Ένα καλοκαιρινό smoothie με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Ένα smoothie με ροδάκινο είναι ο ιδανικός τρόπος για να δροσιστείτε τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες, καταναλώνοντας ένα υγιεινό ρόφημα γεμάτο πολύτιμες θρεπτικές ουσίες. Περιέχει αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως...

Άψητες μπάρες ενέργειας με βρώμη, μέλι και κολοκυθόσπορους

Οι συνδυασμοί υλικών είναι ατέλειωτοι γι' αυτά τα γλυκά σούπερ θρεπτικά σνακ που είναι ιδανικά για παιδιά, φοιτητές, αθλούμενους κ.λπ. Χουρμάδες, δαμάσκηνα, κράνμπερι ή...

Κοτοσαλάτα με αβοκάντο και φέτα

Υλικά για 6 μερίδες 1 ½ ψητό ή βραστό κοτόπουλο σε θερμοκρασία δωματίου 2 καρδιές μαρουλιού 4 ντομάτες 3 μέτρια αγγούρια 1 μεγάλο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες 2 ώριμα αβοκάντο 1...

Υγεία

Πόσο κοντά φέρνει τον διαβήτη ένα αναψυκτικό την ήμερα;

Η κατανάλωση ενός αναψυκτικού την ημέρα είναι ικανή να αυξήσει δραματικά τον ατομικό κίνδυνο προδιαβήτη, μια κατάσταση που συνήθως προηγείται της εκδήλωσης του διαβήτη...

Oι τροφές που βοηθούν στην αποβολή της νικοτίνης από το σώμα

Το κάπνισμα είναι μια ανθυγιεινή συνήθεια που δημιουργεί αμέτρητα προβλήματα που όλοι πια γνωρίζουμε. Η συστηματική εισπνοή του καπνού προκαλεί ζημιά και επηρεάζει όλα...

Οι πνεύμονες και η άσκηση

Αυτό το ενημερωτικό δελτίο εξηγεί πώς η άσκηση επηρεάζει τους πνεύμονες, πώς η αναπνοή επηρεάζεται από τη δραστηριότητα και ποια είναι τα οφέλη της...

Πόσο ασφαλή είναι τα αθλητικά παγούρια ;

Έχετε αναρωτηθεί τι ρόλο παίζει η ποιότητα των αθλητικών μπουκαλιών μέσω των οποίων πραγματοποιείται η πρόσληψη των υγρών; Σκεφτείτε πόσο σημαντικό ερώτημα είναι αυτό,όταν...

5 τροφές που εξοντώνουν τα καρκινικά κύτταρα

Η ισορροπημένη διατροφή ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως είναι ο καρκίνος. Οι τροφές που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, περιορίζουν τον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό των καρκινικών...

Διατροφή

Ένα καλοκαιρινό smoothie με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Ένα smoothie με ροδάκινο είναι ο ιδανικός τρόπος για να δροσιστείτε τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες, καταναλώνοντας ένα υγιεινό ρόφημα γεμάτο πολύτιμες θρεπτικές ουσίες. Περιέχει αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως...

Αδυνάτισμα: Τι συμβαίνει όταν τρώμε γρήγορα και τι όταν τρώμε αργά

Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι στο αδυνάτισμα ο αργός ρυθμός κατανάλωσης της τροφής σε ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αισθάνεται πιο χορτασμένο και...

Πόσο κοντά φέρνει τον διαβήτη ένα αναψυκτικό την ήμερα;

Η κατανάλωση ενός αναψυκτικού την ημέρα είναι ικανή να αυξήσει δραματικά τον ατομικό κίνδυνο προδιαβήτη, μια κατάσταση που συνήθως προηγείται της εκδήλωσης του διαβήτη...

Oι τροφές που βοηθούν στην αποβολή της νικοτίνης από το σώμα

Το κάπνισμα είναι μια ανθυγιεινή συνήθεια που δημιουργεί αμέτρητα προβλήματα που όλοι πια γνωρίζουμε. Η συστηματική εισπνοή του καπνού προκαλεί ζημιά και επηρεάζει όλα...

