Πώς να φτιάξετε υγιεινό κέικ πρωτεΐνης με λιναρόσπορο

Υπάρχουν τρεις τουλάχιστον καλοί λόγοι για επιλέξει κανείς το συγκεκριμένο κέικ πρωτεΐνης! Καταρχάς, είναι εξαιρετικά ελαφρύ, αφού δεν περιέχει καθόλου λιπαρά, παρά μόνο τα καλά...

Pre workout | Οι 10 καλύτερες τροφές για πριν την προπόνηση

Τα πλεονεκτήματα όταν τρως pre workout τροφές Είναι λογικό και φυσιολογικό ότι ένα αυτοκίνητο δεν μπορεί να κάνει μια διαδρομή 100 χλμ χωρίς καύσιμα. Το...

Αυτές οι σαλάτες θα σε χορτάσουν και με το παραπάνω

Συνήθως τις απολαμβάνουμε ως συνοδευτικά ή ορεκτικά για το κυρίως πιάτο. Όμως οι σαλάτες μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε πλήρες γεύμα, σούπερ θρεπτικό και...

Υγεία

Βιοχημικές εξετάσεις αθλητών : Tι μας δείχνουν;

Όταν ένας διαιτώμενος κλείνει το πρώτο του ραντεβού, στα πράγματα που ζητάμε για την πρώτη συνεδρία είναι εξετάσεις αίματος. Μάλιστα γίνεται  αναφορά στις εξετάσεις...

Πώς θα καταλάβετε ότι σας ανέβηκε το ζάχαρο

Όταν ακούμε τους άλλους να μιλάνε για υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι ο διαβήτης. Μια κρίση υπεργλυκαιμίας, όταν δηλαδή η...

5 σημάδια που αποκαλύπτουν ότι τα πνευμόνια σας κινδυνεύουν

Συχνά θεωρούμε την υγεία των πνευμόνων μας –όπως και άλλες πτυχές της υγείας μας– δεδομένη, χωρίς να λαμβάνουμε τα απαραίτητα μέτρα ώστε να τη...

Γαστρεντερίτιδα: Tροφές που θα… γιατρέψουν το στομάχι σας

Αυτό που πρέπει να κάνετε το πρώτο 24ωρο της γαστρεντερίτιδας είναι να ενυδατώσετε τον οργανισμό με υγρά.   Είναι γνωστό πως σε περίπτωση που προσβληθείτε...

Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια: Ποια είναι τα όρια – Υπολογισμός

Η ολική χοληστερίνη του αίματος, επίσης γνωστή ως το επίπεδο της χοληστερόλης ορού, αξιολογείται ανάλογα με τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής ασθένειας που ο κάθε...

Διατροφή

Πώς να φτιάξετε υγιεινό κέικ πρωτεΐνης με λιναρόσπορο

Υπάρχουν τρεις τουλάχιστον καλοί λόγοι για επιλέξει κανείς το συγκεκριμένο κέικ πρωτεΐνης! Καταρχάς, είναι εξαιρετικά ελαφρύ, αφού δεν περιέχει καθόλου λιπαρά, παρά μόνο τα καλά...

Τυρί, ποια η διατροφική του αξία;

Το γάλα, αποτελεί αναμφίβολα μία από τις καλύτερες τροφές για τον άνθρωπο. Δυστυχώς όμως, αλλοιώνεται εύκολα και καθίσταται ακατάλληλο προς κατανάλωση λόγω της δύσκολης...

Μερίδες τροφίμων: ποια είναι η σωστή ποσότητα φαγητού που πρέπει να καταναλώνουμε;

Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι αποτέλεσμα πολλών και διαφορετικών παραμέτρων. Μία εξ αυτών είναι η ποσότητα τροφής που καταναλώνεται....

Διατροφή για ασθενείς με διαβήτη

Οι δίαιτες, που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες (50-60% του θερμιδικού συνόλου) και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα (<10% του θερμιδικού συνόλου) και...

Pre workout | Οι 10 καλύτερες τροφές για πριν την προπόνηση

Τα πλεονεκτήματα όταν τρως pre workout τροφές Είναι λογικό και φυσιολογικό ότι ένα αυτοκίνητο δεν μπορεί να κάνει μια διαδρομή 100 χλμ χωρίς καύσιμα. Το...

«Αθλητικές» τροφές που δυναμώνουν την άμυνα του οργανισμού!

Aν η τροφή είναι το φάρμακο όπως είπε ο Ιπποκράτης, τα superfoods που ακολουθούν είναι αυτό που χρειάζεστε για να μείνετε μακριά από κρυώματα και...

Ακολουθήστε μας

77,680ΥποστηρικτέςΚάντε Like
20,866ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Motivation

Ο τυφλός αθλητής από την Κορέα που τερμάτισε στον Μαραθώνιο χωρίς συνοδό

Χάρη σε μια τεχνολογικά προηγμένη συσκευή. Στον 37ο κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας πήραν μέρος κάποιοι τυφλοί αθλητές, οι οποίοι έτρεξαν με τη βοήθεια συνοδού. Ένας όμως...

Ο Γολγοθάς ενός ΑμεΑ που αθλείται

Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε ολοένα και μεγαλύτερη ανάπτυξη στον τομέα της γυμναστικής. Νέα γυμναστήρια ,νέοι αθλητικοί χώροι, νέοι αθλητικοί σύλλογοι κλπ.  Βέβαια μαζί με...

Eνας αθλητής πρότυπο που δεν τα παράτησε ποτέ

Γιάννης Αντετοκούνμπο - Ο καλύτερος παίκτης του πλανήτη είναι Έλληνας και είναι μαζί μας..... Αλλά εγώ θα σταθώ στον Παναγιώτη Βασιλόπουλο τον οποίο θα είχα...

Tα 11 πιο motivational video που έχουμε ανεβάσει στο Facebook

Όταν το ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ αποκτά σάρκα και οστά! https://www.facebook.com/FitnessMotivationHellas/videos/441311249752455/   Κάποιοι δεν σηκώνονται από τον καναπέ ούτε για να πιουν νερό και κάποιοι άλλοι...

Medical Fitness

Πεζοπορίες

Race For The Cure: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου τρέχουμε για έναν αγώνα με σκοπό!

Για ακόμα μια χρονιά ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» μας δίνει ραντεβού την τελευταία Κυριακή του Σεπτεμβρίου στο Ζάππειο για...

Συνέντευξη: Θανάσης Κοσμίδης … Ένας εξαιρετικός προπονητής

O Θανάσης Κοσμίδης θεωρείται ένας από τους καλύτερους και σίγουρα από τους πιο αγαπητούς προπονητές ενόργανης  στην Ελλάδα αφού όλοι όσοι έχουν συνεργαστεί μαζί του μόνο καλά λόγια έχουν να πουν.Ο  κύριος Κοσμίδης μίλησε στην FMH.GR και στον Αλέξανδρο Κοζωνακη.Πείτε μας λίγα λόγια για τα...

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Τι θα δούμε στο Athens Throwdown 2019

Εάν ασχολείσαι με τον χώρο του CrossFit και του Fitness, το Athens Throwdown λογικά θα το γνωρίζεις: πρόκειται για το μεγαλύτερο event του χώρου...

Ανδρέας Βαζαίος: Το «παιδί-θαύμα» της ελληνικής κολύμβησης μιλαει στην Fitness Motivation Hellas

Δύο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες, τέσσερα Ευρωπαϊκά μετάλλια, επιδόσεις παγκοσμίου επιπέδου και μία υποτροφία για ένα από τα καλύτερα πανεπιστημιακά προγράμματα κολύμβησης στις ΗΠΑ,...

Misc

Ο τυφλός αθλητής από την Κορέα που τερμάτισε στον Μαραθώνιο χωρίς συνοδό

Χάρη σε μια τεχνολογικά προηγμένη συσκευή. Στον 37ο κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας πήραν μέρος κάποιοι τυφλοί αθλητές, οι οποίοι έτρεξαν με τη βοήθεια συνοδού. Ένας όμως...

Εκδρομή-Πεζοπορία στη Στενή Ευβοίας

Η Fitness Motivation Hellas σε συνεργασία με την HikinginGreece σε προσκαλεί σε μια όμορφη πεζοπορία στη ΣΤΕΝΗ Ευβοίας την Κυριακή 08 Δεκεμβρίου 2019.    Προσοχή :...

Hobby Festival 2019 στο Παλιό Αμαξοστάσιο του ΟΣΥ με πολλή δράση και διασκέδαση!

Το Hobby Festival, το μοναδικό event για τις ερασιτεχνικές ασχολίες και την αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου, έρχεται στο Παλιό Αμαξοστάσιο του ΟΣΥ από τις...

Athens Throwdown 2020 : 1104 αθλητές live

Τι ξεχωρίσαμε από το περσινό Athens Throwdown όσοι βρεθήκαμε στο Ολυμπιακό Γήπεδο Ταε Κβο Ντο; Σίγουρα το επίπεδο των αθλητών, την έκθεση fitness, τα...

Αντικαπνιστικός νόμος: Οι απαγορεύσεις και τα πρόστιμα

Αντικαπνιστικός νόμος: Δείτε πού απαγορεύεται πλήρως το κάπνισμα, αλλά και η κατανάλωση προϊόντων καπνού H καθολική εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου αποτέλεσε μια από τις άμεσες...

Ο Γολγοθάς ενός ΑμεΑ που αθλείται

Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε ολοένα και μεγαλύτερη ανάπτυξη στον τομέα της γυμναστικής. Νέα γυμναστήρια ,νέοι αθλητικοί χώροι, νέοι αθλητικοί σύλλογοι κλπ.  Βέβαια μαζί με...

Race For The Cure: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου τρέχουμε για έναν αγώνα με σκοπό!

Για ακόμα μια χρονιά ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» μας δίνει ραντεβού την τελευταία Κυριακή του Σεπτεμβρίου στο Ζάππειο για...

5 τρόποι για να μπορέσεις να πετύχεις κάθε στόχο που βάζεις!

Με αυτούς τους τρόπους θα μπορέσεις να πετύχεις κάθε στόχο που βάζεις! Στόχους βάζουμε όλους στη ζωή μας. Οι στόχοι είναι αυτοί που μας κάνουν...

Οι 4 λέξεις που καταστρέφουν τη ζωή σου…

Ως γνωστόν οι μεγαλύτεροι εχθροί του εαυτού μας είμαστε εμείς οι ίδιοι. Οι ίδιοι σαμποτάρουμε διαρκώς τον εαυτό μας, οι ίδιοι τον υποβαθμίζουμε και...

Έφηβος στη Βρετανία τυφλώθηκε επειδή έτρωγε μόνο τηγανιτές πατάτες

Τον κώδωνα του κινδύνου για τις καταστροφικές για τον οργανισμό επιπτώσεις της ανθυγιεινής διατροφής κρούουν οι ειδικοί μετά την δημοσίευση απίστευτου περιστατικού από το...