Βάρη

Να και ένα ακόμα ερώτημα που διαιωνίζει εδώ κι αρκετό καιρό πολύ κόσμο. Πλέον όμως όλο και περισσότεροι είναι οι φανατικοί του fitness που ασχολούνται, διαβάζοντας, ακούγοντας, ψάχνοντας κλπ για να βρουν τρόπους να γυμναστούν πιο αποτελεσματικά. Για αυτούς...

 Μήπως έχει έρθει ώρα τελικά να μπει η ολυμπιακή άρση βαρών στη προπόνησή σου; Ας πιάσουμε λοιπόν τα πράγματα με τη σειρά. Σε πρώτη φάση για να είμαστε 100% ειλικρινείς δε θα καταφέρεις να γίνεις ποτέ αρσιβαρίστας όπως και...

Οι άρσεις θανάτου είναι χωρίς αμφιβολία μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις όσον αφορά την οικοδόμηση δύναμης, μυϊκής μάζας, τη δημιουργία ενός στερεού πυρήνα και γενικά τη βελτίωση της συνολικής αθλητικής απόδοσης. Όταν εκτελείται σωστά, θα βοηθήσει σε μεγάλο...