Αρχική Fitness O δρόμος προς το Βurpee

O δρόμος προς το Βurpee

Burpee…. Μια άσκηση που οι περισσότεροι αγαπούν να μισούν!!

Την αγαπούν για τα αποτελέσματα που προσφέρει αλλά και την μισούν ταυτόχρονα γιατί είναι μια άσκηση πολύ κουραστική .

Στις περισσότερες ασκήσεις υπάρχουν τα λεγόμενα progression τα οποία 1ον θα μας βοηθήσουν να τελειοποιησουμε την τεχνική μας και 2ον αν έχουμε κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα κάποια περίοδο ή ημέρα δεν θα κάνουμε την κανονική άσκηση αλλά το level 1 αυτής αντί πχ για το 5ο που είναι και η τελική άσκηση.
Συνήθως το level 1 είναι και αυτό που προτείνουν οι γυμναστές σε κάποιον αρχάριο.

Στο video θα παρακολουθησουμε τα progression του burpee +1 άσκηση στο τέλος για αυτούς που είναι ήδη προχωρημένοι και εξοικειωμένοι.

Ευχομαστε μονο να μην κανεις

Θεωρούμε αυτονόητο ότι η εξοικείωση με την κάθε άσκηση να πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη κάποιου καταρτισμενου γυμναστή.

Enjoy

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ : GOBLET SQUAT: Τι είναι και πώς να το κάνεις

FMH.GR

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Cardio Run 2019: Τρέξε με την καρδιά σου, για την καρδιά...

Για έκτη συνεχή χρονιά θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 19 Οκτωβρίου ο Απογευματινός Αγώνας Δρόμου “CARDIO RUN”, μια διοργάνωση η οποία έχει καταστεί θεσμός στο δρομικό...