Υγεία
Καρδιακές Αρρυθμίες: Γιατι συμβαίνουν και πως αντιμετωπίζονται
Η λέξη αρρυθμία δηλώνει πως η λειτουργία της καρδιάς στερείται ρυθμού και ο καρδιακός ρυθμός είναι γρήγορος, αργός ή τελείως ακανόνιστος. Σαν όρος είναι αρκετά γενικός και περιλαμβάνει μία μεγάλη ομάδα διαταραχών του καρδιακού ρυθμού, από αρκετά αθώες έως αρρυθμίες απειλητικές για τη ζωή. Ανάλογη ποικιλία παρατηρείται και στα συμπτώματα που συνοδεύουν τις αρρυθμίες, καθώς […]
Τα 13 συμπτώματα της κατάθλιψης και η αντιμετώπισή της
Ο όρος κατάθλιψη είναι μια κοινή και μη παθολογική συναισθηματική εμπειρία και υπάρχουν κάποια συμπτώματα για να την διακρίνουμε. Σηματοδοτεί όμως και μια συγκεκριμένη βιοψυχολογική διαταραχή. Τα δύο αυτά δεν είναι το ίδιο. Η κατάθλιψη είναι ένα σύνδρομο, με ένα συνδυασμό συγκεκριμένων σημείων, συμπτωμάτων και χαρακτηριστικών. Στο άρθρο που ακολουθεί θα αναφέρουμε τις βασικές αιτίες, […]
Πόσοι πρέπει να είναι οι καρδιακοί παλμοί μου στον ύπνο;
Γιατί οι καρδιακοί παλμοί μας το βράδυ κατά τη διάρκεια του ύπνου μας είναι αυξημένοι ή χαμηλοί; Η καρδιακή συχνότητα αναφέρεται στον αριθμό των συστολών ή χτύπων της καρδιάς ανά λεπτό. Αποτελεί βασική παράμετρο της καρδιακής λειτουργίας και ένα από τα ουσιώδη στοιχεία κατά την εκτίμηση των ζωτικών σημείων (μαζί με τη μέτρηση της αρτηριακής […]
Χολερυθρίνη: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται με διατροφή
Η χολερυθρίνη (bilirubin) είναι προϊόν καταβολισμού της αίμης (heme), πρωτεΐνης που αποτελεί βασικό δομικό στοιχείο της αιμοσφαιρίνης, εντοπίζεται όμως και στη δομή άλλων αιμοπρωτεϊνών (μυοσφαιρίνη, καταλάσες, κυτοχρώματα). Η αιμοσφαιρίνη δεσμεύει και μεταφέρει το εισπνεόμενο οξυγόνο στους ιστούς μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, δίνει στα ερυθρά αιμοσφαίρια το κόκκινο τους χρώμα και αποδομείται με το πέρας […]
Γυναίκες 40-50-60 ετών: Τι εξετάσεις πρέπει να κάνουν τακτικά;
Αν είστε γυναίκα πάνω από το όριο ηλικίας των 40, 50 και 60 ετών, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά, θα πρέπει να επισκέπτεστε συχνά τον γιατρό σας. Τις τελευταίες δεκαετίες έχει σημειωθεί τεράστια πρόοδος στον τομέα της υγείας. Πρόοδος η οποία αναφέρεται τόσο στο σκέλος της θεραπείας παθήσεων για τις γυναίκες και τους άντρες (ώστε […]
Άντρες 40-50-60 ετών: Τι εξετάσεις πρέπει να κάνουν τακτικά;
Αυτές είναι βασικές προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουν οι άντρες αν είναι 40, 50 και 60 χρονών και τι πρέπει να προσέχουν. Στον ορισμό της πρόληψης, αναφέρεται, ως η προσπάθεια που γίνεται για να προλάβουμε εκ των προτέρων και να αποτρέψουμε κάποιες αρνητικές ή ανεπιθύμητες καταστάσεις, ενέργειες ή συνέπειες, Γράφει ο Παπαδογιάννης Αθανάσιος, Ιατρός […]
Τι διατροφή να κάνω αν παίρνω κορτιζόνη; Τι να τρώω και τι όχι
Δεν είναι λίγες οι φορές που για την αντιμετώπιση κάποιου ιατρικού προβλήματος ο γιατρός σου έχει συστήσει την χρήση κορτιζόνης. Πολλές φορές ωστόσο αυτό μπορεί να συνοδεύεται από διάφορα ανεπιθύμητα συμπτώματα όπως αύξηση βάρους, οστεοπόρωση και πολλά ακόμη. Γράφει η Κατερίνα Νταλέ, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κύμη Ευβοίας Αν θες να μάθεις και εσύ πως μπορείς […]
Βεβαίωση άθλησης: Τι περιλαμβάνει και ποιους αφορά
Μάθε τι είναι η βεβαίωση άθλησης, ποιοι πρέπει να την έχουν, τι εξετάσεις περιλαμβάνει και κάθε πότε πρέπει να γίνονται; Τα οφέλη της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας είναι πολλά και από την ιατρική κοινότητα τονίζεται ο σημαντικός ρόλος που διαδραματίζει στην υγεία μας, τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική. Ωστόσο, σε ορισμένα άτομα η άσκηση […]
Μουρουνέλαιο: Οφέλη, Ιδιότητες, Διατροφική αξία, Παρενέργειες
Το μουρουνέλαιο είναι ένα λάδι το οποίο εξάγεται από το συκώτι του μπακαλιάρου του Ατλαντικού και στη συνέχεια φιλτράρεται για να προκύψει η καθαρή του μορφή, η οποία είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Πρόκειται μια από τις καλύτερες πηγές ωμέγα 3 λιπαρών οξέων (EPA και DHA), ενώ περιέχει επίσης υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α και βιταμίνης […]
Πού μπορεί να οφείλεται ενας πόνος στο στήθος;
Ο πόνος στο στήθος αποτελεί μία από τις συχνότερες, αν όχι τη συχνότερη, αιτία προσέλευσης στο ιατρείο, καθώς είναι συνυφασμένος με παθήσεις της καρδιάς. Ωστόσο, υπάρχουν και περιπτώσεις εξωκαρδιακής προέλευσης του πόνου στο στήθος, από παθήσεις του θώρακα ή ακόμη και της κοιλίας, που αντανακλούν στο θώρακα. Γράφει ο Παπαδογιάννης Αθανάσιος, Ιατρός – Καρδιολόγος, Νέα […]
Περικαρδίτιδα: Τι είναι και ποια συμπτώματα έχει
Μάθετε τι είναι η περικαρδίτιδα, ποια είναι τα συμπτώματά της, τις αιτίες που τη δημιουργούν και τη θεραπεία για την αντιμετώπισή της. Το περικάρδιο είναι ένα όργανο με μορφή θύλακα ο οποίος περιβάλλει την καρδιά (βρίσκεται πέριξ της καρδιάς) και αποτελείται από δύο χιτώνες. Το πάχος των χιτώνων έχει συγκεκριμένο εύρος, ενώ, μεταξύ των χιτώνων […]
Υπεργλυκαιμία: Πότε ανεβαίνει το ζάχαρο και ποιες τροφές το ρίχνουν
Τι ρίχνει άμεσα το ζάχαρο; Μάθε σχετικά με την υπεργλυκαιμία πως καταλαβαίνουμε ότι έχουμε ανεβασμένο ζάχαρο και ποιες τροφές το ρίχνουν. Το σάκχαρο στο αίμα ανεβαίνει φυσιολογικά μετά την λήψη τροφής σε όλους τους ανθρώπους. Στην συνέχεια εκκρίνεται ινσουλίνη από τα β κύτταρα του παγκρέατος ώστε να επανέλθουν οι φυσιολογικές τιμές του σακχάρου το αίμα. […]
Tροφική δηλητηρίαση: Τι συμπτώματα έχει και τι να φάω μετά
Τι είναι η τροφική δηλητηρίαση, γιατί συμβαίνει, τι συμπτώματα έχει, πως την ξεχωρίζω από την γαστρεντερίτιδα και τι να φάω μετά από τροφική δηλητηρίαση; Η τροφική δηλητηρίαση είναι μια τροφογενής ασθένεια, η οποία προκύπτει μέσω της κατανάλωσης τροφίμων που έχουν επιμολυνθεί από κάποιον παθογόνο μικροοργανισμό και τοξίνες του. Η επιμόλυνση μπορεί να συμβεί σε κάποιο […]
