Τα 4 πιο νόστιμα και γρήγορα υγιεινά πρωινά με λίγα υλικά

Αν έχεις το πρωί που ξυπνάς μόνο λίγα λεπτά, μια από τις καλύτερες στρατηγικές για να φτιάξεις εύκολα και γρήγορα υγιεινά πρωινά, είναι να έχεις στη κουζίνα σου κάποια λίγα βασικά συστατικά.

Με αυτές τις γρήγορες και εύκολες συνταγές, μπορείς να προετοιμάσεις ένα υγιεινό πρωινό σε μόλις λίγα λεπτά. Εξασφαλίζοντας ότι έχεις αυτά τα λίγα βασικά υλικά στην κουζίνα σου, μπορείς να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια και θρεπτικότητα χωρίς να χάνεις πολύτιμο χρόνο.

Γρήγορο πρωινό με γιαούρτι, φρούτα και δημητριακά

Υλικά:

• Γιαούρτι
• Φρούτα της επιλογής σας (π.χ. μπανάνα, φράουλες, μούρα)
• Δημητριακά ή μούσλι
• Μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικά)

Οδηγίες:

1. Βάλε το γιαούρτι σε ένα μπολ.
2. Πρόσθεσε τα φρούτα κομμένα σε κομματάκια.
3. Ρίξε από πάνω τα δημητριακά ή το μούσλι.
4. Γάρνιρε με μέλι ή σιρόπι σφενδάμου για γεύση.

Τοστ με αβοκάντο

Υλικά:

• Φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
• Αβοκάντο
• Αυγά
• Φέτες ντομάτας (προαιρετικά)
• Φρέσκα βότανα όπως μαϊντανός ή βασιλικός (προαιρετικά)
• Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες:

1. Ψήσε τις φέτες ψωμί στη τοστιέρα ή στο τηγάνι.
2. Κόψε το αβοκάντο σε φέτες και τοποθέτησε τις φέτες στο ψωμί.
3. Σε ένα τηγάνι, ψήσε το αυγό μέχρι να γίνει σκληρό στην επιφάνεια.
4. Τοποθέτησε το αυγό πάνω στο αβοκάντο και πρόσθεσε ντομάτα και βότανα.
5. Πρόσθεσε αλάτι και πιπέρι για γεύση.

Τοστ με φυστικοβούτυρο και μέλι

Αλλο ένα νόστιμο γρήγορο πρωινό με λίγα υλικά. Βάλτε μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως στην τοστιέρα σας και αφήστε την να ψηθεί μέχρι να γίνει τραγανή.

Αφού είναι έτοιμη, αλείψτε τη με μια ελαφριά στρώση ποσότητας φυστικοβούτυρο γιατι έχει αρκετές θερμίδες και απλώστε επάνω της μια κουταλιά μέλι.

Αυτό το εύκολο και γρήγορο πρωινό σας με λίγα υλικά θα σας προσφέρει ενέργεια και γεύση για το υπόλοιπο της ημέρας σας.

Φρουτοσαλάτα Express

Ένα γρήγορο και εύκολο πρωινό είναι μια φρουτοσαλάτα. Απλά κόψτε φρέσκα φρούτα, ρίξτε μερικές κουταλιές γιαούρτι και λίγο μέλι για γλυκύτητα, και ανακατέψτε.

Μέσα σε λίγα λεπτά, με αυτά τα ελάχιστα υλικά έχετε ένα πρωινό που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ενέργεια!

Καλή σας απόλαυση.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΌΜΗ: 3 εύκολες συνταγές για pancakes με βρώμη: Με μπανάνα, γιαούρτι ή αυγά

Ακολούθησε την fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook, στο Υoutube, στο TikTok και στο Instagram