Η θεραπευτική άσκηση πρέπει να θεωρηθεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας των ασθενών που πάσχουν από κάποιο χρόνιο νόσημα.Τα αυτοάνοσα νοσήματα μπορούν να προσβάλλουν κάθε μέρος και όργανο του σώματος.Τι σημαίνει όμως ο όρος «αυτοάνοσα νοσήματα»;Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα...
Ωραίο πράγμα οι κοιλιακοί-φέτες,ποιος λέει όχι; Αλλά και δύσκολο καθώς και συζητήσιμο το πόσο αξίζουν το μεγάλο κόστος τους. Δύσκολο, και μάλιστα πολύ γιατί είναι αντίθετο στη φύση μας. Αν είμαστε σήμερα ζωντανοί είναι γιατί οι πρόγονοί μας μπορούσαν να...
Χωρίς χρόνο, χωρίς χρήμα και διατηρώντας το ποινικό σου μητρώο καθαρό.Δεν υπάρχει μεγαλύτερη παραμύθα για έναν άντρα από αυτή που ξεστομίζει κάθε χρόνο, περίπου τέτοια εποχή: «Ξεκινάω γυμναστήριο, θα γίνω τούμπανο, θα τους δείξω εγώ, θα δούνε τι θα...
Για να λειτουργήσει αποδοτικά το σώμα σου και να πετύχει τις αθλητικές επιδόσεις που επιθυμείς πρέπει να τροφοδοτείται ανάλογα. Η διατροφή παίζει έναν από τους σημαντικότερους ρόλους στην αθλητική απόδοση. Αν φας αρκετά και σωστά θα έχεις αποτελέσματα, ενώ...
Βιάσου. Υπάρχει ένα ηλιακό όριο, μετά το οποίο τα οστά δεν μεγαλώνουν πια.Τα οστά είναι ένας ζωντανός ιστός, που αντιδρά στις πιέσεις που του ασκούμε. Κάθε χρόνο, περίπου το 10% της παλιάς οστικής μας ουσίας αποβάλλεται από το σώμα...
Κράμπες περιόδου... Αυτές οι λέξεις με κάνουν να τρέμω από φόβο. Πολλές απο εμάς που έχουμε πόνο στην περίοδο, έχουμε εξουθενωτικές κράμπες. Να γυρνάμε άρρωστες από την εργασία, να καθόμαστε στο κρεβάτι σε εμβρυϊκή θέση με μια θερμοφόρα αγκαλιά...
  Το ωραίο με την ενδυνάμωση των ποδιών είναι ότι δεν απαιτεί διατροφικές αλχημείες (βλέπε six-pack), ούτε μονομανή προγράμματα απομόνωσης (βλέπε δικέφαλους). Οι μύες των ποδιών είναι απ’ τη μάνα τους μεγάλοι. Αν δεν αποβλέπεις σε ένα αποτέλεσμα που θα...
Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς δεν είναι μια απλή ενόχληση. Μπορεί να οδηγήσει σε πολλά (και σοβαρά) προβλήματα υγείας, ειδικά αν δεν προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε την διατροφή μας και να γυμναζόμαστε τακτικά. Το να κάψουμε το λίπος της...
Έχει τύχει πολλές φορές να συζητάμε με συναθλητές μας ή και με άλλους φίλους μας, τα εξής: «Πόσους κτύπους πρέπει να έχει η καρδιά ενός φυσιολογικού ανθρώπου»ή «Οι αθλούμενοι ζουν περισσότερο από τους αγύμναστους» ή «Οι αθλητές κουράζουν πολύ...
Το weighted vest δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένα γιλέκο γεμάτο με πλάκες-φορτία έτσι ώστε να αισθάνεστε την άμεση προσθήκη βάρους όταν προπονείστε με αυτό. Είναι ένα εργαλείο για εξειδικευμένες προπονήσεις και εστιάζει στο κάψιμο πολλών θερμίδων. Το γιλέκο βοηθά...

Ακολουθήστε μας

73,685ΥποστηρικτέςΚάντε Like
18,917ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Ένα καλοκαιρινό smoothie με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Ένα smoothie με ροδάκινο είναι ο ιδανικός τρόπος για να δροσιστείτε τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες, καταναλώνοντας ένα υγιεινό ρόφημα γεμάτο πολύτιμες θρεπτικές ουσίες. Περιέχει αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως...