Υγεία
Έρευνα: Πώς τα αυγά, τα φρούτα και τα λαχανικά συνδέονται με τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Τα διάφορα είδη τροφών συνδέονται με τον κίνδυνο διαφορετικού είδους εγκεφαλικού (ισχαιμικού ή αιμορραγικού), σύμφωνα με τη μεγαλύτερη έρευνα του είδους της μέχρι σήμερα, η οποία πραγματοποιήθηκε στην Ελλάδα και σε άλλες οκτώ ευρωπαϊκές χώρες, καλύπτοντας συνολικά 418.329 ανθρώπους. Έως τώρα σχεδόν όλες οι έρευνες έχουν εξετάσει την επίπτωση της διατροφής συνολικά στα εγκεφαλικά, χωρίς […]
Αν κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες αυτές οι ασθένειες σας απειλούν
Εάν ο ύπνος σας δεν είναι επαρκής και την επόμενη μέρα νιώθετε νυσταγμένοι, ζαλισμένοι και δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, μακροπρόθεσμα αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών νόσων προειδοποιούν οι ειδικοί Τα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι ο ένας στους τρεις ενήλικες δεν κοιμάται επαρκώς το βράδυ. Τα αίτια της κακής ποιότητας ύπνου είναι διαφορετικά για τον καθένα – άλλοι […]
Έλλειψη ύπνου: Πώς συνδέεται με την αύξηση του βάρους και την καρδιακή νόσο
Οι γυναίκες που ταλαιπωρούνται από έλλειψη ύπνου και κακή ποιότητα ύπνου, έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο και να ακολουθούν ανθυγιεινή διατροφή, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Columbia της Νέας Υόρκης παρακολούθησαν τον ύπνο γυναικών, ηλικίας 20 έως και 76 ετών. Διαπίστωσαν ότι όσες χρειάζονταν περισσότερο χρόνο για να αποκοιμηθούν, κατανάλωναν […]
Γιατί είναι Σημαντικότερη η περιφέρεια μέσης από το ΔΜΣ;
Σύμφωνα με τις νεότερες οδηγίες, οι γιατροί πρέπει πάντοτε να εξετάζουν και την περιφέρεια της μέσης μαζί με το δείκτη μάζας σώματος (και όχι μόνο τον τελευταίο) κατά την εκτίμηση της υγείας, αλλά και του κινδύνου μακροπρόθεσμων επιπλοκών στους ασθενείς με υπερβαρία ή παχυσαρκία. Οι οδηγίες αυτές βρίσκονται σε ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Reviews Endocrinology. […]
Κλινικές οδηγίες πρόληψης του Καρκίνου σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO)
Περίπου το 30-50% όλων των περιπτώσεων καρκίνου είναι αποτρέψιμες. Η πρόληψη του καρκίνου αποτελεί τον πιο οικονομικό και αποδοτικό τρόπο για την διαχείριση του. Εθνικά προγράμματα ενημέρωσης και αντίστοιχες πολιτικές πρέπει να εφαρμοσθούν για να μειωθεί η έκθεση σε παράγοντες κινδύνου νόσησης και για την πληροφόρηση των πολιτών ώστε να υιοθετηθούν οι κατάλληλες πρακτικές για […]
Ποια σωματικά νοσήματα φαίνονται στα μάτια
Η σωστή και τακτική αξιολόγηση των ματιών μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την σωματική υγεία, καθώς τα μάτια αποτελούν «καθρέφτη» της κατάστασης των αγγείων, των νεύρων και του συνδετικού ιστού σε όλο το σώμα. Στην πραγματικότητα, οι διαταραχές που μπορεί να εντοπίσει ο οφθαλμίατρος στα μάτια αποτελούν συχνά την πρώτη ένδειξη νόσου που έχει ήδη […]
Η Παγκόσμια Τράπεζα προτρέπει τις φτωχές χώρες να φορολογήσουν τα παχυντικά τρόφιμα
