Στις δύο δεκαετίες που ασχολούμαι με την προπόνηση αθλητών είχα την χαρά να δω μερικούς έφηβους αθλητές μου να φτάνουν μέχρι το επαγγελματικό επίπεδο. Στην διαδρομή μου αυτή ανέπτυξα μια ολοκληρωμένη άποψη για το τι χρειάζεται ένα παιδί για...
Τα παιδιά σχολικής ηλικίας γίνονται σωματικά όλο και πιο αδύναμα, σύμφωνα με ερευνητές στη Μ. Βρετανία που μελέτησαν το πώς άλλαξε τα τελευταία χρόνια η μυϊκή δύναμη 10χρονων παιδιών. Η επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Έσσεξ που διεξήγαγε την...
Ένα ερώτημα που καλούνται να απαντήσουν οι  προπονητές της άρσης βαρών, αλλά  και όλοι όσοι περιλαμβάνουν στις προπονήσεις τους και βάρη (ανεξάρτητα από το άθλημα στο οποίο επιδίδονται), είναι αυτό της επίδρασης που μπορεί να έχει η προπόνηση με...
Τα παιδιά είναι από την φύση τους δραστήρια και γεμάτα ενέργεια. Για αυτόν και για πολλούς ακόμα λόγους είναι σημαντικό να γνωρίζουμε στα παιδιά την άσκηση και τον αθλητισμό. Η άσκηση, είτε πρόκειται για κάποιο ομαδικό άθλημα ή για...
Το 70% των παιδιών παραιτούνται από τα οργανωμένα αθλήματα μέχρι την ηλικία των 13. Κάθε φορά που αναφέρω αυτό το θλιβερό στατιστικό, πλήθος καλοθελητών εμφανίζονται από το πουθενά για να πουν ότι αυτό ισχύει μόνο για τα παιδιά που...
Τα οφέλη της άσκησης και του αθλητισμού λίγο πολύ οι περισσότεροι τα γνωρίζετε. Αντιληφθείτε πόσο σημαντικό είναι να μεταδώσετε και στα παιδιά σας όσο το δυνατόν σε μικρή ηλικία τη σπουδαιότητα της άθλησης και της φυσικής δραστηριότητας. Ας μιλήσουμε...

Ακολουθήστε μας

87,717ΥποστηρικτέςΚάντε Like
25,316ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Ποιες τροφές θα βοηθήσουν στην αύξηση της μυικής μάζας;

Ποιες τροφές θα βοηθήσουν στην αύξηση της μυικής μάζας;

Νομίζω σε όλους μας έρχεται στο μυαλό την πρωτεΐνη όταν μιλάμε για αύξηση μυϊκής μάζας σώματος. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποιες τροφές...