Αρχική Fitness Γερός κορμός με TABATA σε 10 λεπτά

Γερός κορμός με TABATA σε 10 λεπτά

Σήμερα θα δούμε ένα πρόγραμμα 10 λεπτών που μας προτείνει το bodybuilding.com για να δυναμώσουμε το πιο σημαντικό κομμάτι του σώματος μας – τον κορμό!!

Το πρόγραμμα βασίζεται στο πρωτόκολλο TABATA όπου 20 δευτερόλεπτα εκτελούμε την άσκηση και 10 δευτερόλεπτα ξεκουραζομαστε.

Κανε αυτό το πρόγραμμα τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα και θα έχεις κορμό από ατσάλι.

Προσοχή : Πάντα να συμβουλευεστε τον γιατρό σας αν έχετε προβλήματα στη μέση σας όσον αφορά το ασκησιολογιο σας.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ : Oλα για την προπόνηση πυρήνα 

 

FMH.GR

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Αν θέλετε γράμμωση στο κορμί σας – Fitness Motivation Hellas

Διατροφή για τέλεια γράμμωση στο σώμα σαςΠολλοί υπάρχουν που υποστηρίζουν την μειωμένη λήψη υδατανθράκων σε περιόδους γράμμωσης. Είναι σωστό;Αυτό που θα πρέπει να έχετε κατά...