-
Μια κακή μέρα μπορεί να γίνει καλύτερη απλά πηγαίνοντας στο γυμναστήριοπερισσότερα#we_love_fitness -
Η τροφή σου πρέπει να γίνει το φάρμακό σου και το φάρμακό σου να γίνει η τροφή σουπερισσότερα#eathealthy
Muffins με νιφάδες βρώμης και μήλα έτοιμα σε 15 λεπτά
Παρακάτω θα βρείτε μια συνταγή για εύκολα και υγιεινά muffins με νιφάδες βρώμης και μήλα. Μπορείτε να τα δώσετε για κολατσιό στα παιδιά αλλά...
Μεσογειακή μπάρα ενέργειας
Νόστιμη Μεσογειακή μπάρα ενέργειας «φτιάξ΄το μόνος σου» σε λιγότερο από 4 λεπτά. Μεσογειακή μπάρα δημητριακών
Μερίδες: 6 ΥΛΙΚΑ
100 γρ. σουσάμι ψημένο
100 γρ. στραγάλια αφράτα
100 γρ. χουρμάδες...
10 top συνταγές με κοτόπουλο για εύκολο γεύμα με άπαχη πρωτεΐνη
Για εμάς το κοτόπουλο είναι η καλύτερη πρώτη ύλη για ένα γρήγορο γεύμα: Είναι εξαιρετική πηγή άπαχης πρωτεΐνης, που σημαίνει ότι σε κρατάει χορτάτη...
Υγεία
Λίπος στο συκώτι: Αίτια και πώς θα το μειώσετε
Η λιπώδης διήθηση του ήπατος είναι η αυξημένη σύνθεση λίπους στον οργανισμό και ιδιαίτερα στην περιοχή του ήπατος όπου αποθηκεύεται και δημιουργεί ένα παχύ...
Πέντε συχνές ερωτήσεις για τον καρδιακό ρυθμό
Η βελτίωση των φορητών συσκευών παρακολούθησης κατά την άσκηση έχει αυξήσει τον αριθμό των ατόμων που προσέχουν τον καρδιακό ρυθμό τους, τόσο κατά τη...
Πόνος στη μέση: Τι μάθαμε την τελευταία δεκαετία
Το παρόν άρθρο αναφέρεται στον μη ειδικής αιτιολογίας οσφυϊκό πόνο, ο οποίος καλύπτει το 90-95% των περιπτώσεων πόνου της οσφυϊκής μοίρας της Σπονδυλικής Στήλης...
Αυτοάνοσα νοσήματα και Γαστρεντερικό Σύστημα
Τα αυτοάνοσα νοσήματα είναι η πρώτη αιτία χρόνιων νοσημάτων στις σύγχρονες κοινωνίες. Ασθένειες που κάποτε ήταν σπάνιες παρατηρούνται σήμερα σε 1 ανά 5 πολίτες...
Σημαντική η μυική μάζα στην υγεία της καρδιάς
Έρευνα που έκανε ομάδα Ελλήνων επιστημόνων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διατήρηση στην μυϊκή μάζα μειώνει τον μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο ενός υγιούς ανθρώπου μέσης...
Διατροφή
Πρωτεΐνη: ποια; πόση; και πότε;
Συχνά οι αθλητές αμελούν το κομμάτι της αποκατάστασης, δίνοντας προσοχή μέχρι και τη στιγμή ενός αγώνα/προπόνησης. Ωστόσο η αναπλήρωση των πρωτεΐνικων αναγκών ενός αθλητή αποτελεί μεγάλο...
Ο πουρές στη διατροφή ενός αθλούμενου
Καλύπτει τις ανάγκες σας σε υδατάνθρακες
Η βασική πηγή ενέργειας είτε γυμνάζεστε είτε όχι, είναι η αποθήκη γλυκογόνου, δηλαδή οι υδατάνθρακες που έχετε καταναλώσει και...
Ηλεκτρολύτες: Πως να μείνεις ενυδατωμένος
Η έντονη σωματική άσκηση καθώς και οι αυξημένες θερμοκρασίες επιτείνουν ακόμα περισσότερο και την ανάγκη μας να παραμείνουμε σωστά ενυδατωμένοι. Αυτό συμβαίνει καθώς με...
Είσαι vegan, τρέφεσαι όμως υγιεινά;
Η στροφή στην αυστηρή χορτοφαγία αποτελεί αδιαμφισβήτητα μεγάλη τάση της εποχής. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος κόσμος αποφασίζει να απέχει από την κατανάλωση...
Τι να φάω μετά την άσκηση;
Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για εσάς! Στο κείμενο που ακολουθεί θα βρείτε...
Τα λάθη που δεν αντέχει το στομάχι μας
Το στομάχι είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα όργανα, ειδικά όταν υπάρχει σχετική γενετική προδιάθεση ή κληρονομικότητα. Αλλωστε, οι περισσότεροι έχουμε παρατηρήσει – ή...
Ακολουθήστε μας
Motivation
Το κορίτσι που δεν θα ξαναπερπατούσε και πήρε 3 χρυσά
Βίλμα Ρούντολφ: Αν έχεις πάθεις ιλαρά, κοκίτη και διπλή πνευμονία μέχρι τα 4 σου κι έπειτα βρεθείς με πολιομυελίτιδα, τότε είναι πολύ πιθανόν ο...
Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες
Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες. Γίνε εσύ ήρωας της ζωής σου, των παιδιών σου , της οικογένειας σου και γιατί όχι του κόσμου. Ένα εξαιρετικό...
Ο τυφλός αθλητής από την Κορέα που τερμάτισε στον Μαραθώνιο χωρίς συνοδό
Χάρη σε μια τεχνολογικά προηγμένη συσκευή. Στον 37ο κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας πήραν μέρος κάποιοι τυφλοί αθλητές, οι οποίοι έτρεξαν με τη βοήθεια συνοδού. Ένας όμως...
Ο Γολγοθάς ενός ΑμεΑ που αθλείται
Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε ολοένα και μεγαλύτερη ανάπτυξη στον τομέα της γυμναστικής. Νέα γυμναστήρια ,νέοι αθλητικοί χώροι, νέοι αθλητικοί σύλλογοι κλπ. Βέβαια μαζί με...
Eνας αθλητής πρότυπο που δεν τα παράτησε ποτέ
Γιάννης Αντετοκούνμπο - Ο καλύτερος παίκτης του πλανήτη είναι Έλληνας και είναι μαζί μας..... Αλλά εγώ θα σταθώ στον Παναγιώτη Βασιλόπουλο τον οποίο θα είχα...
Πεζοπορίες
Race For The Cure: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου τρέχουμε για έναν αγώνα με σκοπό!
Για ακόμα μια χρονιά ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» μας δίνει ραντεβού την τελευταία Κυριακή του Σεπτεμβρίου στο Ζάππειο για...
Συνέντευξη: Θανάσης Κοσμίδης … Ένας εξαιρετικός προπονητής
O Θανάσης Κοσμίδης θεωρείται ένας από τους καλύτερους και σίγουρα από τους πιο αγαπητούς προπονητές ενόργανης στην Ελλάδα αφού όλοι όσοι έχουν συνεργαστεί μαζί του μόνο καλά λόγια έχουν να πουν. Ο κύριος Κοσμίδης μίλησε στην FMH.GR και στον Αλέξανδρο Κοζωνακη. Πείτε μας λίγα λόγια για τα...
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Τι θα δούμε στο Athens Throwdown 2019
Εάν ασχολείσαι με τον χώρο του CrossFit και του Fitness, το Athens Throwdown λογικά θα το γνωρίζεις: πρόκειται για το μεγαλύτερο event του χώρου...
Ανδρέας Βαζαίος: Το «παιδί-θαύμα» της ελληνικής κολύμβησης μιλαει στην Fitness Motivation Hellas
Δύο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες, τέσσερα Ευρωπαϊκά μετάλλια, επιδόσεις παγκοσμίου επιπέδου και μία υποτροφία για ένα από τα καλύτερα πανεπιστημιακά προγράμματα κολύμβησης στις ΗΠΑ,...
Misc
Το κορίτσι που δεν θα ξαναπερπατούσε και πήρε 3 χρυσά
Βίλμα Ρούντολφ: Αν έχεις πάθεις ιλαρά, κοκίτη και διπλή πνευμονία μέχρι τα 4 σου κι έπειτα βρεθείς με πολιομυελίτιδα, τότε είναι πολύ πιθανόν ο...
2,6 εκατομμύρια ευρώ δίνει δήμος για να αρχίσουν να γυμνάζονται οι δημότες
Στην καλή σωματική και ψυχική υγεία των κατοίκων της Λιουμπλιάνα, ο δήμος της προωθεί και στηρίζει ενεργά με διάφορες δράσεις. Οι δημοτικές αρχές της...
Athens Throwdown 2020 Qualifiers: Δέκα μέρες έμειναν!
Λιγότερες από δέκα μέρες έμειναν για την ολοκλήρωση των εγγραφών του ατομικού event του Athens Throwdown 2020 στη διεύθυνση store.pieceofgame.com και παρακάτω ακολουθούν όσα...
Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες
Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες. Γίνε εσύ ήρωας της ζωής σου, των παιδιών σου , της οικογένειας σου και γιατί όχι του κόσμου. Ένα εξαιρετικό...
Πεζοπορία – 10 λόγοι που εξηγούν γιατί το μυαλό μας την αγαπά
Η πεζοπορία
Εάν πας για περπάτημα στο δάσος σήμερα, δεν θα ωφεληθούν μόνο τα πόδια και τα πνευμόνια σου -καθώς και η γκρίζα διάθεση σου...
Γυμναστική σε παιδικό σταθμό…Εντυπωσιακά αποτελέσματα
Παιδικός σταθμός βάζει στο πρόγραμμά του τη γυμναστική και τα αποτελέσματα δικαιώνουν τους υπεύθυνους. Οι μαθητές σε αυτόν τον παιδικό σταθμό ξεκινούν την ημέρα τους με ασκήσεις,...
Ο τυφλός αθλητής από την Κορέα που τερμάτισε στον Μαραθώνιο χωρίς συνοδό
Χάρη σε μια τεχνολογικά προηγμένη συσκευή. Στον 37ο κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας πήραν μέρος κάποιοι τυφλοί αθλητές, οι οποίοι έτρεξαν με τη βοήθεια συνοδού. Ένας όμως...
Εκδρομή-Πεζοπορία στη Στενή Ευβοίας
Η Fitness Motivation Hellas σε συνεργασία με την HikinginGreece σε προσκαλεί σε μια όμορφη πεζοπορία στη ΣΤΕΝΗ Ευβοίας την Κυριακή 08 Δεκεμβρίου 2019. Προσοχή :...
Hobby Festival 2019 στο Παλιό Αμαξοστάσιο του ΟΣΥ με πολλή δράση και διασκέδαση!
Το Hobby Festival, το μοναδικό event για τις ερασιτεχνικές ασχολίες και την αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου, έρχεται στο Παλιό Αμαξοστάσιο του ΟΣΥ από τις...
Athens Throwdown 2020 : 1104 αθλητές live
Τι ξεχωρίσαμε από το περσινό Athens Throwdown όσοι βρεθήκαμε στο Ολυμπιακό Γήπεδο Ταε Κβο Ντο; Σίγουρα το επίπεδο των αθλητών, την έκθεση fitness, τα...
