Κλινικές οδηγίες πρόληψης του Καρκίνου σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO)
Περίπου το 30-50% όλων των περιπτώσεων καρκίνου είναι αποτρέψιμες. Η πρόληψη του καρκίνου αποτελεί τον πιο οικονομικό και αποδοτικό τρόπο για την διαχείριση του. Εθνικά προγράμματα ενημέρωσης και αντίστοιχες πολιτικές πρέπει να εφαρμοσθούν για να μειωθεί η έκθεση σε παράγοντες κινδύνου νόσησης και για την πληροφόρηση των πολιτών ώστε να υιοθετηθούν οι κατάλληλες πρακτικές για προαγωγή της δημόσιας υγείας.
- Αποφυγή καπνίσματος
Το κάπνισμα αποτελεί τον μοναδικό και πιο σημαντικό προληπτικό παράγοντα για θνησιμότητα από καρκίνο καθώς σκοτώνει 6 εκ ανθρώπους κάθε χρόνο από καρκίνο είτε από άλλες ασθένειες. Ο καπνός του τσιγάρου εμπεριέχει πάνω από 7000 χημικές ουσίες εκ των οποίων τουλάχιστον οι 250 είναι βλαβερές και οι 50 είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο. - Τακτική άσκηση, σωστή διατροφή, διατήρηση φυσιολογικού βάρους
Η τακτική σωματική άσκηση και η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους μαζί με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Η παχυσαρκία συσχετίζεται με καρκίνο του οισοφάγου, του εντέρου, του μαστού, του ενδομητρίου και των νεφρών. Η συχνή και υψηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών έχει ανεξάρτητο προστατευτικό ρόλο ενάντια σε πολλές μορφές της νόσου. - Αποφυγή αυξημένης χρήσης αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι παράγοντας κίνδυνου εμφάνισης πολλών μορφών καρκίνου όπως της στοματικής κοιλότητας, του φάρυγγα, του λάρυγγα, οισοφάγου, του ήπατος, του εντέρου και του μαστού. Ο κίνδυνος είναι ευθέως ανάλογος με την χρήση συνεπώς μεγαλύτερη χρήση αυξάνει τον κίνδυνο νόσησης. - Αποφυγή Λοιμώξεων-Εμβολιασμός
Το 2012 το 15% όλων των καρκίνων αποδόθηκε σε λοιμωξιογόνους παράγοντες όπως το Helicobacter pylori , τον HPV, την ηπατίτιδα Β/C και τον ιό Epstein Barr. Το ποσοστό αυτό κυμάνθηκε απο 5% σε χώρες όπως η Αυστραλία, ο Καναδάς, η Νεα Ζηλανδία και οι Η.Π.Α εως 50% σε χώρες της Αφρικής. Τα 2/3 αυτών των καρκίνων συμβαίνουν σε υποανάπτυκτες χώρες. Τα εμβόλια για ηπατίτιδα Β και κάποιους τύπους του HPV είναι διαθέσιμες και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος και του τραχήλου της μήτρας. - Αποφυγή έκθεσης σε καρκινογόνα
Θα πρέπει να αποφεύγεται η άμεση έκθεση σε μίγματα και καρκινογόνους παράγοντες όπως το βενζόλιο, οι αρωματικές αμίνες και τα PCBs. - Προστασία από την ακτινοβολία
Ο κίνδυνος από την ακτινοβολία αυξάνεται όταν η έκθεση συμβαίνει σε μικρή ηλικία και όταν το ποσό έκθεσης είναι μεγαλύτερο. Η υπεριώδης ακτινοβολία (παρατεταμένη έκθεση σε ήλιο) είναι καρκινογόνα για τους ανθρώπους και ο τρόπος για πρόληψη του καρκίνου είναι η χρήση αντηλιακού η προστατευτικού ρουχισμού.
Μιχαηλίδης Αυγερινός-Ρωμανός – Φυσικοθεραπευτής
ΠΗΓΕΣ:
- https://www.who.int/cancer/prevention/en/
- https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/the-10-commandments-of-cancer-prevention
