Τα push ups θεωρούνται από πολλούς και όχι άδικα, ότι είναι η καλύτερη άσκηση, και αυτό γιατί πολύ απλά μπορείς να γυμνάσεις πολλές μυϊκές ομάδες με μόνο μια άσκηση. Πιο συγκεκριμένα γυμνάζεις τρικέφαλους χεριών, τους πρόσθιους δελτοειδής (μπροστινή πλευρά...
Στα μάτια ενός αρχάριου, το γυμναστήριο είναι ένα μέρος παράξενο, γεμάτο μηχανήματα που μοιάζουν δανεισμένα από κάποιο υπόγειο στο οποίο παλιά εκτελούσαν βασανιστήρια. Εξίσου περίεργοι ίσως να του φαίνονται και όλοι εκείνοι οι σοβαροί, κάπως… άγριοι και γραμμωμένοι τύποι που...
Τι κάνουν οι κολυμβητές για να αναρρώνουν πιο γρήγορα και να επιταχύνουν την αποκατάσταση; Το κολύμπι είναι ένα άθλημα κίνησης που γυμνάζει όλες τις κύριες μυικές ομάδες. Η κολύμβηση σε πολύ υψηλή ένταση δημιουργεί συμπτώματα κόπωσης που καθιστούν την επαναφορά μετά...
Άλλωστε, το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και επηρεάζεται από τις συνήθειες και τις επιλογές του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένων των προπονήσεων. Τι πρέπει, όμως, να γνωρίζετε; Η μείωση του άγχους από τη γυμναστική μπορεί επίσης να ωφελήσει το δέρμα σας:...
  Θέλετε να μακροημερεύσετε; Επιδοθείτε σε ασκήσεις ενδυνάμωσης ποδιών και ιδιαίτερα των τετρακεφάλων.  Η δύναμη των τετρακεφάλων μας έχει βρεθεί ότι είναι βασικός παράγοντας πρόβλεψης τόσο της μακροζωίας μας, όσο και της ποιότητας ζωής μας, καθώς μεγαλώνουμε. Μια μελέτη που ονομάζεται Health...
H ομάδα της FMH έκανε ένα γρήγορο check στο ηλεκτρονικό κατάστημα της Cosmosport και έχει να σου προτείνει μερικές επιλογές για όλα τα βαλάντια . Πάτησε πάνω στου τίτλους για να δεις τα προϊόντα που επιλέξαμε για εσένα .    ...
Έχετε αναρωτηθεί όμως, ποιοι μύες γυμνάζονται στην κολύμβηση; Στο παρακάτω βίντεο παρατηρούμε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας όταν κολυμπούμε και ποιες μυικές ομάδες γυμνάζονται με τα τέσσερα στυλ κολύμβησης:     Ύπτιο Στηρίζεται στην εναλλασσόμενη κίνηση των χεριών και των ποδιών, ενώ το...
Όπως όλα, έτσι και το fitness πρόγραμμα για να έχει αποτέλεσμα πρέπει να αντιμετωπιστεί με ωριμότητα, με αποφασιστικότητα και με συνέπεια. Εφόσον, λοιπόν, θέλουμε να δούμε θετικά αποτελέσματα στη φυσική μας κατάσταση πρέπει να προσδιορίσουμε τον χρόνο που μπορούμε και θέλουμε...
Μπορεί να έψαξες κάτω από τα ακουστικά, τις κάλτσες ή τα παπούτσια για να φτάσεις στον πάτο της τσάντας αλλά ο ένοχος δεν βρέθηκε: ούτε σάπια μπανάνα, ούτε φορεμένες ξεχασμένες κάλτσες, ούτε καν πετσέτα γεμάτη ιδρώτα. Το μπλουζάκι σου...
Αν κάποιος ρωτήσει τί πρέπει να κάνουμε πριν αρχίσουμε να γυμναζόμαστε η απάντηση είναι εύκολη και όλοι τη γνωρίζουμε: προθέρμανση! Αν όμως κάποιος μας ρωτήσει τι δεν πρέπει να κάνουμε διατροφικά, δεν είμαστε 100% σίγουροι για το ποιά είναι η σωστή...

Ακολουθήστε μας

73,629ΥποστηρικτέςΚάντε Like
18,910ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Ένα καλοκαιρινό smoothie με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Ένα smoothie με ροδάκινο είναι ο ιδανικός τρόπος για να δροσιστείτε τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες, καταναλώνοντας ένα υγιεινό ρόφημα γεμάτο πολύτιμες θρεπτικές ουσίες. Περιέχει αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως...