Πέμπτη, 21 Φεβρουάριος, 2019

Πώς να μείνεις συνεπής στο γυμναστήριο..

Εντάξει, ξεκίνησες γυμναστήριο. Τώρα μένει να βρεθεί ένας τρόπος να μην σταματήσεις έπειτα από δέκα μέρες. Δες πώς μπορεί να συμβεί αυτό.Το σενάριο είναι...

10 φυσικοί τρόποι να κρατήσουμε την τεστοστερόνη μας ψηλά – Fitness...

Το υγιές ορμονικό σύστημα ενός ασκούμενου και ιδιαίτερα ενός επαγγελματία αθλητή παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο στις επιδόσεις του και τα τελευταία χρόνια δίνεται ιδιαίτερη...

Burpee: Μια άσκηση φωτιά για όλο το σώμα!

Μια ενιαία άσκηση που συνδυάζει δύναμη και ένταση, ενώ ταυτόχρονα μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους, στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας και στην αύξηση της...

Παράγοντες που εμποδίζουν τη γράμμωση!

Προπονείσαι σκληρά με αντιστάσεις και αερόβια, όμως δεν βλέπεις ακόμα επαρκή γράμμωση; Αναρωτιέσαι πώς είναι δυνατόν να κάνεις τα πάντα φαινομενικά σωστά, αλλά ακόμα...

27 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις, ως γονιός κάποιου αθλητή

Μη συγκρίνεις την πρόοδο του παιδιού σου με την πρόοδο άλλων αθλητών.Μην αρχίσεις να θεωρείς ότι η επιτυχία ή η έλλειψη επιτυχίας του παιδιού...

Τι είναι το μυϊκό σύστημα; Ποσα είναι τα είδη των μυών;

Από τον καιρό που ο άνθρωπος εμφανίστηκε πάνω στη Γη, δεν διέθετε άλλη πηγή μηχανικής ενέργειας εκτός από τη μυϊκή δύναμη, τη δική του...

Τα οφέλη των ισομετρικών ασκήσεων

Τι είναι η ισομετρική προπόνηση;Η ισομετρική προπόνηση, είναι η άσκηση κατά την οποία ενεργοποιείται ένας μυς αλλά δεν κινείται η άρθρωση. Αυτό πραγματοποιείται όταν...

Οι άνθρωποι που ασκούνται ζουν περισσότερο και αισθάνονται καλύτερα.

Κάθε μέρα έχει 1,440 λεπτά. Αφιερώστε τα 30 από αυτά για άσκηση.Η συχνή άσκηση είναι κρίσιμης σημασίας για να παραμείνουμε υγιείς.Οι άνθρωποι που ασκούνται...

Η άσκηση εξαφανίζει την κυτταρίτιδα: μύθος ή αλήθεια;

Ο  μόνιμος εχθρός των περισσότερων γυναικών, η κυτταρίτιδα, λέγεται πως μπορεί να καταπολεμηθεί με ισορροπημένη διατροφή αλλά κυρίως με άσκηση. Πόση αλήθεια κρύβει αυτός...

Βάρη ή τρέξιμο για απώλεια λίπους ; – Fitness Motivation Hellas

Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια.Όταν αναφερόμαστε σε αερόβια γυμναστική,...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Μελέτη του ΤΕΦΑΑ ΠΘ για την αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης έλαβε υψηλή αναγνώριση από...

Μελέτη του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της  Άσκησης και Ποιόητητας Ζωής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και συγκεκριμένα του Δρ. Ιωάννη Δ. Μωρρέ για την αντικαταθλιπτική...

Τα πιο συχνά αίτια τραυματισμού στην προπόνηση

Γιατρέ έχω κάνει άπειρες φορές την ίδια κίνηση και ποτέ δεν έχω τραυματιστεί..😌Αν και το γεγονός ότι, μια χαμηλής έντασης κίνηση (εάν επαναλαμβάνεται πάρα...

5 ασκήσεις που συμβάλουν στην εκγύμανση των μυών της πλάτης

H πλάτη είναι ένας από τους μεγαλύτερους και σημαντικότερους μύες πάνω στο ανθρώπινο σώμα. Στη καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε σχεδόν συνέχεια τους μύες της πλάτης, ακόμα και...