Το κόλπο για να μην μαυρίζουν οι μπανάνες

Ο πρώτος -και ίσως ο μοναδικός- κανόνας που πρέπει να ξέρετε για τις μπανάνες και το πώς διατηρούνται καλύτερα είναι να αποφύγετε να τις...

Άψητες μπάρες ενέργειας με βρώμη, μέλι και κολοκυθόσπορους

Οι συνδυασμοί υλικών είναι ατέλειωτοι γι' αυτά τα γλυκά σούπερ θρεπτικά σνακ που είναι ιδανικά για παιδιά, φοιτητές, αθλούμενους κ.λπ. Χουρμάδες, δαμάσκηνα, κράνμπερι ή...

Ακολουθήστε μας

73,613ΥποστηρικτέςΚάντε Like
18,910ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Motivation

Tα 11 πιο motivational video που έχουμε ανεβάσει στο Facebook

Όταν το ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ αποκτά σάρκα και οστά! https://www.facebook.com/FitnessMotivationHellas/videos/441311249752455/   Κάποιοι δεν σηκώνονται από τον καναπέ ούτε για να πιουν νερό και κάποιοι άλλοι...

Ο πυγμάχος που αγωνίσθηκε ετοιμοθάνατος για να «ταΐσει τα παιδιά του»

Ο Μπίλυ Μισκ είχε περισσότερες από 70 νίκες και ήταν ένας από τους καλύτερους πυγμάχους τη δεκαετία του 1920. Διαγνώστηκε με θανατηφόρα ασθένεια όταν...

Aυτό είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις;

Καμιά φορά ή και πάντα μια φωτογραφία  ισούται με χίλιες λέξεις και με την αλήθεια της χαράζεται βαθιά στη μνήμη. Καμιά φορά ή και...

Αυτό το κορίτσι μπορεί…..Εσύ;

Αυτό το κορίτσι μπορεί.... Τι και αν έχεις κάποια κιλά παραπάνω... Σημασία έχει να είσαι η γυναίκα που τα δίνει όλα... Να ιδρώνεις... Να μάχεσαι... Να μην...

Medical Fitness

Πεζοπορίες

Συνέντευξη: Θανάσης Κοσμίδης … Ένας εξαιρετικός προπονητής

O Θανάσης Κοσμίδης θεωρείται ένας από τους καλύτερους και σίγουρα από τους πιο αγαπητούς προπονητές ενόργανης  στην Ελλάδα αφού όλοι όσοι έχουν συνεργαστεί μαζί του μόνο καλά λόγια έχουν να πουν.Ο  κύριος Κοσμίδης μίλησε στην FMH.GR και στον Αλέξανδρο Κοζωνακη.Πείτε μας λίγα λόγια για τα...

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Τι θα δούμε στο Athens Throwdown 2019

Εάν ασχολείσαι με τον χώρο του CrossFit και του Fitness, το Athens Throwdown λογικά θα το γνωρίζεις: πρόκειται για το μεγαλύτερο event του χώρου...

Ανδρέας Βαζαίος: Το «παιδί-θαύμα» της ελληνικής κολύμβησης μιλαει στην Fitness Motivation Hellas

Δύο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες, τέσσερα Ευρωπαϊκά μετάλλια, επιδόσεις παγκοσμίου επιπέδου και μία υποτροφία για ένα από τα καλύτερα πανεπιστημιακά προγράμματα κολύμβησης στις ΗΠΑ,...

Η Κατερίνα Στεφανίδη μιλάει στην Fitness Motivation Hellas

Η σελίδα μας έχει σαν middle name το Motivation και πιστεύουμε ότι πήραμε συνέντευξη από τον κατάλληλο άνθρωπο.Την Κατερίνα Στεφανίδη. Μία αθλήτρια που με...