Μάθε 7 σημαντικούς αριθμούς που μετράνε την υγεία της καρδιάς μας
Τόσο στον τομέα της καρδιολογίας, όσο και στην ιατρική γενικότερα, είναι μεγαλύτερο το όφελος της πρόληψης σε σχέση με αυτό της θεραπείας. Σημασία δεν έχει μόνο να προλάβουμε μία κατάσταση και να αποφύγουμε ένα καρδιακό επεισόδιο, αλλά, σε περίπτωση που συμβεί, να αποφύγουμε να επαναληφθεί. Γράφει ο Παπαδογιάννης Αθανάσιος, Ιατρός – Καρδιολόγος, Νέα Σμύρνη Η […]
Τι πρέπει να κάνουμε άμεσα στο τσίμπημα μέλισσας ή σφήκας
Οδηγίες για την αντιμετώπιση στο τσίμπημα μέλισσας ή σφήκας. Τα τσιμπήματα αυτά μπορεί να έχουν σοβαρές αντιδράσεις σε αλλεργικά άτομα. Το τσίμπημα μιας μέλισσας ή μιας σφήκας μεταφέρει δηλητήριο μέσω του κεντριού της στο δέρμα σας. Οι μέλισσες συνήθως αφήνουν πίσω τους κεντριά μετά το τσίμπημά τους. Η αναφυλαξία είναι μια σοβαρή και απειλητική για […]
Κολπική μυκητίαση: Αιτίες, συμπτώματα και φυσική αντιμετώπιση
Η καντιντίαση είναι μια φλεγμονή των γυναικείων γεννητικών οργάνων που προκαλείται από τον μύκητα Candida, επίσης γνωστή ως κολπική μυκητίαση. Η εναλλακτική ονομασία αναφέρεται στην κατάσταση αυτή (κολπίτιδα Candida). Οι γυναίκες μολύνονται από κολπική λοίμωξη περίπου στα τρία τέταρτα των περιπτώσεων. Αν και υπάρχουν ορισμένοι μύκητες στον κόλπο κάθε γυναίκας που δεν είναι επιβλαβείς, το […]
Κολπική μαρμαρυγή: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται
Μάθε η κολπική μαρμαρυγή τι συμπτώματα έχει, τις αιτίες που δημιουργείται αυτή η αρρυθμία και ποια είναι η θεραπεία για την αντιμετώπισή της. Ο φυσιολογικός ρυθμός της καρδιάς δημιουργείται από συγκεκριμένα σημεία που αποτελούν τον φυσιολογικό βηματοδότη. Ο όρος αρρυθμία υποδηλώνει την απουσία του φυσιολογικού ρυθμού της καρδιάς. Γράφει η Παπαδογιάννης Αθανάσιος, Ιατρός – Καρδιολόγος, […]
Γιατί τρέχει αίμα από τη μύτη μου; Τι να κάνω;
Η ρινορραγία είναι μια πάθηση κατά την οποία ένα μικρό ή πολύ μεγαλύτερο αιμοφόρο αγγείο στη μύτη σπάει. Παρά το γεγονός ότι η αιμορραγία στη μύτη είναι συχνή, σπάνια σηματοδοτεί σοβαρό πρόβλημα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν ματώνει η μύτη μας μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα και εύκολα.. Γιατί ματώνει η μύτη μου; Το σημείο του Kiesselbach, […]
Φαρυγγίτιδα: Πόσο διαρκεί, συμπτώματα και αντιμετώπιση
Αν πονάει ο λαιμός σου, υπάρχει περίπτωση να έχεις φαρυγγίτιδα. Δες τα συμπτώματα, την θεραπεία, ποσες μέρες κρατάει και αν είναι κολλητική. Η φαρυγγίτιδα εμφανίζεται όταν το πίσω μέρος του λαιμού προσβάλλεται από κάποια λοίμωξη. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και δυσάρεστες αισθήσεις στο λαιμό, καθώς και προβλήματα κατάποσης. Είναι συνήθως ιογενής λοίμωξη […]
