Αρχική Blog Fitness Γερός κορμός με TABATA σε 10 λεπτά

Γερός κορμός με TABATA σε 10 λεπτά

17 Μαΐου 2019

Γερός κορμός με TABATA σε 10 λεπτά

Μοιράσου το άρθρο:

Email Facebook Pinterest LinkedIn X (Twitter)

Σήμερα θα δούμε ένα πρόγραμμα 10 λεπτών που μας προτείνει το bodybuilding.com για να δυναμώσουμε το πιο σημαντικό κομμάτι του σώματος μας – τον κορμό!!

Το πρόγραμμα βασίζεται στο πρωτόκολλο TABATA όπου 20 δευτερόλεπτα εκτελούμε την άσκηση και 10 δευτερόλεπτα ξεκουραζομαστε.

Κανε αυτό το πρόγραμμα τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα και θα έχεις κορμό από ατσάλι.

Προσοχή : Πάντα να συμβουλευεστε τον γιατρό σας αν έχετε προβλήματα στη μέση σας όσον αφορά το ασκησιολογιο σας.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ : Oλα για την προπόνηση πυρήνα

Μοιράσου το άρθρο:

Email Facebook Pinterest LinkedIn X (Twitter)

Fitness Ασκήσεις

Διαβάστε περισσότερα

...σχετικά άρθρα

Προπόνηση ενδυνάμωσης κορμού: Ασκήσεις για το σπίτι

Προπόνηση ενδυνάμωσης κορμού: Ασκήσεις για το σπίτι

19 Απριλίου 2024

Μοιράσου το άρθρο: Share on Email Share on Facebook Share on Pinterest Share on LinkedIn Share on X (Twitter)Μεγάλη και ιδιαίτερη η κατηγορία προπόνησης του κορμού! Ξέρετε για ποιους μύες αναφερόμαστε στον κορμό; Επίσης γνωρίζετε πόσο σημαντικός είναι ο δυνατός κορμός για την υγεία όλου του σώματος; Τι εννοούμε λέγοντας ασκήσεις κορμού; Και πόση ώρα […]

Τι είναι η Προπόνηση Μεταβαλλόμενης Αντίστασης και που βοηθάει

Τι είναι η Προπόνηση Μεταβαλλόμενης Αντίστασης και που βοηθάει

17 Απριλίου 2024

Μοιράσου το άρθρο: Share on Email Share on Facebook Share on Pinterest Share on LinkedIn Share on X (Twitter)Μάθε τι είναι, πως μπορεί να σε βοηθήσει, ποια οφέλη έχει και τι να προσέξεις στη προπόνηση μεταβαλλόμενης αντίστασης. Ανά διαστήματα ακούμε για διάφορες γυμναστικές μεθόδους που υπόσχονται να κάψεις λίπος, να πας την προπόνηση σου σε […]

Eπαναλήψεις μερικού εύρους κίνησης: Έχουν οφέλη ή όχι;

Eπαναλήψεις μερικού εύρους κίνησης: Έχουν οφέλη ή όχι;

26 Μαρτίου 2024

Μοιράσου το άρθρο: Share on Email Share on Facebook Share on Pinterest Share on LinkedIn Share on X (Twitter)Γνώρισε τις επαναλήψεις μερικού εύρους και τα οφέλη τους στη προπόνηση με βάρη. Κατά τη διεξαγωγή μιας προπόνησης υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέσω των οποίων μπορεί ο εκάστοτε ασκούμενος να εκτελέσει μια άσκηση. Για παράδειγμα, η άσκηση “κάθισμα” […]

Χάνω κιλά όταν ιδρώνω;

Χάνω κιλά όταν ιδρώνω;

20 Μαρτίου 2024

Μοιράσου το άρθρο: Share on Email Share on Facebook Share on Pinterest Share on LinkedIn Share on X (Twitter)Σήμερα θα απαντήσουμε στον αν χάνουμε κιλά όταν ιδρώνουμε, μια πολυσυζητημένη ερώτηση και απορία για πολλούς. Ο ιδρώτας αποτελεί ένα από τους τρόπους θερμορύθμισης του οργανισμού. Υπολογίζεται πως κάθε ανθρώπινος οργανισμός έχει περίπου 2-4.000.000 ιδρωτοποιούς αδένες, βάρους […]

Θέλεις να ξεκινήσεις Crossfit; Ό,τι χρειάζεται να ξέρεις απλά και πρακτικά

Θέλεις να ξεκινήσεις Crossfit; Ό,τι χρειάζεται να ξέρεις απλά και πρακτικά

11 Μαρτίου 2024

Μοιράσου το άρθρο: Share on Email Share on Facebook Share on Pinterest Share on LinkedIn Share on X (Twitter)Αν επιθυμείς να ξεκινήσεις Crossfit πρέπει να γνωρίζεις ότι είναι ένα είδος γυμναστικής που συνδυάζει διάφορα ερεθίσματα με στόχο τη μέγιστη δυνατή βελτίωση όλων των παραγόντων της φυσικής κατάστασης. Το Crossfit προετοιμάζει το σώμα στο να μπορεί […]

Δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη: 5+1 παράγοντες που τις επηρεάζουν

Δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη: 5+1 παράγοντες που τις επηρεάζουν

26 Φεβρουαρίου 2024

Μοιράσου το άρθρο: Share on Email Share on Facebook Share on Pinterest Share on LinkedIn Share on X (Twitter)Πόσες φορές δεν αναρωτήθηκες γιατί ο φίλος σου που ξεκινήσατε μαζί να γυμνάζεστε έχει δει γρηγορότερα αποτελέσματα από εσένα; Πασχίζεις σε κάθε προπόνηση, κάνεις όλες τις ασκήσεις σου κατά γράμμα κι όμως το αποτέλεσμα που βλέπεις είναι […]

Fitness Motivation Hellas

Σωκράτους 147, Καλλιθέα, Αθήνα

Ακολουθήστε μας και στα Social Media

Χρήσιμα Link

© 2024 FMH. All rights reserved. Web Design, Web Development and Speed Optimization by Digital Rev