More
    ΑρχικήΦυσικοθεραπείαΤι είναι ο παγωμένος ώμος; Ασκήσεις και θεραπεία για την αντιμετώπισή του

    Τι είναι ο παγωμένος ώμος; Ασκήσεις και θεραπεία για την αντιμετώπισή του

    Ο «παγωμένος» ώμος ή αλλιώς Συμφυτική Θυλακίτιδα Ώμου είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή σε όλους τους στροφείς μύες του ώμου και στον υποκείμενο θύλακα της άρθρωσης και οδηγεί σε ρίκνωση των ιστών με δυσκαμψία σε όλες τις κινήσεις του ώμου. Εμφανίζεται σε μεγαλύτερο ποσοστό στις γυναίκες και είναι 5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να προσβληθούν οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη.

    παγωμενος ωμος διαφορα με κανονικο ωμο

    Γράφει η Χρύσα Βαφειάδη, Φυσικοθεραπευτής, Αθήνα

    Συμπτώματα 

    • Δυσκαμψία σε όλες τις κινήσεις με περισσότερο στην κίνηση κάμψης, απαγωγής και έξω στροφής του ώμου
    • Πόνος έντονος το βράδυ με διαταραχές στον ύπνο τις περισσότερες φορές
    • Πόνος χωρίς τραυματισμό τις περισσότερες φορές
    • Η πάθηση χαρακτηρίζεται από στάδια πόνου και σταδιακής δυσλειτουργίας

    Στάδια της πάθησης της Συμφυτικής Θυλακίτιδας Ώμου

    • Στάδιο 1: Εισβολή, Πόνος, φλεγμονή και σταδιακή μείωση του εύρους κίνησης του ώμου

    Στάδιο 2:  Σταθεροποίηση, Μείωση του πόνου με σταδιακή μεγάλη δυσκαμψία κυρίως στην απαγωγή και έξω στροφή του ώμου

    • Στάδιο 3: Αποκατάσταση, Σταδιακή βελτίωση του πόνου και της δυσκαμψία που όμως μπορεί να κρατήσει μέχρι και 20 μήνες

    Τι προκαλεί τον «παγωμένο» ώμο;

    • Πρωτοπαθείς αίτια: άγνωστη αιτιολογία
    • Δευτεροπαθείς αίτια : προηγούμενος τραυματισμός, χρόνια τενοντίτιδα του στροφιαίου πετάλου, σακχαρώδης διαβήτης, προηγούμενο χειρουργείο

    Διάγνωση

    Συνήθως η διάγνωση γίνεται με την κλινική εικόνα και με ειδικά ορθοπεδικά τεστ. Σε κάποιες περιπτώσεις χρειάζεται και ακτινογραφία για να αποκλείσουμε την οστεοαρθρίτιδα.

    Παγωμένος ώμος και θεραπεία

    • Παγοθεραπεία για 5-10 λεπτά κάθε 2 ώρες σε περίπτωση φλεγμονής
    • Παυσίπονα όπως παρακεταμόλη (depon)
    • Ενέσιμες θεραπείες όπως αστεροειδή σε περιπτώσεις έντονου πόνου
    • Κινησιοθεραπεία και φυσικοθεραπεία
    • Χειρουργείο ανάταξης σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις περιορισμένης κινητικότητας

    Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει:

    • Ηλεκτροθεραπεία, θεραπευτικό υπέρηχο, lazer , ραδιοσυχνότητες(TECAR), manual therapy, βελονισμός για μείωση του πόνου και τις δυσκαμψίας
    • Θεραπευτική ταινία kinesio tape για καλύτερη λειτουργικότητα της άρθρωση
    • Κατάλληλα υποδήματα για καλή κατανομή του βάρους και μείωση του πόνου
    • Θεραπευτική άσκηση για αύξηση της δύναμης, της ευκινησίας και διατήρηση του σωστού βάρους σώματος
    • Κλινικό Πιλάτες για λειτουργική αποκατάσταση
    • Υδροθεραπεία κυρίως σε περιπτώσεις εγκυμοσύνης και έντονου πόνου αλλά και σε μειωμένη κινητικότητα
    • Χειροπρακτική (Manual Therapy)
    • TRX
    • ERGON τεχνική για καλή λειτουργία της περιτονίας και μείωση της δυσκαμψίας
    • Κρουστικός υπέρηχος κυρίως σε περιπτώσεις θυλακίτιδας, τροχαντηρίτιδας αλλά και σε χρόνιο πόνο

    Ασκήσεις για τον παγωμένο ώμο

    Η κινησιοθεραπεία περιλαμβάνει ασκήσεις ευκινησίας, ενδυνάμωσης και ασκήσεις για καλή στάση σώματος. Συγκεκριμένα οι παρακάτω ασκήσεις χρησιμοποιούνται συχνά:

    - Advertisement -

    Στροφική κίνηση του ώμου

    Κάμψη ώμου ύπτια θέση

    Κάμψη ώμου στον τοίχο

     

    Ισομετρικές ασκήσεις

    Κάμψη

    Έκταση

    Έξω στροφή, απαγωγή

    Διάταση για έσω στροφή

    Άσκηση έσω στροφής κινητοποίησης

    ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ:  Τενοντίτιδα: Ποια είναι τα αίτια, τα συμπτώματα και η θεραπεία

    Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

    Χρύσα Βαφειάδη, Φυσικοθεραπευτής, Αθήνα

    Ακολουθήστε μας

    97,961ΥποστηρικτέςΚάντε Like
    28,027ΑκόλουθοιΑκολουθήστε