπορούμε να τα προλάβουμε
Τα καρδιακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία νοσηρότητας και θνητότητας παγκοσμίως. Πέρα από το φάσμα της νόσου με το οποίο είναι αντιμέτωπος ο ασθενής, υπάρχει σημαντικό κόστος σε πολλούς τομείς, όπως οικογενειακό, κοινωνικό, εργασιακό, ψυχολογικό. Γράφει ο Παπαδογιάννης Αθανάσιος, Ιατρός – Καρδιολόγος Είναι εμφανής η σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης και αντιμετώπισης των […]
Δυσλιπιδαιμία: Τι είναι, συμπτώματα, αντιμετώπιση, διατροφικές οδηγίες
Η δυσλιπιδαιμία είναι η ανισορροπία των επιπέδων των λιπιδίων στο αίμα. Τα λιπίδια αυτά είναι η χοληστερόλη, η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL), τα τριγλυκερίδια και η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL). Η δυσλιπιδαιμία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως κάπνισμα, αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, παχυσαρκία κ.α., μπορεί, όμως, να είναι και κληρονομική εάν […]
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Συμπτώματα και αντιμετώπιση
Οι καούρες (ή αλλιώς γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση – ΓΟΠ) προκαλούνται από την παλινδρόμηση του γαστρικού περιεχομένου (οξύ + χολή) που έχει ως αποτέλεσμα δυσάρεστα συμπτώματα και/ ή επιπλοκές. Η παλινδρόμηση συμβαίνει στο κατώτερο τμήμα του οισοφάγου, από χαλάρωση του κατώτερου σφιγκτήρα. Προκαλείται βλάβη του βλεννογόνου, σπασμός των μυών του τοιχώματος, οπισθοστερνικός πόνος και αίσθημα καύσου, που […]
Αντιμετώπισε το αυχενικό σύνδρομο με βελονισμό
Η συνδρομή του βελονισμού είναι άκρως αποτελεσματική στη θεραπεία του αυχενικού συνδρόμου, ανώδυνη και χωρις παρενέργειες. Το αυχενικό ή αυχενοβραχιόνιο σύνδρομο είναι μια πάθηση που περιλαμβάνει πλήθος κλινικών συμπτωμάτων που εντοπίζονται στην περιοχή του αυχένα, στους ώμους και στα χέρια. Είναι αποτέλεσμα αλλοιώσεων εκφυλιστικής φύσεως (κήλες ή άλατα) που παρατηρούνται στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής […]
Χρήσιμα Link
© 2026 FMH. All rights reserved. Web Design, Web Development and Speed Optimization by Digital Rev
