Burpee…. Μια άσκηση που οι περισσότεροι αγαπούν να μισούν!!

Την αγαπούν για τα αποτελέσματα που προσφέρει αλλά και την μισούν ταυτόχρονα γιατί είναι μια άσκηση πολύ κουραστική .

Στις περισσότερες ασκήσεις υπάρχουν τα λεγόμενα progression τα οποία 1ον θα μας βοηθήσουν να τελειοποιησουμε την τεχνική μας και 2ον αν έχουμε κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα κάποια περίοδο ή ημέρα δεν θα κάνουμε την κανονική άσκηση αλλά το level 1 αυτής αντί πχ για το 5ο που είναι και η τελική άσκηση.
Συνήθως το level 1 είναι και αυτό που προτείνουν οι γυμναστές σε κάποιον αρχάριο.

Στο video θα παρακολουθησουμε τα progression του burpee +1 άσκηση στο τέλος για αυτούς που είναι ήδη προχωρημένοι και εξοικειωμένοι.

Ευχομαστε μονο να μην κανεις

Θεωρούμε αυτονόητο ότι η εξοικείωση με την κάθε άσκηση να πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη κάποιου καταρτισμενου γυμναστή.

Enjoy

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ : GOBLET SQUAT: Τι είναι και πώς να το κάνεις

FMH.GR