Γυναικεία γονιμότητα: Ενίσχυσέ την αν είσαι μετά τα 30 ή 40 έτη
Στις γυναίκες που βρίσκονται στη δεκαετία των 30 και 40, η παραγωγή ωαρίων γίνεται όλο και πιο δύσκολη, ενώ η ικανότητα των ανδρών για να τεκνοποιήσουν μειώνεται σταδιακά. Οι ειδικοί συνιστούν στις γυναίκες στα 30 τους να μην καθυστερούν να μείνουν έγκυες, ειδικά αν θέλουν περισσότερα από ένα παιδιά. Η απόκτηση παιδιού σε οποιαδήποτε ηλικία […]
Ποια 12 συμπτώματα μπορεί να δείχνουν πρόβλημα στην καρδιά;
12 συμπτώματα που καλό θα είναι να μην τα αγνοήσετε, γιατί μπορεί να σας δείχνουν οτι έχετε κάποιο πρόβλημα με την καρδιά σας. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν μία σημαντική αιτία νοσηρότητας και θνητότητας τις τελευταίες δεκαετίες. Ωστόσο, με την πρόοδο και την εξέλιξη των θεραπευτικών εφαρμογών, πολλές καταστάσεις και παθήσεις που παλαιότερα ήταν μοιραίες και […]
Αντιμετωπίστε την κακοσμία του στόματος με φυσικούς τρόπους
Ακόμα και αν αντιλαμβανόμαστε την κακή αναπνοή μόνο όταν κάποιος άλλος την επισημαίνει, όλοι την έχουμε βιώσει. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με ορισμένες ασθένειες που προκαλούν κακοσμία στο στόμα μας, όπως στοματικές λοιμώξεις και άλλες ασθένειες του στόματος, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καρκίνο. Φυσική αντιμετώπιση της κακοσμίας στο στόμα Η κακή αναπνοή μπορεί να προληφθεί με […]
Ροχαλητό: Τι το προκαλεί και λύσεις για να το αντιμετωπίσετε
Το ροχαλητό, το οποίο γίνεται όλο και πιο εμφανές στο ευρύ κοινό ως παθολογική κατάσταση, αποτελεί πρόβλημα τόσο στην απλή του μορφή όσο και στις περιπτώσεις που καταλήγουν σε Σύνδρομο Αποφρακτικής Άπνοιας στον ύπνο και είναι πολλοί αυτοί που αναζητούν λύση σε αυτο το πρόβλημα. Καθημερινά, το 25% των ενηλίκων ροχαλίζει, ενώ το 45% το […]
Καρδιακή ανεπάρκεια: Τι είναι, ποια συμπτώματα έχει και που οφείλεται
Μάθε τα συμπτώματα και τα αίτια της καρδιακής ανεπάρκειας, τι είναι και ποια είναι η θεραπεία για την αντιμετώπισή της. Οι καρδιαγγειακές παθήσεις ευθύνονται για μεγάλο ποσοστό της ετήσιας θνητότητας, παγκοσμίως, με τα καρδιαγγειακά νοσήματα να αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου τις τελευταίες δεκαετίες. Γράφει ο Παπαδογιάννης Αθανάσιος, Ιατρός – Καρδιολόγος, Νέα Σμύρνη Με την […]
Τσιμπήματα στην καρδιά: Τι φανερώνουν και τι να κάνω
Γιατι έχω ενοχλήσεις και συμπτώματα, όπως πίεση, βάρος, σουβλιές, κάψιμο και τσιμπήματα στην καρδιά; Τι σημαίνουν και τι πρέπει να κάνω; Αν τυχόν έχεις την αίσθηση των “τσιμπημάτων” ή άλλων ενοχλήσεων στην καρδιά σου, ακόμα και αν δεν είναι συχνό το φαινόμενο που νιώθεις, μην το αμελήσεις γιατί μπορεί να είναι ενα σοβαρό σύμπτωμα. Η […]
Τι θα σας δείξει το τεστ κοπώσεως και τι πρέπει να ξέρετε
