Πέμπτη, 21 Φεβρουάριος, 2019

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε πρόγραμμα στο γυμναστήριο;

Ένα συνηθισμένο ερώτημα που κάνουν οι ασκούμενοι στους γυμναστές  είναι κάθε πότε πρέπει να αλλάζουν πρόγραμμα άσκησης τους. Απαντώντας λοιπόν σε αυτό το ερώτημα...

Αυτοί είναι οι Έλληνες και οι Κύπριοι που προκρίθηκαν στους τελικούς...

Τις τελευταίες μέρες αθλητές του crossfit απ’ όλο τον κόσμο ήταν σε full ρυθμούς για να ετοιμαστούν για τα προκριματικά βίντεο του Athens Throwdown...

Μήπως να ξεκινήσεις και εσύ Callisthenics ;

Η καλλισθενικη γυμναστική είναι από τα αρχαία χρόνια το είδος εκγύμνασης που όπως προδίδει και το όνομα της χαρίζει ΣΘΕΝΟΣ (δύναμη) και ΚΑΛΛΟΣ (ομορφιά).Σύμφωνα...

Σωματική πρόοδος : Εύκολοι τρόποι για να τη διακρίνεις!

Η σωματική πρόοδος ίσως να είναι δύσκολο να γίνει αντιληπτή το πρώτο διάστημα της προσπάθειας μας να γυμναστούμε. Η ζυγαριά δεν είναι πάντα ο...

Γιατί ενώ κάνετε διάδρομο ΔΕΝ καίτε λίπος;

Το περπάτημα ή το τρέξιμο στο διάδρομο είναι πράγματι μια από τις καλύτερες ασκήσεις, τόσο για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής μας κατάστασης όσο και για να...

Παραπανίσια κιλά και σε καλή φυσική κατάσταση; Ναι, γίνεται!

Όσοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και κάνουν γυμναστική χωρίς να βλέπουν ιδιαίτερα αποτελέσματα σε επίπεδο εμφάνισης, είναι πολύ πιθανό να τους πιάσει μια απογοήτευση...

Η απάντηση σε κάθε δικαιολογία για να μη γυμναστείς

'Oλοι έχουμε κατά καιρούς εφεύρει χίλιες και μία δικαιολογίες για να μη γυμναστούμε. Το κείμενο που ακολουθεί επιχειρεί να βάλει ένα τέλος στα ‘αλλά’,...

Γιατροί εξηγούν πως η πεζοπορία μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλο μας

«Η γαλήνη της φύσης θα κυλήσει μέσα σας όπως οι ηλιαχτίδες περνούν ανάμεσα από τα δέντρα. Ο αέρας θα σας μεταδώσει τη φρεσκάδα τους...

Υπερπροπόνηση και βιοδείκτες

Η βέλτιστη προπόνηση περιλαμβάνει ένα μοντέλο που ενσωματώνει τις αρχές τις περιοδικότητας δεδομένου ότι για να μεγιστοποιηθεί η απόδοση το σώμα πρέπει να περάσει...

Πέντε γρήγορες ασκήσεις για να αποφύγετε τους πόνους στα γόνατα

Η φυσική διαδικασία της γήρανσης, η υπερβολική καταπόνηση των αρθρώσεων ή οι σφιγμένοι μύες μπορεί να οδηγήσουν σε μικροενοχλήσεις στα γόνατα.Συνήθως είναι δύσκολο να...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Μελέτη του ΤΕΦΑΑ ΠΘ για την αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης έλαβε υψηλή αναγνώριση από...

Μελέτη του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της  Άσκησης και Ποιόητητας Ζωής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και συγκεκριμένα του Δρ. Ιωάννη Δ. Μωρρέ για την αντικαταθλιπτική...

Τα πιο συχνά αίτια τραυματισμού στην προπόνηση

Γιατρέ έχω κάνει άπειρες φορές την ίδια κίνηση και ποτέ δεν έχω τραυματιστεί..😌Αν και το γεγονός ότι, μια χαμηλής έντασης κίνηση (εάν επαναλαμβάνεται πάρα...

5 ασκήσεις που συμβάλουν στην εκγύμανση των μυών της πλάτης

H πλάτη είναι ένας από τους μεγαλύτερους και σημαντικότερους μύες πάνω στο ανθρώπινο σώμα. Στη καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε σχεδόν συνέχεια τους μύες της πλάτης, ακόμα και...