Τι καλοκαιρινό να μαγειρέψω;

Λαχταριστές καλοκαιρινές συνταγές με σαλάτες, κυρίως και ορεκτικά για να μαγειρέψετε όταν στερέψετε από ιδέες   Αλμυρή τάρτα με ντομάτες και βασιλικό Υλικά: 1 φύλλο σφολιάτας, 1...

Τι μπορείς να φτιάξεις με λίγη σκόνη πρωτεΐνης – 10 ιδέες και συνταγές

Η σκόνη πρωτεΐνης (συνήθως από γάλα, σόγια ή αυγό), έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και απορροφάται άμεσα από τον οργανισμό. Αυτό και μόνο...

Υγιεινό μπολ (Buddha bowl) με μοσχαρίσιο κιμά, ρύζι και σουσάμι

Συνταγή για 4 μερίδες ΥΛΙΚΑ 500 γρ. μοσχαρίσιος κιμάς 400 γρ. ρύζι μπασμάτι βρασμένο 2 κόκκινες πιπεριές, κομμένες σε λεπτές κάθετες φέτες 1 κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές κάθετες φέτες 1 κ.σ....

Υγεία

Φυσικές λύσεις για να μην έχετε προβλήματα κακοσμίας το καλοκαίρι

To αποσμητικό γίνεται αχώριστος φίλος μας ειδικά τις θερμές ημέρες του καλοκαιριού όπου προσπαθούμε με κάθε τρόπο να αποφύγουμε την δυσοσμία στις μασχάλες και σε άλλα μέρη του...

Ποια γυμναστική εξαφανίζει το λίπος γύρω από την καρδιά;

Η γυμναστική με βάρη ενδέχεται να είναι πιο αποτελεσματική από την αερόβια άσκηση στην προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς μειώνει το επικίνδυνο λίπος γύρω...

Έμπολα: Μετάδοση, συμπτώματα, θεραπεία και ομάδες υψηλού κινδύνου

Ο αιμορραγικός πυρετός Έμπολα (Ebola) είναι ιογενής νόσος, η οποία εμφανίζεται σποραδικά κυρίως σε περιοχές της Κεντρικής Αφρικής. Πρόκειται κατά βάση για ζωονόσο και...

Τα τοξικά αφεντικά βλάπτουν σοβαρά την καρδιά – Έρευνα σε 400.000 εργαζόμενους

Πρόσφατα είδα έναν φίλο και είχαμε καιρό να ανταλλάξουμε νέα μας. Όταν τον ρώτησα πως είναι τα πράγματα στη δουλειά που είπε ότι παραιτήθηκε....

Διατροφή και αθηρωματική πλάκα

Η συσσώρευση αθηρωματικής πλάκας αποτελεί ένα από τα βασικά προβλήματα που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος. Η έξαρση του οφείλεται σε πολύ μεγάλο βαθμό στο...

Διατροφή

Τι καλοκαιρινό να μαγειρέψω;

Λαχταριστές καλοκαιρινές συνταγές με σαλάτες, κυρίως και ορεκτικά για να μαγειρέψετε όταν στερέψετε από ιδέες   Αλμυρή τάρτα με ντομάτες και βασιλικό Υλικά: 1 φύλλο σφολιάτας, 1...

Τρώγοντας μισό κιλό παγωτό θα αυξηθεί και το σωματικό βάρος μας κατά μισό κιλό;

Οι οδηγίες των ειδικών είναι σαφείς: είναι υπερβολή η μέτρηση του σωματικού βάρους να πραγματοποιείται σε καθημερινή βάση. Μία φορά την εβδομάδα αρκεί για...

Τροφές ενάντια στο άγχος και την κατάθλιψη

Έχει διαπιστωθεί ότι η ύπαρξη ανισορροπίας στα επίπεδα των ρυθμιστικών της διάθεσης νευροδιαβιβαστών (ντοπαμίνη, σεροτονίνη, γ-αμινοβουτυρικό οξύ, ακετυλοχολίνη), οδηγεί συνήθως σε κατάθλιψη ή κάποιου...