Το test κοπώσεως (ή δοκιμασία κοπώσεως) αποτελεί μία από τις δημοφιλέστερες εξετάσεις, όχι μόνο στην ειδικότητα της καρδιολογίας, αλλά γενικά στον ιατρικό τομέα. Πρόκειται για μία εξέταση η οποία διατηρεί την κλινική χρησιμότητα και τη διαγνωστική της αξία, παρά την τεχνολογική πρόοδο και εμφάνιση νεότερων εξετάσεων. Γράφει ο Παπαδογιάννης Αθανάσιος, Ιατρός – Καρδιολόγος, Νέα Σμύρνη […]
Μάθε ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί ανα ηλικία
Σήμερα θα δούμε ποιοι είναι οι φυσικολογικοί καρδιακοί παλμοί για τα παιδιά και τους ενήλικες σε κατάσταση ηρεμίας αλλα και οι παλμοί της καρδιάς κατά την άσκηση σύμφωνα με το Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας. Πώς λειτουργεί η καρδιά; Ο καρδιακός μυς ή καρδιά είναι το κεντρικό όργανο του κυκλοφορικού συστήματος. Είναι ένα γραμμωτό μυώδες όργανο […]
6 σημαντικές εξετάσεις υγείας για αθλητές και ασκούμενους
Ενας αθλητής ή κάποιος που γυμνάζεται πρέπει ανα διαστήματα να υποβληθεί σε κάποιες ιατρικές εξετάσεις. Μάθε κάποιες αρκετά βασικές. Πότε μπορώ να επιστρέψω στις προπονήσεις και τους αγώνες; Είναι ασφαλές για την υγεία μου να αθλούμαι; Αυτές είναι ορισμένες συχνές απορίες, είτε είσαι αθλητής σε ανταγωνιστικό επίπεδο είτε ασκείσαι για να ωφελήσεις την υγεία σου […]
Τι φανερώνει το TRIPLEX καρδιάς για την υγεία μας;
Το Triplex καρδιάς (ή υπερηχοκαρδιογράφημα ή υπέρηχος καρδιάς) είναι μία από τις πλέον διαδεδομένες και χρήσιμες εξετάσεις σχετικά με τη λειτουργία της καρδιάς. Πέρα από την κλασική εξέταση που γνωρίζουν οι περισσότεροι (και η οποία αποκαλείται διαθωρακική), υπάρχει και το διοισοφάγειο υπερηχοκαρδιογράφημα και το stress echo. Εμείς θα ασχοληθούμε με την κλασική διαθωρακική εξέταση. Γράφει […]
Τι επιβαρύνει την καρδιά μας; Αυτές οι 10 καθημερινές συνήθειες
Την καρδιά μας, το πιο σημαντικό όργανο του σώματός μας, πρέπει να τη φροντίζουμε και να μην την επιβαρύνουμε. Μάθε τι πρέπει να προσπαθήσεις να αποφύγεις, για να έχεις μια υγιή καρδιά. Πέρα από την πανδημία του κορονοιού που έχει εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια, υπάρχει μία άλλη κατηγορία νοσημάτων, των οποίων η επίπτωση τείνει να […]
Οστεοαρθρίτιδα: Βοηθάει το περπάτημα αν πονάνε τα γόνατά μου;
Τελικά βοηθάει το περπάτημα και πόσο, αν πάσχουμε απο οστεοαρθρίτια και έχουμε πόνους στα γόνατα; Γράφει ο Παύλος Κοθωνίδης, Γυμναστής, Καβάλα Περπάτημα και πόνος στα γόνατα Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Arthritis & Rheumatology με επικεφαλής ερευνητές στο Baylor College of Medicine αποκαλύπτει ότι το περπάτημα ως κομμάτι της προγραμματισμένης φυσικής δραστηριότητας μέσα στην […]
PLATINUM και GOLD AWARD για την fmh.gr στα Fitness Awards 2022
