3 ασκήσεις για γερά και δυνατά ισχία
Αν στο πρόγραμμά σου κάνεις ασκήσεις για τα ισχία θα έχεις καλύτερη κινητικότητα, ευλυγισία, καλύτερη στάση σώματος, ισορροπία και δύναμη του μυοσκελετικού συστήματος. Γιατί νιώθω πόνο στο ισχίο; Αιτίες που μπορεί να υπάρξει δυνατός πόνος στα ισχία είναι η μυϊκή καταπόνηση, η καθιστική ζωή, η λάθος στάση, ένας τραυματισμός, μια πιθανή φλεγμονή αλλά και πιθανή […]