Η μελέτη αυτή δημοσιεύθηκε πρόσφατα (Ιαν. 2020) σε έναν από τους πιο έγκυρους ιστότοπους, αυτόν του Harvard. Είναι όμως άκρως ενδιαφέρουσα γιατί πρώτη φορά (όσον αφορά τουλάχιστον τα δρομικά που κοιτάζουμε εμείς) βασίστηκε όχι μόνο στην ανθρώπινη καρδιά αλλά συνδύασε...
Φινλανδοί ερευνητές μελέτησαν τον τρόπο με τον οποίο η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT: high-intensity interval training) αλλάζει τον μεταβολισμό της γλυκόζης στον εγκέφαλο σε καθιστικούς ανθρώπους με αντίσταση στην ινσουλίνη. Μόνο δύο εβδομάδες υψηλής έντασης διαλειματική προπόνηση μειώνει το...
Νέα ευρήματα ότι η αεροβική άσκηση ωφελεί την υγεία του εγκεφάλου αποκαλύπτει μια νέα, πολυετής μελέτη, σε περισσότερους από 2.000 εθελοντές. Η συστηματική άσκηση μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τη συρρίκνωση λόγω ηλικίας και την άνοια, επιβεβαιώνει μία νέα...
Πόση άσκηση είναι αρκετή για να προστατεύσει την καρδιά των πασχόντων από στεφανιαία νόσο από ένα μελλοντικό έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο; Την απάντηση δίνει πρόσφατη έρευνα Η έντονη σωματική δραστηριότητα  μία με δύο φορές την εβδομάδα σε σύγκριση με την...
Αν υπάρχει μια εποχή που πρέπει να μιλήσουμε για... το ποιο είδος προπόνησης είναι το καταλληλότερο για αδυνάτισμα, νομίζω όλοι θα συμφωνούσαμε πως αυτή είναι μετά τις γιορτές. Ο λόγος ευνόητος, μην σας κουράζουμε με τα αυτονόητα για τα...
Η σωματική δραστηριότητα σύμφωνα με τις συστάσεις, μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο για ορισμένα είδη καρκίνου, έδειξε νέα έρευνα. Η απόφαση-με το Νέο έτος –να αρχίσει να ασκείται κάποιος και να συνεχίσει-μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο που αντιμετωπίζει για...
Οι ηλικιωμένοι που ασκούνται τακτικά έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο πτώσεων σε σχέση με αυτούς που κάνουν καθιστική ζωή, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας έρευνας που αφορά την τρίτη ηλικία. Οι ασκήσεις που έχουν ως στόχο τη βελτίωση της ισορροπίας,...
Πλέον δεν υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη που να μη γνωρίζει πως η άσκηση προσφέρει πολλαπλά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία. Αλλά αυτό που δεν γνωρίζουν πολλοί, είναι πως ακόμα και αν κάποιος δεν γυμνάζεται συστηματικά και αθληθεί ακόμα...
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology. Σηκωθείτε όρθιοι και σταθείτε στα πόδια σας. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το να στέκεστε αντί να κάθεστε επί 6 ώρες την ημέρα θα μπορούσε να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους...
Ποιο είναι το ελιξήριο της μακροζωίας; Οι γυναίκες μέσης ηλικίας με καλή φυσική ικανότητα διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο και άλλα αίτια σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι γυναίκες που μπορούν να γυμναστούν σε υψηλή ένταση έχουν σημαντικά χαμηλότερο...

Ακολουθήστε μας

83,753ΥποστηρικτέςΚάντε Like
23,684ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Ανακοινώθηκε η λίστα με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά για...

Κάθε χρόνο η οργάνωση Environmental Working Group καταρτίζει τη λίστα Dirty Dozen, με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά της κάθε χρονιάς. Ας δούμε ποια...