Η απάντηση δεν μπορεί να είναι άλλη εκτός από αυτή: Εξαρτάται. Πάμε να δούμε από ποιους παράγοντες μπορεί να εξαρτηθεί η διάρκεια των rest ανάμεσα από τα sets. Εξαρτάται από τον στόχο. -Όταν στόχος μας είναι η μείωση του σωματικού βάρους τα...
 Μήπως έχει έρθει ώρα τελικά να μπει η ολυμπιακή άρση βαρών στη προπόνησή σου; Ας πιάσουμε λοιπόν τα πράγματα με τη σειρά. Σε πρώτη φάση για να είμαστε 100% ειλικρινείς δε θα καταφέρεις να γίνεις ποτέ αρσιβαρίστας όπως και...
Οι άρσεις θανάτου είναι χωρίς αμφιβολία μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις όσον αφορά την οικοδόμηση δύναμης, μυϊκής μάζας, τη δημιουργία ενός στερεού πυρήνα και γενικά τη βελτίωση της συνολικής αθλητικής απόδοσης. Όταν εκτελείται σωστά, θα βοηθήσει σε μεγάλο...