Η Παγκόσμια Τράπεζα κάλεσε τις φτωχές και αναπτυσσόμενες χώρες, οι οποίες αντιμετωπίζουν το μεγαλύτερο πρόβλημα με την παχυσαρκία, να φορολογήσουν τα παχυντικά τρόφιμα που θεωρούνται πιο επιβλαβή για την υγεία επειδή περιέχουν υπερβολικά πολλά λίπη, ζάχαρη ή αλάτι μας αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ. Η έκθεση της Παγκόσμιας Τράπεζας που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα επισημαίνει πόσο σημαντική […]
Τα πολλά οφέλη του πράσινου σαπουνιού
Το πράσινο σαπούνι, για όσους δε γνωρίζουν, είναι πράσινο, λόγω του χρώματος της ελιάς καθώς το ελαιόλαδο, του οποίου οι εξαιρετικά θεραπευτικές ιδιότητες είναι γνωστές και αξιοποιήσιμες από τα αρχαία χρόνια, είναι το βασικό και κύριο συστατικό του. Ωστόσο, πράσινο σαπούνι παράγεται και από άλλα φυτά, πέρα της ελιάς, διατηρώντας έτσι το μεγαλύτερο ποσοστό των […]
Η ασθένεια κοστίζει ακριβά
Η ασθένεια ενός ανθρώπου αφορά πρωτίστως τον ίδιο, όμως αφορά και το οικογενειακό του περιβάλλον και ευρύτερα όλους μας, γιατί μια κοινωνία ασθενών δεν μπορεί να επιβιώσει. Το ακούμε καθημερινά : «Η υγιεινή διατροφή κοστίζει. Τα βιολογικά προϊόντα είναι ακριβά». Έχεις υπολογίσει ποτέ ποσά χρήματα ξοδεύεις συνολικά κάθε μήνα σε σφολιάτες, κουλούρια, σάντουιτς, αναψυκτικά, καφέδες, […]
Έντονη και επίμονη δίψα: Ποιες παθήσεις μπορεί να κρύβονται από πίσω;
Η ανεπαρκής ενυδάτωση, η κατανάλωση πολύ αλμυρών σνακ ή η πολύ σκληρή γυμναστική είναι συνήθως οι λόγοι που μας κάνουν να αναζητήσουμε επειγόντως ένα ποτήρι νερό. Εάν όμως τον τελευταίο καιρό το στόμα σας θυμίζει την… έρημο Σαχάρα, ίσως το σώμα σας προσπαθεί να σας προειδοποιήσει για κάποια δυσλειτουργία που δεν έχετε ακόμη αντιληφθεί. Οποιαδήποτε πάθηση […]
Πέντε συχνές ερωτήσεις για τον καρδιακό ρυθμό
Η βελτίωση των φορητών συσκευών παρακολούθησης κατά την άσκηση έχει αυξήσει τον αριθμό των ατόμων που προσέχουν τον καρδιακό ρυθμό τους, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Είτε είστε αθλητής που προσπαθεί να αποκτήσει ανταγωνιστικό πλεονέκτημα, ή “αγωνιστής” του Σαββατοκύριακου ή κάποιος που απλά θέλει να βελτιώσει την […]
Πόνος στη μέση: Τι μάθαμε την τελευταία δεκαετία
Το παρόν άρθρο αναφέρεται στον μη ειδικής αιτιολογίας οσφυϊκό πόνο, ο οποίος καλύπτει το 90-95% των περιπτώσεων πόνου της οσφυϊκής μοίρας της Σπονδυλικής Στήλης (μέσης). Υπάρχει «καλή» και «κακή» στάση ώστε να αποφύγουμε την εμφάνιση πόνου στη μέση μας ; Αν και στην «κακή» στάση τις περισσότερες φορές επιρρίπτονται αρκετές ευθύνες στο ότι αποτελεί βασική […]
Αυτοάνοσα νοσήματα και Γαστρεντερικό Σύστημα
Τα αυτοάνοσα νοσήματα είναι η πρώτη αιτία χρόνιων νοσημάτων στις σύγχρονες κοινωνίες. Ασθένειες που κάποτε ήταν σπάνιες παρατηρούνται σήμερα σε 1 ανά 5 πολίτες σε Ευρώπη και Αμερική. Πρόκειται για πάνω από 150 ασθένειες που πλήττουν διαφορετικά όργανα και συνδέονται μεταξύ τους από έναν κοινό μηχανισμό, όπου το ίδιο το σώμα επιτίθεται και καταστρέφει τα […]
Σημαντική η μυική μάζα στην υγεία της καρδιάς
Έρευνα που έκανε ομάδα Ελλήνων επιστημόνων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διατήρηση στην μυϊκή μάζα μειώνει τον μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο ενός υγιούς ανθρώπου μέσης ηλικίας. Αντίθετα η μείωση του όγκου των μυών σε ένα υγιή μεσήλικα αυξάνει την πιθανότητα μελλοντικού εμφράγματος ή εγκεφαλικού. Ο κίνδυνος είναι περίπου τετραπλάσιος για τους άνδρες σε σχέση με τις […]
H μέση θερμοκρασία σώματος πέφτει
Η μέση θερμοκρασία σώματος είναι σήμερα 0,5 βαθμούς Kελσίου χαμηλότερη από όσο ήταν τον 19 αιώνα To ανθρώπινο σώμα γίνεται πιο κρύο με το πέρασμα του χρόνου. Μέσα σε διάστημα 170 ετών, η φυσιολογική θερμοκρασία του ανθρώπου έπεσε κατά μισό βαθμό Κελσίου, όπως αναφέρει έρευνα που δημοσιεύει η βρετανική εφημερίδα Daily Mail. «Η θερμοκρασία μας […]
Οι Σημαντικότερες Έρευνες του 2019
Κάθε χρόνο, οι ειδικοί σε όλα τα πεδία της έρευνας κάνουν μία σειρά μελετών και κλινικών δοκιμών με σκοπό να διαπιστώσουν ποιοι είναι οι παράγοντες που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας μας και ποιοι την επιβαρύνουν. Ο δρ. Αντώνης Δημητρακόπουλος* παραθέτει τις πλέον ενδιαφέρουσες από αυτές τις έρευνες. Φίλοι ή Εχθροί; Τα φάρμακα που παίρνουμε […]
Πως να καταπολεμήσεις την αθηροσκλήρωση
Το σπανάκι, τα καρότα, τα πορτοκάλια και οι μπανάνες είναι μερικά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κάλιο. Σύμφωνα με μια μελέτη, πρέπει να τρώμε περισσότερες ποσότητες από αυτά. Ο λόγος; Επειδή μας προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις. Καρδιά – Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια με χαμηλό διαιτητικό κάλιο είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αγγειακή ασβεστοποίηση. Αυτό είναι […]
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε συχνά φαγητό «απ΄έξω». Οι παγίδες του fast food…
Το πολύ αλάτι στο φαγητό αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Τα φαγητά σε εστιατόρια και fast food περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού, ακόμη κι αν δεν το συνειδητοποιείται. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών των ΗΠΑ, πολλά πιάτα εστιατορίων και fast food περιέχουν όλη την ποσότητα αλατιού που πρέπει να καταναλώνουμε καθ’ όλη τη διάρκεια […]
Καρκίνος παχέος εντέρου: Η πρωτεΐνη που κρύβει το μυστικό της θεραπείας
Καρκίνος παχέος εντέρου Η πρωτεΐνη ιμπορτίνη-11 και η βιταμίνη β-κατενίνη αποτελούν τους νέους θεραπευτικούς στόχους που ανακάλυψαν επιστήμονες στην προσπάθειά τους να περιορίσουν την εκδήλωσης και ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο εντόπισαν μια πρωτεΐνη-κλειδί, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε […]
Εξετάσεις αίματος: Ο παράγοντας που μπορεί να αλλοιώσει τα αποτελέσματα
Τα περιττά κιλά φαίνεται ότι μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα των αιματολογικών εξετάσεων και οι Αμερικανοί ερευνητές προσπαθούν να διαπιστώσουν τον τρόπο με τον οποίο συμβαίνει αυτό Τα περιττά κιλά μπορεί να αλλοιώσουν τις τιμές των αιματολογικών εξετάσεων των παιδιών σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. «Διεξάγαμε την πρώτη […]
Υπέρταση: Πότε η πίεση είναι επικίνδυνη + 15 μύθοι
Αν και τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μεγάλη πρόοδος στην αντιμετώπιση της υπέρτασης, το πρόβλημα παραμένει σοβαρό επειδή στα περισσότερα υπερτασικά άτομα δεν επιτυγχάνεται καλή ρύθμιση της πίεσης – Ποια είναι αλήθεια και πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το ζήτημα; Τι είναι η υπέρταση Η υπέρταση είναι ένας από τους σημαντικότερους και συχνότερους παράγοντες που αυξάνουν […]
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D από μόνα τους δεν αποτρέπουν τα κατάγματα
Ο συνδυασμός ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει τους μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπους να μειώσουν τον κίνδυνο κατάγματος, όμως από μόνη της η βιταμίνη D δεν μπορεί να έχει αποτέλεσμα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη. Η μελέτη (μια ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 28 δημοσιευμένων ερευνών) βρήκε ότι οι άνθρωποι με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D […]
Πόδι του αθλητή: Πώς φεύγουν οι μύκητες στα πόδια
Αρκεί ένα βήμα σε υγρό πάτωμα ή μια στιγμή στα αποδυτήρια του γυμναστηρίου για να καταλήξετε με τον ενοχλητικό μύκητα, που προκαλεί απολέπιση και μικροσκοπικές ρωγμές ανάμεσα στα δάκτυλα, τα οποία νιώθετε σαν να έχουν κοψίματα από χαρτί. Αυτό είναι το αποτέλεσμα από μύκητες στα πόδια. Μάλιστα, πάνω από το 1/3 των ανθρώπων εκδηλώνουν σε κάποια […]
Δέκα τρόφιμα που προστατεύουν το συκώτι μας
Το συκώτι μας είναι υπεύθυνο για μια σειρά βασικών λειτουργιών του οργανισμού μας, από την παραγωγή πρωτεϊνών, χοληστερόλης και χολής μέχρι την αποθήκευση βιταμινών, μετάλλων ακόμη και υδατανθράκων. Επίσης, το συκώτι είναι το όργανο που διασπά τις τοξίνες, όπως το αλκοόλ, τα φάρμακα και τα φυσικά παραπροϊόντα του μεταβολισμού. Όπως καταλαβαίνετε, το υγιές συκώτι είναι […]
Οι παράγοντες που γερνούν την καρδιά πρόωρα
Η ηλικία της καρδιάς είναι μια έννοια που χρησιμοποιούν οι επιστήμονες για να περιγράψουν τις βιολογικές βλάβες που υφίσταται η καρδιά και οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών επιπλοκών. Η ηλικία της καρδιάς μπορεί να αποτελέσει αξιόπιστο δείκτη εκτίμησης του καρδιαγγειακού κινδύνου. Σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων […]
Διατροφή: Οι κορυφαίες πηγές αντιοξειδωτικών
Όλοι έχουν ακούσει για τη μεγάλη αξία των αντιοξειδωτικών που περιέχονται στα τρόφιμα. Αλήθεια όμως, τι είναι τα αντιοξειδωτικά; Τα αντιοξειδωτικά είναι φυτοχημικές ουσίες που έχουν την ικανότητα να εμποδίζουν ή να επισκευάζουν τις βλάβες που προκαλούνται από την οξείδωση. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η οξείδωση είναι μια φυσιολογική αντίδραση κατά την οποία παράγονται […]