Τι μπορείς να φτιάξεις με λίγη σκόνη πρωτεΐνης – 10 ιδέες και συνταγές

Η σκόνη πρωτεΐνης (συνήθως από γάλα, σόγια ή αυγό), έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και απορροφάται άμεσα από τον οργανισμό. Αυτό και μόνο...

Παχαίνει το βραδινό φαγητό;

Πιθανότατα ανησυχείτε ότι θα παχύνετε επειδή τρώτε αργά το βράδυ. Σίγουρα έχετε ακούσει την κλασική συμβουλή να μην τρώτε μετά τις 8μ.μ., αλλά συχνά...

Τι είναι oι ηλεκτρολύτες και γιατί τους χρειαζόμαστε

Όταν γυμναζόμαστε το σώμα ιδρώνει και αποβάλλει υγρά και μεταλλικά στοιχεία. Ο σκοπός των energy sports drinks είναι να αναπληρώσουν το σώμα με αυτά τα...

Ακολουθήστε μας

71,125ΥποστηρικτέςΚάντε Like
18,192ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Motivation

Tα 11 πιο motivational video που έχουμε ανεβάσει στο Facebook

Όταν το ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ αποκτά σάρκα και οστά! https://www.facebook.com/FitnessMotivationHellas/videos/441311249752455/   Κάποιοι δεν σηκώνονται από τον καναπέ ούτε για να πιουν νερό και κάποιοι άλλοι...

Θέλετε να ευχαριστείτε πάντα τους άλλους; Κακό δικό σας!

Σημαντικά αρνητικές επιδράσεις για τον εαυτό σας μπορεί να έχει η διαρκής προσπάθεια να ικανοποιήσετε τους γύρω σας Είστε από τους ανθρώπους που προσπαθείτε να...

Ο πυγμάχος που αγωνίσθηκε ετοιμοθάνατος για να «ταΐσει τα παιδιά του»

Ο Μπίλυ Μισκ είχε περισσότερες από 70 νίκες και ήταν ένας από τους καλύτερους πυγμάχους τη δεκαετία του 1920. Διαγνώστηκε με θανατηφόρα ασθένεια όταν...

10 λόγοι που οι άντρες προτιμούν τις γυναίκες που γυμνάζονται

Είναι ψέμα πως οι άντρες προτιμούν τις υπερβολικά sexy γυναίκες ή τις ξανθές ή τις πολύ αδύνατες. Οι άντρες προτιμούν τις γυναίκες που σέβονται...

Medical Fitness

Πεζοπορίες

Συνέντευξη: Θανάσης Κοσμίδης … Ένας εξαιρετικός προπονητής

O Θανάσης Κοσμίδης θεωρείται ένας από τους καλύτερους και σίγουρα από τους πιο αγαπητούς προπονητές ενόργανης  στην Ελλάδα αφού όλοι όσοι έχουν συνεργαστεί μαζί του μόνο καλά λόγια έχουν να πουν.Ο  κύριος Κοσμίδης μίλησε στην FMH.GR και στον Αλέξανδρο Κοζωνακη.Πείτε μας λίγα λόγια για τα...

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Τι θα δούμε στο Athens Throwdown 2019

Εάν ασχολείσαι με τον χώρο του CrossFit και του Fitness, το Athens Throwdown λογικά θα το γνωρίζεις: πρόκειται για το μεγαλύτερο event του χώρου...

Ανδρέας Βαζαίος: Το «παιδί-θαύμα» της ελληνικής κολύμβησης μιλαει στην Fitness Motivation Hellas

Δύο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες, τέσσερα Ευρωπαϊκά μετάλλια, επιδόσεις παγκοσμίου επιπέδου και μία υποτροφία για ένα από τα καλύτερα πανεπιστημιακά προγράμματα κολύμβησης στις ΗΠΑ,...

Η Κατερίνα Στεφανίδη μιλάει στην Fitness Motivation Hellas

Η σελίδα μας έχει σαν middle name το Motivation και πιστεύουμε ότι πήραμε συνέντευξη από τον κατάλληλο άνθρωπο.Την Κατερίνα Στεφανίδη. Μία αθλήτρια που με...

Misc

Σοκ: Έξι άνθρωποι πνίγηκαν στη θάλασσα μόνο την Κυριακή 21 Ιουλίου

Συνολικά έξι άνθρωποι έχασαν την Κυριακή 21 Ιουλίου τη ζωή τους στη θάλασσα σε Βόλο, Πρέβεζα , Ίσθμια, Βουλιαγμένη και Καβάλα. Πρόκειται για τέσσερις άνδρες...

Πόσο μπορεί να αντέξει ένας άνθρωπος δίχως οξυγόνο, νερό, τροφή ή ύπνο ;

Τα απίστευτα όρια του ανθρώπινου οργανισμού Οι άνθρωποι μπορούν να αντεπεξέλθουν στις πιο δυσμενείς συνθήκες, να ξεπεράσουν τεράστια προβλήματα υγείας, να κάνουν πραγματικούς άθλους. Ολα...

Σοκαριστικός τραυματισμός για αθλήτρια της ενόργανης: Εσπασε και τα δύο πόδια σε αγώνα

Έναν σοκαριστικό τραυματισμό αθλήτρια της ενόργανης γυμναστικής κατέγραψε η κάμερα. Η Αμερικανίδα αθλήτρια Σαμάνθα Σέριο έκανε έναν λάθος υπολογισμό κατά την προσγείωσή της στις ασκήσεις...

Έφοδοι για ντόπινγκ σε 33 χώρες με 234 συλλήψεις

Τόνοι απαγορευμένων ουσιών. Χιλιάδες αιφνιδιαστικοί έλεγχοι. Εκατοντάδες δικογραφίες. Δεκάδες συλλήψεις. Παράνομα εργαστήρια. Ολα αυτά και πολλά ακόμη συνθέτουν το παζλ μιας από τις μεγαλύτερες,...

6χρονος έκανε 4200 pushups σε δυο ώρες!!

Ένας εξάχρονος κατάφερε να κάνει 3720 συνεχόμενα push ups . Το όνομα του είναι Ιμπραήμ Λιανοβ και όχι μόνο κατάφερε  να κάνει τόσες πολλές επαναλήψεις...

Έδωσε μια μικρή περιουσία για να βάλει ψεύτικους μυς

Αυτός ο άνδρας ξόδεψε 21.000 δολάρια για τοποθετήσει στην πλάτη του ψεύτικους μυς. Γνωρίστε τον Justin Jeldica… Ο Justin Jeldica είναι 36 χρονών και ζει...

Ξόδεψε σχεδόν 500.000 ευρώ για να βάλει 4 λίτρα λίπους στα oπίσθιά της

Το μοντέλο από την Βραζιλία Jennifer Pamplona και πρώην μοντέλο του γνωστού οίκου μόδας Versace ξόδεψε σχεδόν 500.000 ευρώ σε πλαστικές επεμβάσεις για να...

Πάτρα: Μπήκε στο χειρουργείο για να αδυνατίσει και τελικά πέθανε 

Σε 3,5 χρόνια φυλάκισης καταδικάστηκε από το Εφετείο ο γιατρός που κατηγορήθηκε ως υπαίτιος για το θάνατο  36χρονου Πατρινού που έφυγε από τη ζωή...

Κρήτη : Σεξουαλική παρενόχληση μέσα σε γυμναστήριο και η απολογία στο δικαστήριο

Η δίκη για σεξουαλική παρενόχληση μέσα σε γυμναστήριο από τον προπονητή προς μια 21 ετών γυναίκα που γυμναζόταν ήταν σε εξέλιξη. Μάλιστα όταν συνέβη...

8 αθλητικές ταινίες που άφησαν εποχή

1. Η Μεγάλη Απόδραση των 11 (1981) Όταν στο κάστινγκ συμμετέχουν οι Πελέ, Μπόμπι Μουρ, Μάικλ Κέιν και Σιλβέστερ Σταλόνε, τότε σίγουρα κάτι δελεαστικό συμβαίνει....