Την Τρίτη 5 Απριλίου, στην αίθουσα εκδηλώσεων Atraktos, πραγματοποιήθηκε η Τελετή Απονομής των Fitness Awards 2022 που διοργάνωσε η Boussias. Για 2η συνεχόμενη χρονιά στην Ελλάδα επιβραβεύτηκαν και αναδείχθηκαν οι ποιοτικές και καινοτόμες εταιρίες στο χώρο του fitness. Περισσότερα από 150 υψηλόβαθμα στελέχη επιχειρήσεων, εκπρόσωποι Φορέων, Ινστιτούτων, Πανεπιστημίων, Επαγγελματίες καθώς και εκπρόσωποι Τύπου, βρέθηκαν στην […]
Έχεις χαμηλό αιματοκρίτη; Συμπτώματα, αιτίες και πως να ανέβει
Αιματοκρίτης: Γιατι είναι χαμηλός; Δες τα συμπτώματα, τις φυσιολογικές τιμές, ποιες τροφές βοηθούν να ανέβει και τι διατροφή να ακολουθήσεις. Έκανες πρόσφατα εξετάσεις αίματος και παρατήρησες χαμηλές τιμές αιματοκρίτη; Μήπως ζαλίζεσαι και κουράζεσαι εύκολα το τελευταίο διάστημα; Ή μήπως θέλεις απλά να μάθεις τι είναι ο αιματοκρίτης, γιατί εκφράζεται σε ποσοστό και ποιες είναι οι […]
Πως καταλαβαίνεις ότι έπαθες θλάση στα πλευρά και ποια η αντιμετώπιση
Μάθε ποια είναι τα συμπτώματα που δείχνουν θλάση στα πλευρά, ώστε να επισκεφθείς το γιατρό σου ή τον φυσικοθεραπευτή σου για θεραπεία. Γράφει ο Γιώργος Σιδηρόπουλος, Φυσικοθεραπευτής, Κατερίνη Η Θωρακική Μοίρα της Σπονδυλικής Στήλης (Θ.Μ.Σ.Σ.) ξεκινά με ένα στενό άνοιγμα προς τα πάνω (άνω θωρακικό στόμιο) και μεγαλύτερο άνοιγμα προς τα κάτω (κάτω θωρακικό στόμιο). […]
Γλουταμίνη: Οφέλη και παρενέργειες
Γλουταμίνη: Τι οφέλη έχει και σε ποιες τροφές τη βρίσκουμε; Πόσο βοηθάει στο έντερό μας, στο διαβήτη και στο ήπαρ; Μάθε τα πάντα για τη γλουταμίνη στο άρθρο μας. Γράφει η Στέλλα Μορφογιάννη, Διαιτολόγος, Λάρισα Η γλουταμίνη θεωρήθηκε πρώτη φορά ένα βιολογικά σημαντικό μόριο το 1873 όταν χαρακτηρίστηκε ως δομικό συστατικό πρωτεϊνών. Αργότερα το 1883 […]
Η θεραπευτική άσκηση βοηθάει σε 26 χρόνιες παθήσεις
Βασικός στόχος της θεραπευτικής άσκησης είναι η βελτίωση της σωματικής, αλλά και της ψυχικής υγείας του ασκούμενου, καθώς και η γενικότερη λειτουργικότητα του, μέσα στην καθημερινότητα, εξαιτίας σε κάποιες χρόνιες παθήσεις. Η διαφορά ανάμεσα στη Θεραπευτική άσκηση και τον όρο γενική άσκηση, βρίσκεται στο ότι στην πρώτη περίπτωση μιλάμε για συγκεκριμένη δοσολογία, ένταση, συχνότητα, χρόνο […]
Καφεΐνη: Υπάρχει όριο στο πόσους καφέδες να πίνω την ημέρα;
1, 2, 3 ή περισσότερους καφέδες μπορώ να πίνω κάθε μέρα; Μάθε τα οφέλη και τις ιδιότητες της καφεΐνης και τα συμπτώματα υπερκατανάλωσης του καφέ. Γράφει η Πηνελόπη Λαγουρού, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος (Τήνος) Η καφεΐνη (1, 3, 7-τριμεθυλοξανθίνη) είναι μια φυσική μεθυλοξανθίνη η οποία μπορεί να βρεθεί στον καφέ, το τσάι και τη σοκολάτα. Ο […]
Χαμηλή φερριτίνη: Tι την προκαλεί και τι προβλήματα μας δημιουργεί;
Τι προβλήματα μπορεί να έχετε στον οργανισμό σας αν είναι χαμηλά τα επίπεδα φερριτίνης σας; Διαβάστε ποια είναι τα συμπτώματα και πως να το αντιμετωπίσετε. Η φερριτίνη είναι η πρωτεΐνη μέσω της οποίας ο οργανισμός αποθηκεύει το σίδηρο και αντιστοιχεί στα συνολικά αποθέματα σιδήρου του σώματος. Ο σίδηρος είναι βασικό στοιχείο πολλών ενζύμων. Περιέχεται επίσης […]
Eγκεφαλικό επεισόδιο: 7 κινήσεις που μπορούν να το προλάβουν
Πρόληψη εγκεφαλικού. Υπάρχουν κάποιες βασικές και κοινές κινήσεις που μπορούν να κάνετε για να αποφύγετε ενα εγκεφαλικό επεισόδιο. To αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ένα κλινικό σύνδρομο ταχέως αναπτυσσόμενο που οδηγεί σε εστιακή ή και γενική απώλεια της εγκεφαλικής λειτουργίας, λόγω αγγειακού προβλήματος. Τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια διακρίνονται σε ισχαιμικά και σε αιμορραγικά. Οι αιτίες της […]
Ουρικό οξύ και διατροφή: Ποιες τροφές απαγορεύονται και ποιες όχι
Ουρικό οξύ. Μάθε πόσο επηρεάζεται από την διατροφή και ποιες τροφές να καταναλώνεις και ποιες οχι. Τι είναι το ουρικό οξύ; Το ουρικό οξύ είναι φυσιολογικό συστατικό των ούρων. Το βρίσκουμε στο αίμα, στο ήπαρ, στον σπλήνα και στον εγκέφαλο. Η αποθήκη στον ανθρώπινο οργανισμό περιέχει 1,2 γρ. ουρικού οξέος. Ενδογενείς παράγοντες που συνεισφέρουν προέρχονται […]
Τι μας δείχνει μια λιπομέτρηση και πως την κάνουμε
Η λιπομέτρηση, ή η ανάλυση σύστασης σώματος όπως ονομάζεται πλέον είναι η μέτρηση μέσω της οποίας, όπως λέει και το όνομά της, εκτιμάται η σύσταση του σώματός μας. Ανάλογα με τη μέθοδο που χρησιμοποιείται η ανάλυση για την μέτρηση του λίπους είναι λιγότερο ή περισσότερο λεπτομερής, και πέρα από το λίπος, οι παράμετροι που μπορεί […]
Γιατι νιώθω πόνο στο στομάχι; Πού οφείλεται και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;
Ο πόνος στο στομάχι ή κοιλιακός πόνος είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Δες ανάλογα τη περίπτωση την κατάλληλη αντιμετώπιση. «Η κοιλιά μπορεί να γίνει ο τάφος του γιατρού» έλεγαν οι παλιοί Γάλλοι κλινικοί γιατροί, υπονοώντας ότι ο πόνος στην κοιλιά μπορεί να παρασύρει το γιατρό σε σοβαρά λάθη, καταστροφικά για το κύρος και στην υπόληψή του. […]
Βουλιμία και ανορεξία: Πως θα τις διακρίνω και τι επιπτώσεις έχουν;
Η ανορεξία και η βουλιμία είναι δυο από τις πιο γνωστές διατροφικές διαταραχές. Οι διατροφικές διαταραχές είναι μία κατάσταση η οποία έχει ψυχολογικά αίτια και που μπορεί να βιώσει κάποιος, όταν αισθάνεται σε πολύ μεγάλο βαθμό άσχημα με το βάρος του αλλά και με το σχήμα του σώματος του, για το οποίο έχει διαστρεβλωμένη εικόνα. […]
Λιποδιαλυτές Βιταμίνες: Ποιες είναι και τι να προσέξω
Σίγουρα ακούς καθημερινά για τις βιταμίνες και την σημασία τους στην υγεία σου, όμως τι ξέρεις πραγματικά γι’ αυτές; Ποιες είναι οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, μήπως έχουν θερμίδες; Που μπορείς να τις βρεις και τι θα κερδίσεις από αυτές; Αυτά και άλλα πολλά ερωτήματα θα προσπαθήσω να σου απαντήσω στο άρθρο που ακολουθεί. Γράφει η Κατερίνα […]
2021: Τα 20 πιο δημοφιλή άρθρα της fmh.gr για την γυμναστική, τη διατροφή, τη φυσικοθεραπεία και την υγεία
