Ερευνητές από το UT Southwestern Medical Center κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι νευρώνες που επηρεάζουν το μεταβολισμό είναι ενεργοί ακόμα και δύο μέρες μετά από τρέξιμο συνολικής διάρκειας μιας ώρας. «Δεν χρειάζεται μεγάλη διάρκεια άσκησης για να αλλάξει η δραστηριότητα...
Το τρέξιμο στην άμμο δίπλα στην θάλασσα αποτελεί πηγή θετικής ενέργειας, καθώς μας δίνει την ευκαιρία τόσο σωματικής όσο και ψυχικής ευεξίας , λόγω του ειδυλλιακού φυσικού τοπίου. Πέραν αυτού όμως τι πρέπει να προσέξουμε; Οι επιφάνειες με άμμο προσφέρουν υψηλότερο...
Το τρέξιμο έχει μπει στην ζωή μας ολοένα και περισσότερο. Ειδικά τους εαρινούς μήνες πάρκα, δρόμοι και παραλίες είναι γεμάτα με κόσμο ξεκινώντας να τρέχουν. Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές για να μπορεί το τρέξιμο να γίνει διασκεδαστικό αλλά και...
Tι είναι το αργό τρέξιμο; Μπορούμε να ορίσουμε το αργό τρέξιμο για τον καθένα από εμάς, ως το τρέξιμο εκείνο κατά τη διάρκεια του οποίου μπορούμε να συζητάμε ευχάριστα με κάποιον άλλον. Για όλους εμάς που πλέον χρησιμοποιούμε την τεχνολογία των...
Προσγειώσου απαλά στο έδαφος την ώρα που τρέχεις. Μια απλή, παλιά συμβουλή   Απαλή προσγείωση του ποδιού στο έδαφος, αλλά πως ενσωματώνεις μια τέτοια συμβουλή στην προπόνηση σου; 3 ειδικοί μοιράζονται τις απόψεις τους για να σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την...
Κάποτε ο θρύλος της πυγμαχίας Mike Tyson είπε ότι όλοι έχουν ένα σχέδιο μέχρι να φάνε μια γροθιά στην μούρη… Αυτή η φράση ίσως ταιριάζει σε όλους εμάς που κατά καιρούς έχουμε φάει τα μούτρα μας με ένα προπονητικό...
Ελάχιστες από τις φυσιολογικές παραμέτρους στην αθλητική επιστήμη έχουν δεχτεί τόση αμφισβήτηση και τόση διχογνωμία, όση το Αναερόβιο «κατώφλι». Η διχογνωμία αυτή δεν προκύπτει μόνο από την έλλειψη μιας σταθερής μεθοδολογικής προσέγγισης, αλλά κι από την έλλειψη μιας θεωρητικής...
Υπάρχουν 3 κρίσιμες προπονήσεις που αν είσαι δρομέας και σέβεσαι τον εαυτό σου, πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις. Είναι αναγκαίες και όλες οι υπόλοιπες προπονήσεις σου γίνονται προαιρετικές. Στην πραγματικότητα, μπορείς να διαμορφώσεις ένα εβδομαδιαίο προπονητικό πλάνο που να περιέχει...
Το παρόν άρθρο "Προπόνηση για τρέξιμο μετά τα 40" αφορά μόνο τους αθλητές και τις αθλήτριες που κάνουν τρέξιμο έως τα «βαθιά» γεράματα! Είναι τόσο όμορφο να το ακούς και ακόμη πιο όμορφο να το βλέπεις σε πολλούς από...
Γιατί η Ελλάδα έχει πάθει ψύχωση με το τρέξιμο; Για πολλούς είναι κουραστικό, στρεσογόνο, βαρετό και επίπονο. Αλλά για πάρα πολλούς το τρέξιμο αποτελεί τον ορισμό της υγείας και της χαλάρωσης. Ο καθένας μπορεί να είναι δρομέας και αυτό...

Ακολουθήστε μας

89,180ΥποστηρικτέςΚάντε Like
26,052ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

σπιτική υγιεινη πίτσα

Σπιτική υγιεινή πίτσα: Υλικά για healthy pizza

Φτιάξε σπιτική, νόστιμη και υγιεινή πίτσα με τα υλικά που θα δεις παρακάτω!!! Είστε από αυτούς που λατρεύουν την πίτσα, αλλά αποφασίσατε να μπείτε σε...

Η διατροφή του δρομέα