Αρχική Fitness Σελίδα 3

Fitness

Βρές τα πάντα που αφορούν το fitness και την γυμναστική όπως ασκήσεις, προπονητικά προγράμματα, συμβουλές, προτάσεις, διατροφή για να έχεις ένα σώμα υγιές και γυμνασμένο.

Μετά από μεγάλη καθυστέρηση αναρτήθηκαν σήμερα στην ιστοσελίδα του ΕΟΔΥ οι τελικες οδηγίες για την επαναλειτουργια των γυμναστηρίων.  Α. ΧΩΡΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ Ανάρτηση, στην είσοδο και σε εμφανή σημεία εσωτερικά του γυμναστηρίου, οδηγιών που αφορούν: στους κανόνες αναπνευστικής υγιεινής στην εφαρμογή...
Για να κάψω περισσότερο λίπος πρέπει και να αλλάξω μερικά πράγματα. Yπάρχουν χιλιάδες λόγοι να γυμνάζεσαι που δεν έχουν καμία σχέση με την απώλεια βάρους. Αν όμως το να αποκτήσεις ένα υγιές βάρος είναι το βασικό σου κίνητρο τότε...
Μέτρα προφύλαξης κατά της εξάπλωσης του COVID-19 για τους υπεύθυνους Γυμναστηρίων για την Κύπρο. Σημειώνεται πως για σκοπούς αυτών των οδηγιών, ως εργαζόμενοι σε γυμναστήρια θεωρούνται όλο το προσωπικό που έρχεται σε επαφή με το κοινό ή με χώρους που επισκέπτεται το κοινό. Τα...
Εταιρείες αθλητικών ειδών και αθλητές παίρνουν θέση μετά την ανάρτηση του Γκρεγκ Γκλάσμαν, εμπνευστή του Crossfit, για τον Τζορτζ Φλόιντ. Την ώρα που ολόκληρος ο κόσμος καλεί σε αντιρατσιστικές διαδηλώσεις, ο Γκρεγκ ΓΚλασμαν, CEΟ της αυτοκρατορίας του Crossfit ανάρτησε στο...
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε την σωστή τεχνική των kettlebell swings. Πριν όμως ας δούμε τα οφέλη της εκγύμνασης με δράμια. Τα kettlebell ή όπως λέγονται στα ελληνικά δράμια αποτελούν ένα ρωσικό σύστημα εκγύμνασης το όποιο φαίνεται ότι έχει τις...
Υπάρχουν δύο κύριοι μηχανισμοί που ενεργοποιούν τις οδούς της μυικής υπερτροφίας. Ο ένας μηχανισμός παρέρχεται από την μυϊκή τάση, δηλαδή από το φορτίο που δέχονται οι μύες μας όταν σηκώνουμε βάρη, ενώ ο άλλος μηχανισμός από μεταβολικό stress δηλαδή την...
Αν πάω για περπάτημα μια ώρα σίγουρα θα αισθανθώ καλύτερα αλλά θέλω και να χάσω βάρος. Πόσες θερμίδες καίω με το περπάτημα; Το περπάτημα αποτελεί εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορεί να βοηθήσει και στην απώλεια βάρους, ενώ προσφέρει και πολλά οφέλη υγείας...
Μετα από 3 πολύ δύσκολους μήνες για τα γυμναστήρια Ο Υφυπουργός Ανάπτυξης & Επενδύσεων Νίκος Παπαθανάσης μόλις ανακοίνωσε την ημερομηνία ανοίγματος των γυμναστηρίων αλλά σε μελλοντικό χρόνο θα ανακοινωθούν τα μέτρα που πρέπει να τηρούνται ώστε να μην υπάρχει...
Είμαι σίγουρη ότι έχετε ακούσει πάρα πολλά γύρω από το θέμα όσον αφορά την γυναίκα και την προπόνηση με αντιστάσεις. Όταν λέμε αντιστάσεις εννοουμε ως επί το πλείστον προπόνηση με βάρη(μπάρες, αλτήρες,μηχανήματα kettlelbell) και με λάστιχα. Φυσικά προπόνηση με αντιστάσεις...
Δυο εβδομάδες νωρίτερα και συγκεκριμένα στις 15 Ιουνίου αναμένεται τελικά το άνοιγμα των γυμναστηρίων, σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες για νέες άρσεις μέτρων που αναμένεται να ανακοινωθούν αύριο 3/6. Συγκεκριμένα, ο υφυπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων Νίκος Παπαθανάσης αναμένεται να αύριο το μεσημέρι να ανακοινώσει την προοδευτικά το σύνολο ...

Ακολουθήστε μας

88,421ΥποστηρικτέςΚάντε Like
25,531ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

9 μοναδικές συνταγές με φαγόπυρο

Μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό σαν τρόφιμο, αλλά σίγουρα θα αναρωτιέστε πως τρώγεται και πως μαγειρεύεται το φαγόπυρο. Παρακάτω θα βρείτε μερικές συνταγές με...