Η Έλλειψη Ύπνου Επιβαρύνει την Υγεία των Οστών
Μπορεί η έλλειψη ύπνου να επηρεάσει την οστική υγεία; Μία νέα έρευνα σε γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση διαπίστωσε ότι αυτές που κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες κάθε βράδυ έχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο χαμηλής οστικής πυκνότητας και οστεοπόρωσης. Η ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Buffalo εξέτασε συνολικά 11.084 γυναίκες οι οποίες είχαν λάβει μέρος στο Women’s […]
Αυτό είναι το ελιξήριο της μακροζωίας για τις γυναίκες
Ποιο είναι το ελιξήριο της μακροζωίας; Οι γυναίκες μέσης ηλικίας με καλή φυσική ικανότητα διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο και άλλα αίτια σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι γυναίκες που μπορούν να γυμναστούν σε υψηλή ένταση έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο και άλλα αίτια. Η σχετική έρευνα παρουσιάστηκε στο EuroEcho […]
Αναφυλακτικό σοκ: Οι πιθανές αιτίες και τι πρέπει να κάνετε για να μην κινδυνεύσετε
Το αναφυλακτικό σοκ είναι η πιο ακραία και επικίνδυνη αλλεργική αντίδραση του οργανισμού και συνήθως ακολουθεί τσίμπημα εντόμων ή κάποια τροφή. Είναι σπανιότερο στα παιδιά, παρότι ταλαιπωρούνται περισσότερο από τις αλλεργίες, καθώς ο οργανισμός τους είναι πιο ανθεκτικός. Ο χρόνος που χρειάζεται για να εκδηλωθεί το αναφυλακτικό σοκ είναι από λίγα δευτερόλεπτα έως κάποια λεπτά […]
Αρθρίτιδα – Συμπτώματα: Μειώστε τον πόνο στις αρθρώσεις με αυτά τα συστατικά στο μαγείρεμα
Η αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από πόνο στις αρθρώσεις, αλλά η λήψη των κλασικών παυσίπονων δεν είναι πάντα λύση, επειδή μπορεί να προκαλέσει άλλου είδους προβλήματα στον ασθενή (π.χ. καρδιακή νόσο). Τα συμπτώματα στην αρθρίτιδα περιλαμβάνουν πόνο στις αρθρώσεις, πρήξιμο και ερυθρότητα. Πολλοί πάσχοντες ανακουφίζουν τον πόνο τους παίρνοντας παρακεταμόλη και ιβουπροφαίνη. Ωστόσο, έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό […]
Ο ρόλος του Μαγνησίου στην θεραπεία της Κατάθλιψης
Εδώ και χρόνια οι επιστήμονες μέσα από αρκετές μελέτες έχουν τεκμηριώσει επαρκώς τη συσχέτιση που έχει το μαγνήσιο με την κατάθλιψη. Ο αριθμός όμως των κλινικών μελετών -η χρήση και η μελέτη της αποτελεσματικότητα του μαγνησίου στην πράξη δηλαδή- είναι χαμηλός. Έτσι δεν υπήρχαν μέχρι σήμερα σαφή στοιχεία για την αποτελεσματικότητα του μαγνησίου στην διαχείριση των […]
Η Μυϊκή Μάζα στη μέση ηλικία επηρεάζει τον μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο στους άνδρες
Τα υψηλότερα επίπεδα λείας μυϊκής μάζας στη μέση ηλικία συνδέονται με χαμηλότερο 10ετή καρδιαγγειακό κίνδυνο, ανεξαρτήτως των παραδοσιακών παραγόντων κινδύνου όπως η διατροφή, το εισόδημα, το ιστορικό καπνίσματος, η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η υπέρταση και τα παθολογικά επίπεδα της χοληστερόλης, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας έρευνας. Ο επικεφαλής της έρευνας, Stefanos Tyrovolas, από το […]
Αυτή είναι η Νο1 βιταμίνη που ωφελεί την υγεία μας
Πόσο και πώς μία συγκεκριμένη βιταμίνη μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική για τον ανθρώπινο οργανισμό Χιλιάδες μελέτες έχουν διακηρύξει τη σημασία της βιταμίνης D για την υγεία μας και λόγω αυτών έχουν υπάρξει πολλές αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε την ιατρική. Είναι πραγματικά αξιοσημείωτο το γεγονός ότι η βιταμίνη D αυξάνει τη σωματική απόδοση, […]
Μεταβολισμός: Έτσι δεν θα «γεράσει» μετά τα 35
Μεταβολισμός: Καθώς μεγαλώνουμε ο ρυθμός του μεταβολισμού μας αλλάζει. Συνήθως ο μεταβολισμός μας μετά τα 35 αλλάζει, αλλά ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία, τον σωματότυπο και τον τρόπο ζωής η επιβράδυνση μπορεί να γίνει αισθητή και πολύ αργότερα π.χ. μετά τα 40. Σε κάθε περίπτωση είναι μια σταδιακή διαδικασία. Σύμφωνα με τους ειδικούς μετά τα 40, ο […]
Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για τις αρθρώσεις
Ο πόνος στα γόνατα όταν κάποιος ανεβαίνει τις σκάλες, αποτελεί συχνά το πρώτο σημάδι οστεοαρθρίτιδας, όπως έδειξε μελέτη του Πανεπιστημίου του Leeds. Επικρατεί η άποψη ότι η οστεοαρθρίτιδα είναι πάθηση των ηλικιωμένων, η αλήθεια είναι όμως ότι μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται ήδη από την ηλικία των 30. Οι συστάσεις των γιατρών συνήθως περιλαμβάνουν ασκήσεις […]
Χασιμότο (Hashimoto): Τι είναι, ποια τα συμπτώματα και τι να κάνουμε
Tι είναι η Θυρεοειδίτιδα Χασιμότο (Hashimoto) Η θυρεοειδίτιδα ή νόσος του Χασιμότο είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα όπου το ανοσοποιητικό σύστημα δεν αναγνωρίζει τα κύτταρα του θυρεοειδή αδένα ως δικά του, τους επιτίθεται και σταδιακά τα καταστρέφει, οδηγώντας τελικά σε υπο-θυρεοειδισμό. Η διάγνωση της θυρεοειδίτιδας Hashimoto γίνεται συνήθως όταν οι ασθενείς εμφανίζουν συμπτώματα υποθυρεοειδισμού. Συνήθως εκδηλώνεται […]
Πόσο χρονών νιώθετε; Τι αποκαλύπτει η απάντηση για το μυαλό σας
«Πόσο χρονών αισθάνεστε συγκριτικά με την πραγματική σας ηλικία;» Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην International Journal of Aging and Human Development ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να απαντήσουν στην ερώτηση αυτή επιλέγοντας μια από τις ακόλουθες απαντήσεις: «νιώθω νεότερος από την ηλικία μου», «νιώθω όσο είμαι», «είμαι μεγαλύτερος από την ηλικία μου». Η ηλικία […]
3 «ύπουλες» αιτίες που προκαλούν ημικρανίες
Η ημικρανία είναι ένα είδος πολύ έντονου πονοκεφάλου που πολλοί άνθρωποι το νιώθουν ως “απανωτά χτυπήματα” στην μία πλευρά του κεφαλιού, ενώ μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, εμετό και ακραία ευαισθησία στο φως και τον ήχο. Όσοι υποφέρουν από ημικρανίες, γνωρίζουν πολύ καλά πόσο μεγάλο είναι το πρόβλημα αυτό και αναζητούν τρόπους να μειώσουν τα περιστατικά […]
Γιατί η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ αναφέρει ότι το λίπος και η χοληστερίνη δεν είναι οι “κακοί της υπόθεσης”!
Θα χρειαστούν αρκετά χρόνια μέχρι να αλλάξει και να γίνει ευρύτερα αποδεκτό το γεγονός ότι η χοληστερίνη και το λίπος στη διατροφή μας δεν σχετίζονται με την στεφανιαία νόσο. Το γνωμικό “καλύτερα να σου βγει το μάτι παρά τ’ όνομα” δεν θα μπορούσε να είναι πιο αληθινό από ότι σε αυτή την περίπτωση. Η θέση […]
Πόσο μακριά “εκτοξεύονται” τα μικρόβια όταν φτερνίζεται ή βήχει κάποιος
Η απόσταση που ταξιδεύουν τα μικρόβια, όταν κάποιος φτερνίζεται, ή βήχει είναι μεγαλύτερη απ’ ό,τι νομίζετε. Κατά μέσο όρο, με το φτέρνισμα τα σταγονίδια από το στόμα εκτοξεύονται σε απόσταση 2 μέτρων το πολύ. Αλλά για σωματίδια μικρότερου μεγέθους, όπως τα μικρόβια, η απόσταση αυτή μπορεί να φτάσει και τα 2,5μ ή και περισσότερο. Αυτό οφείλεται σε ένα “νέφος” […]
Πιο βαρύς ο διαβήτης στη γυναικεία καρδιά
Παγκοσμίως, περισσότερες γυναίκες σε σχέση με άντρες πεθαίνουν από διαβήτη- 2,2 εκατομμύρια έναντι 1,8 εκατομμυρίων αντίστοιχα σε ετήσια βάση. Ο διαβήτης ενδεχομένως είναι πιο θανατηφόρος στις γυναίκες έναντι των αντρών, τουλάχιστον όσον αφορά τα καρδιακά προβλήματα, αναφέρει νέα έρευνα. Η καρδιοπάθεια συμβαίνει κατά μέσον όρο 15 χρόνια νωρίτερα σε ανθρώπους με διαβήτη και είναι η […]
Γιατί δεν πρέπει να αναπνέουμε από το στόμα;
Η σωστή διαχείριση και έγκαιρη ανίχνευση της πάθησης που υποχρεώνει στη στοματική αναπνοή είναι το κλειδί για την πρόληψη αλλά και θεραπεία της αιτίας αρκετών προβλημάτων. Κάθε αναπνοή που παίρνουμε έχει θετικές αλλά και αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό, αναλόγως της αναπνευστικής οδού που χρησιμοποιείται. Έχει αποδειχθεί ότι η ρινική αναπνοή προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία. […]
Βιοχημικές εξετάσεις αίματος για αθλητές: Tι μας δείχνουν;
Όταν ένας διαιτώμενος κλείνει το πρώτο του ραντεβού, στα πράγματα που ζητάμε για την πρώτη συνεδρία είναι εξετάσεις αίματος. Μάλιστα γίνεται αναφορά στις εξετάσεις και σε κάποιες σημαντικές βιταμίνες, όπως η βιταμίνη D3 και η Β12. Οι εξετάσεις που αναφέρουμε είναι οι γενικές αίματος, συμπεριλαμβανομένου του Fe και της Φερριτίνης, οι βιοχημικές αίματος, οι βιταμίνες […]
5 σημάδια που αποκαλύπτουν ότι τα πνευμόνια σας κινδυνεύουν
Συχνά θεωρούμε την υγεία των πνευμόνων μας –όπως και άλλες πτυχές της υγείας μας– δεδομένη, χωρίς να λαμβάνουμε τα απαραίτητα μέτρα ώστε να τη διαφυλάξουμε τώρα και στο μέλλον. Οι πνεύμονες, το «κέντρο ελέγχου» της αναπνοής, εξασφαλίζουν ότι κάθε κύτταρο του σώματος λαμβάνει οξυγόνο και παράλληλα φιλτράρουν τον αέρα ώστε να αποτρέψουν την είσοδο άχρηστων ουσιών […]
Μάθε τις φυσιολογικές τιμές για τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια
Η χοληστερίνη βρίσκεται αίμα μας ως μια λιπαρή ουσία την οποία χρειαζόμαστε για να διατηρούμε σε υγιή επίπεδα τα κύτταρα μας. Τα τριγλυκερίδια αντίστοιχα είναι οργανικές χημικές ουσίες που ονομάζονται και ουδέτερα λίπη του αίματος και είναι σημαντικό βαρόμετρο για την υγείας μας. Και την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια θα πρέπει να τα διατηρούμε σε φυσιολογικές […]
Πέντε τροφές – σωτηρία για το πεπτικό μας σύστημα
Τα προβλήματα του πεπτικού συστήματος ταλαιπωρούν συχνά την καθημερινότητά μας, με το στρες αλλά και την ηλικία (καθώς σταδιακά μειώνεται η παραγωγή γαστρικού οξέος με αποτέλεσμα να μην πέπτονται και να μην απορροφώνται σωστά οι πρωτεΐνες) να αποτελούν μεταξύ άλλων τους «συνήθεις υπόπτους» για την πυροδότηση των ενοχλήσεων. Αρκεί κανείς να αναλογιστεί ότι σύμφωνα με […]
Συμπτώματα Κατάθλιψης: Ποια μας δείχνει το σώμα και ο ύπνος;
Δείτε ποια είναι εκείνα τα συμπτώματα της κατάθλιψης που γίνονται εύκολα αντιληπτά, αρκεί να ξέρει κανείς τι “ψάχνει” στην συμπεριφορά κάποιου: Κατάθλιψη (μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, ή κλινική κατάθλιψη) είναι μια κοινή, αλλά σοβαρή διαταραχή της ψυχικής διάθεσης. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα που επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και χειρίζεστε καθημερινές δραστηριότητες, όπως ο ύπνος, […]
Κάταγμα ισχίου: Οι βιταμίνες που αυξάνουν τον κίνδυνο
Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης B μέσω συμπληρωμάτων διατροφής αυξάνει τον κίνδυνο για κάταγμα ισχίου σε υγιείς ανθρώπους χωρίς σχετικά προβλήματα, υποστηρίζει νέα μελέτη Πολλοί υγιείς άνθρωποι συνηθίζουν να λαμβάνουν υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων βιταμινών B, προκειμένου να νιώθουν ασφαλείς, σκεπτόμενοι ότι είναι κάτι καλό για την υγεία τους. Ωστόσο, η υψηλή δοσολογία δεν ενισχύει τις επιδράσεις […]
Στυτική δυσλειτουργία λόγω παχυσαρκίας: Πως βελτιώνεται;
Θέμα ταμπού αποτελεί στις μέρες μας η στυτική δυσλειτουργία, αν και αφορά περίπου το 10% των ανδρών με σεξουαλικά ενεργή ζωή, ανάλογα με την ηλικία και τη συνυπάρχουσα νοσηρότητα. Στη χώρα μας, μελέτη του Ιπποκράτειου νοσοκομείου έδειξε ότι σχεδόν οι μισοί άνδρες άνω των 40 ετών θα την εμφανίσει κάποια στιγμή στη ζωή του. Με […]
Τι αποκαλύπτει αν είστε ένας πρόωρα γερασμένος 45άρης
Ο εγκέφαλος και το σώμα των ατόμων που περπατάνε αργά είναι πιο γερασμένοι σε ηλικία 45 ετών, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η παρούσα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, έδειξε ότι εκείνοι που περπατούν πιο αργά «γερνούν γρηγορότερα» και οι πνεύμονες, τα δόντια και το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι σε χειρότερη κατάσταση συγκριτικά με […]
Χρήσιμα Link
© 2024 FMH. All rights reserved. Web Design, Web Development and Speed Optimization by Digital Rev
