Προγράμματα διατροφής
Ψωρίαση: Τροφές που απαγορεύονται + πρόγραμμα διατροφής
Μάθε ποιες τροφές να αποφεύγεις αν έχεις ψωρίαση και πολλές συμβουλές διατροφής για να την διαχειριστείς. Η ψωρίαση είναι μια χρόνια, μη μεταδοτική φλεγμονώδης δερματοπάθεια, που εμφανίζει εξάρσεις και υφέσεις. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ αυτή η δερματοπάθεια επηρεάζει το 0.09–11.43% του παγκόσμιου πληθυσμού, και στις ανεπτυγμένες χώρες το ποσοστό των ασθενών είναι 1.5% με 5%. […]
Κοιλιοκάκη: Συμπτώματα, Διάγνωση και Πλάνο Διατροφής
Μάθε τι είναι η κοιλιοκάκη, ποια συμπτώματα έχει στους ενήλικες, πως γίνεται η διάγνωση και πως η σωστή διατροφή με τις κατάλληλες τροφές θα σε βοηθήσει + ενα πρόγραμμα διατροφής. Γράφει η Μαρία Μαντζώρου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Μυτιλήνη Τι είναι η κοιλιοκάκη; Η κοιλιοκάκη, ή αλλιώς δυσανεξία στη γλουτένη, είναι μια αυτοάνοση νόσος του πεπτικού και του […]
Τι είναι το λεμφοίδημα και πως μπορεί η διατροφή να βοηθήσει
Λεμφοίδημα καλείται κάθε οίδημα (πρήξιμο) στα άνω ή κάτω άκρα του σώματος από συσσώρευση του λεμφικού υγρού. Ωφείλεται συνήθως σε μη λειτουργικά ή δυσμορφικά λεμφαγγεία ή και την απουσία/δυσλειτουργία των λεμφαδένων. Γράφει η Πέγκυ Βρυνιώτη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Μοσχάτο Αποτέλεσμα αυτού είναι η κατακράτηση λεμφικού υγρού ανάμεσα στο μεσοκυττάριο χώρο προκαλώντας το οίδημα. Φαίνεται πως οι γυναίκες προσβάλλονται τρεις φορές συχνότερα […]
Νηστεία: Πρόγραμμα διατροφής 2000 θερμίδων για όσους νηστεύουν
Tο 40ήμερο για το Πάσχα ξεκίνησε. Και τώρα, τι τρώνε όσοι νηστεύουν; Έχουμε φτιάξει ένα νηστίσιμο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής 2000 θερμίδων με επιλογές για τη νηστεία. Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή , Διατροφολόγος – Διαιτολόγος , Λέσβος Η νηστεία της Σαρακοστής βασίζεται κυρίως σε τροφές φυτικής προέλευσης, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Αντίθετα η κατανάλωση κρέατος, […]
Προγράμματα διατροφής με 1500 θερμίδες απo τους διαιτολόγους του fmh.gr
Παρακάτω θα βρειτε ενδεικτικά ημερήσια διαιτολόγια 1500 θερμίδων από τους διαιτολόγους μας. ΠΡΟΣΟΧΗ αν εχετε κάποια αλλεργία ή κάποιο πρόβλημα υγείας απευθυνθείτε στο διαιτολόγο σας για πλήρες και εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής. Ενδεικτικά προγράμματα διατροφής 1500 θερμίδων Πρωινό: 2 φρυγανιές σουηδικού τύπου ολικής αλέσεως με 2 κ.σ τυρί cottage, 6-7 ντοματίνια και σπόρους chia Δεκατιανό: 1 […]
Ημερήσια προγράμματα διατροφής 2000 θερμίδων από τους διαιτολόγους του fmh.gr
17 ημερήσια προγράμματα διατροφής 2000 θερμίδων από τους διαιτολόγους του fmh.gr Παρακάτω θα βρειτε ενδεικτικά ημερήσια διαιτολόγια 2000 θερμίδων από τους διαιτολόγους μας. ΠΡΟΣΟΧΗ αν εχετε κάποια αλλεργία ή κάποιο πρόβλημα υγείας απευθυνθείτε στο διαιτολόγο σας για πλήρες και εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής. Πρωινό : 1 τορτίγια ολικής (40 γρ. – μεσαίο μέγεθος) + 2 κ.γ. […]
Ενδεικτικό διατροφολόγιο 1800 θερμίδων για γυναίκες ασκούμενες
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 1800 ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΓΙΑ ΑΣΚΟΥΜΕΝΗ : Έχουμε θεωρητικά μια ασκούμενη γυναίκα περίπου βάρος 61 κιλά , ύψος 1,65 και ηλικία 28 χρονών. Με τους υπολογισμούς που κάνουμε έχουμε Βασικό Μεταβολισμό 1350 θερμίδες, η Φυσική της δραστηριότητα της αποδίδει 810 θερμίδες , οπότε η ημερήσια θερμιδική της κατανάλωση είναι 2160 θερμίδες. Ο ΔΜΣ της είναι […]
Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής 2200 θερμίδων για άντρα ασκούμενο
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής 2200 θερμίδων, για άντρα ασκούμενο με ενδεικτικές ώρες προπόνησης και με ένα ελεύθερο βραδινό μέσα στην εβδομάδα!! Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή , Διατροφολόγος – Διαιτολόγος , Λέσβος Έχουμε θεωρητικά έναν άντρα ασκούμενο, περίπου βάρος 82 κιλά , ύψος 1,80 και ηλικία 28 χρονών. Με τους υπολογισμούς που κάνουμε έχουμε Βασικό Μεταβολισμό 1800 θερμίδες, […]
Χρήσιμα Link
© 2026 FMH. All rights reserved. Web Design, Web Development and Speed Optimization by Digital Rev