Misc

Κάμερα εντόπισε άνδρα να αυνανίζεται σε γυμναστήριο ενώ έβλεπε γυναίκα να γυμνάζεται

Με αποκλεισμό από γυμναστήριο τιμωρήθηκε ένας άνδρας που εντοπίστηκε από την κάμερα ασφαλείας να αυτοϊκανοποιείται κοντά σε γυναίκα που γυμναζόταν. Το περιστατικό συνέβη σε γυμναστήριο...

Ρεκόρ επισκεψιμότητας για την FMH.GR τον Ιούλιο

Ρεκόρ επισκεψιμότητας κατέγραψε η ιστοσελίδα μας τον Ιούλιο του 2019 με αύξηση 32% σε σχέση με τον Ιούνιο του ίδιου έτους. Πιο συγκεκριμένα σύμφωνα με...

Ο δρομέας που δημιουργεί «έργα τέχνης» με τις διαδρομές του

Χαρακτήρα έργων τέχνης έχει δώσει ένας δρομέας στις διαδρομές του στην πόλη του Σαν Φρανσίσκο, αναπαριστώντας με το GPS του διάσημα σχήματα και πρόσωπα.   Για...

Γυναίκα : Tι αθλητικό να ψωνίσεις αυτό το καλοκαίρι

H ομάδα της FMH έκανε ένα γρήγορο check στο ηλεκτρονικό κατάστημα της Cosmosport και έχει να σου προτείνει μερικές επιλογές για όλα τα βαλάντια...

Ρούχα γυμναστικής: Τι να κάνεις για μην μυρίζουν ιδρωτίλα

Μπορεί να έψαξες κάτω από τα ακουστικά, τις κάλτσες ή τα παπούτσια για να φτάσεις στον πάτο της τσάντας αλλά ο ένοχος δεν βρέθηκε:...

Σοκ: Έξι άνθρωποι πνίγηκαν στη θάλασσα μόνο την Κυριακή 21 Ιουλίου

Συνολικά έξι άνθρωποι έχασαν την Κυριακή 21 Ιουλίου τη ζωή τους στη θάλασσα σε Βόλο, Πρέβεζα , Ίσθμια, Βουλιαγμένη και Καβάλα. Πρόκειται για τέσσερις άνδρες...

Πόσο μπορεί να αντέξει ένας άνθρωπος δίχως οξυγόνο, νερό, τροφή ή ύπνο ;

Τα απίστευτα όρια του ανθρώπινου οργανισμού Οι άνθρωποι μπορούν να αντεπεξέλθουν στις πιο δυσμενείς συνθήκες, να ξεπεράσουν τεράστια προβλήματα υγείας, να κάνουν πραγματικούς άθλους. Ολα...

Σοκαριστικός τραυματισμός για αθλήτρια της ενόργανης: Εσπασε και τα δύο πόδια σε αγώνα

Έναν σοκαριστικό τραυματισμό αθλήτρια της ενόργανης γυμναστικής κατέγραψε η κάμερα. Η Αμερικανίδα αθλήτρια Σαμάνθα Σέριο έκανε έναν λάθος υπολογισμό κατά την προσγείωσή της στις ασκήσεις...

Tα 11 πιο motivational video που έχουμε ανεβάσει στο Facebook

Όταν το ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ αποκτά σάρκα και οστά! https://www.facebook.com/FitnessMotivationHellas/videos/441311249752455/   Κάποιοι δεν σηκώνονται από τον καναπέ ούτε για να πιουν νερό και κάποιοι άλλοι...

Έφοδοι για ντόπινγκ σε 33 χώρες με 234 συλλήψεις

Τόνοι απαγορευμένων ουσιών. Χιλιάδες αιφνιδιαστικοί έλεγχοι. Εκατοντάδες δικογραφίες. Δεκάδες συλλήψεις. Παράνομα εργαστήρια. Ολα αυτά και πολλά ακόμη συνθέτουν το παζλ μιας από τις μεγαλύτερες,...