Το 2021, αυτή την περίεργη χρονιά για όλους, οι συνεργάτες μας έγραψαν 495 νέα άρθρα μέχρι και σήμερα. Για την γυμναστική, την διατροφή, την φυσικοθεραπεία και την υγεία. Ευχαριστούμε όλους εσάς (τους 1.498.000 μοναδικούς χρήστες μέχρι και σήμερα) που επισκεφθήκατε την ιστοσελίδα μας το 2021 και υποσχόμαστε για μια ακόμα δυνατή χρονιά με ποιοτική και […]
Κόκκινο κρέας και χοληστερίνη: Κάνει να τρώω;
Για την διατροφή στην χοληστερίνη και πόσο την επηρεάζει η κατανάλωση κόκκινου κρέατος, διαβάστε μερικές σημαντικές πληροφορίες για την καλύτερη κατανόηση του άρθρου: Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την κυριότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως. Η στεφανιαία νόσος αποτελεί τη σοβαρότερη των καρδιαγγειακών νοσημάτων και είναι το κύριο αίτιο θανάτου στην Ελλάδα. Η αθηροσκλήρωση, η διαδικασία εναπόθεσης ανομοιογενούς […]
Τι συμβαίνει όταν τα λευκά αιμοσφαίρια είναι ανεβασμένα;
Το αίμα αποτελείται από ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες υγρό που είναι γνωστό ως πλάσμα. Μέσα στο πλάσμα αιωρούνται διάφορα κυτταρικά στοιχεία τα λευκά αιμοσφαίρια, τα ερυθρά αιμοσφαίρια και αιμοπετάλια. Ο φυσιολογικός συνολικός όγκος του αίματος που κυκλοφορεί είναι περίπου 8% του σωματικού βάρους. Περίπου το 55% αυτού του όγκου αποτελεί το πλάσμα. Τί είναι τα […]
Γαστρεντερίτιδα και διατροφή: Τι να τρώμε και τι όχι
H γαστρεντερίτιδα είναι μία λοίμωξη του εντέρου ή του στομάχου. Συνήθως τα συμπτώματα διαρκούν έως 3 ημέρες και η διατροφή μας θέλει προσοχή. Τα πιο συνηθισμένα είναι: Συμπτώματα γαστρεντερίτιδας Διάρροια Ναυτία, εμετός Κράμπες στην κοιλιακή χώρα Πυρετός Μυϊκοί πόνοι Πονοκέφαλος. Γράφει η Στέλλα Μορφογιάννη, Διαιτολόγος, Λάρισα Σκοπός της δίαιτας για τη γαστρεντερίτιδα είναι να ανακουφίσει […]
Αυτές οι 12 τροφές με μελατονίνη μας βοηθούν να νικήσουμε την αϋπνία
Τροφές πλούσιες σε μελατονίνη. Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ είναι να αυξήσετε την πρόσληψη μελατονίνης. Γράφει η Κατερίνα Νταλέ, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κύμη Ευβοίας Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία σου. Στην πραγματικότητα, είναι εξίσου σημαντικός όσο η σωστή διατροφή και η άσκηση. Δυστυχώς στις μέρες μας όμως οι […]
6 συνήθειες που βάζουν σε προβλήματα τα νεφρά μας
Τα νεφρά είναι τα «φίλτρα» του οργανισμού μας. Διάβασε από τη διατροφολόγο μας ποια καθημερινά πράγματα τα βάζουν σε κίνδυνο και προβλήματα. Όλοι ενδίδουμε κατά καιρούς σε συνήθειες που μπορεί να μην είναι πολύ καλές για την υγεία μας. Όταν βέβαια αυτό γίνεται με σύνεση και μέτρο, τότε δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Τι γίνεται όμως […]
Χρήσιμα Link
© 2024 FMH. All rights reserved. Web Design, Web Development and Speed Optimization by Digital Rev
