Ο καρκίνος του προστάτη αποτελεί τη δεύτερη σε συχνότητα μορφή καρκίνου στους άνδρες παγκοσμίως. Ωστόσο, παρά τα υψηλά ποσοστά της συγκεκριμένης νόσου, οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακόμα ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου που παίζουν ρόλο στην εμφάνισή της. Έρευνες από το National...
Έρευνα που έκανε ομάδα Ελλήνων επιστημόνων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διατήρηση στην μυϊκή μάζα μειώνει τον μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο ενός υγιούς ανθρώπου μέσης ηλικίας. Αντίθετα η μείωση του όγκου των μυών σε ένα υγιή μεσήλικα αυξάνει την πιθανότητα μελλοντικού...
Η μελέτη αυτή δημοσιεύθηκε πρόσφατα (Ιαν. 2020) σε έναν από τους πιο έγκυρους ιστότοπους, αυτόν του Harvard. Είναι όμως άκρως ενδιαφέρουσα γιατί πρώτη φορά (όσον αφορά τουλάχιστον τα δρομικά που κοιτάζουμε εμείς) βασίστηκε όχι μόνο στην ανθρώπινη καρδιά αλλά συνδύασε...
Φινλανδοί ερευνητές μελέτησαν τον τρόπο με τον οποίο η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT: high-intensity interval training) αλλάζει τον μεταβολισμό της γλυκόζης στον εγκέφαλο σε καθιστικούς ανθρώπους με αντίσταση στην ινσουλίνη. Μόνο δύο εβδομάδες υψηλής έντασης διαλειματική προπόνηση μειώνει το...
Νέα ευρήματα ότι η αεροβική άσκηση ωφελεί την υγεία του εγκεφάλου αποκαλύπτει μια νέα, πολυετής μελέτη, σε περισσότερους από 2.000 εθελοντές. Η συστηματική άσκηση μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τη συρρίκνωση λόγω ηλικίας και την άνοια, επιβεβαιώνει μία νέα...
Πόση άσκηση είναι αρκετή για να προστατεύσει την καρδιά των πασχόντων από στεφανιαία νόσο από ένα μελλοντικό έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο; Την απάντηση δίνει πρόσφατη έρευνα Η έντονη σωματική δραστηριότητα  μία με δύο φορές την εβδομάδα σε σύγκριση με την...
  Το ερώτημα για το πως θα πετύχουμε το μέγιστο όφελος δεν είναι φυσικά καινούργιο. Ίσως έχετε διαβάσει πολλά και σίγουρα έχουμε δημοσιεύσει πολλά. Αυτό που διαφοροποιεί αυτή την έρευνα, είναι ότι εδώ έχουμε να κάνουμε με μια μεγάλης κλίμακας meta-analysis,...
Η σωματική δραστηριότητα σύμφωνα με τις συστάσεις, μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο για ορισμένα είδη καρκίνου, έδειξε νέα έρευνα. Η απόφαση-με το Νέο έτος –να αρχίσει να ασκείται κάποιος και να συνεχίσει-μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο που αντιμετωπίζει για...
Οι ηλικιωμένοι που ασκούνται τακτικά έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο πτώσεων σε σχέση με αυτούς που κάνουν καθιστική ζωή, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας έρευνας που αφορά την τρίτη ηλικία. Οι ασκήσεις που έχουν ως στόχο τη βελτίωση της ισορροπίας,...
Πλέον δεν υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη που να μη γνωρίζει πως η άσκηση προσφέρει πολλαπλά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία. Αλλά αυτό που δεν γνωρίζουν πολλοί, είναι πως ακόμα και αν κάποιος δεν γυμνάζεται συστηματικά και αθληθεί ακόμα...

Ακολουθήστε μας

87,717ΥποστηρικτέςΚάντε Like
25,316ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Ποιες τροφές θα βοηθήσουν στην αύξηση της μυικής μάζας;

Ποιες τροφές θα βοηθήσουν στην αύξηση της μυικής μάζας;

Νομίζω σε όλους μας έρχεται στο μυαλό την πρωτεΐνη όταν μιλάμε για αύξηση μυϊκής μάζας σώματος. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποιες τροφές...