-
Μια κακή μέρα μπορεί να γίνει καλύτερη απλά πηγαίνοντας στο γυμναστήριοπερισσότερα#we_love_fitness -
Η τροφή σου πρέπει να γίνει το φάρμακό σου και το φάρμακό σου να γίνει η τροφή σουπερισσότερα#eathealthy
Οι Τάσεις Τώρα
Μανιτάρια κρασάτα με μυρωδικά
Μανιτάρια κρασάτα με μυρωδικά, πασπαλισμένο με ξύδι μπαλσάμικο. Μια πολύ εύκολη συνταγή για ένα νόστιμο ορεκτικό ως συνοδευτικό αλλά και ως μεζέ με το ουζάκι σας.
Υλικά...
Μπιφτέκια λαχανικών χωρίς λάδι
1 φλιτζάνι βρασμένα φασόλια λευκά ή κόκκινα
1 καρότο
½ κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους
3 μικρές πατάτες
4 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
1 φλιτζάνι καλαμπόκι
7 κουταλιές σούπας τριμμένη φρυγανιά
½ σκελίδα...
Υγιεινό smoothie για τις λιγούρες και το πρήξιμο της περιόδου
Οι έντονες λιγούρες για γλυκό και η πρησμένη κοιλιά είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της περιόδου. Αντί λοιπόν να φας ολόκληρο το ταψί με...
Υγεία
DNA: Οι αλυσίδες του, ο αδύναμος κρίκος και τα SOS για τους ανθρώπους
Το χρόνιο stress παραπλανά την άμυνα και καταλήγει σε νόσο. Ερευνητές ξεκίνησαν απο παρατηρήσεις σε φοιτητές – μαθητές σε περιόδους εξετάσεων, σε στρατιώτες σε...
3 ασκήσεις για καλή στάση του σώματος
Το να διατηρείς τη φόρμα σου είναι σημαντικό και έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία, την ψυχολογία αλλά και στην εμφάνισή σου. Ωστόσο το μεγάλο...
Προσοχή: Τι σημαίνει ο κωδικός «Ε» που συναντάμε στα τρόφιμα
Στην καθημερινή μας διατροφή πρόσθετα που έχουν τον κωδικό «E» υπάρχουν σε περισσότερα από διακόσια πενήντα είδη. H υπερβολική και μακρόχρονη κατανάλωσή τους πιθανόν...
Είναι η καρδιά μας τόσο γερή όσο πιστεύουμε;
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πως έχουν μία γενική ιδέα για το πόσο υγιείς είναι και τα κριτήριά τους είναι η διατροφή τους, η φυσική...
Αυτές είναι οι 11 τροφές που δεν τρώνε οι καρδιολόγοι
Oι καρδιολόγοι διαπιστώνουν καθημερινά τι μπορεί να προκαλέσει στην καρδιά η κακή διατροφή.
Παρότι μία διατροφική παρασπονδία αραιά και πού, όπως ένα ποτήρι κόκκινο κρασί...
Διατροφή
Τα απαραίτητα χαρακτηριστικά και συστατικά του γεύματος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση
Το γεύμα πριν από την άσκηση (προπόνηση ή αγώνας), χρειάζεται να παρέχει επαρκείς ποσότητες υγρών για τη διατήρηση των επιπέδων υδάτωσης, να περιέχει χαμηλή περιεκτικότητα σε...
Μανιτάρια κρασάτα με μυρωδικά
Μανιτάρια κρασάτα με μυρωδικά, πασπαλισμένο με ξύδι μπαλσάμικο. Μια πολύ εύκολη συνταγή για ένα νόστιμο ορεκτικό ως συνοδευτικό αλλά και ως μεζέ με το ουζάκι σας.
Υλικά...
Μπιφτέκια λαχανικών χωρίς λάδι
1 φλιτζάνι βρασμένα φασόλια λευκά ή κόκκινα
1 καρότο
½ κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους
3 μικρές πατάτες
4 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
1 φλιτζάνι καλαμπόκι
7 κουταλιές σούπας τριμμένη φρυγανιά
½ σκελίδα...
Έχει η διατροφή σου έλλειψη πρωτεϊνών; Ποια είναι τα συμπτώματα
Λίγες θρεπτικές ουσίες είναι εξίσου σημαντικές όσο οι πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη είναι το δομικό στοιχείο των μυών, του δέρματος, των ενζύμων και των ορμονών...
Τα καλύτερα τυριά με χαμηλά λιπαρά
Το τυρί είναι καλή πηγή πρωτεϊνών, κάποια είδη όμως είναι πλούσια σε λιπαρά, γεγονός που τα καθιστά «ακατάλληλα» για όσους κάνουν δίαιτα. Γιαυτό καλό θα...
Προσοχή: Τι σημαίνει ο κωδικός «Ε» που συναντάμε στα τρόφιμα
Στην καθημερινή μας διατροφή πρόσθετα που έχουν τον κωδικό «E» υπάρχουν σε περισσότερα από διακόσια πενήντα είδη. H υπερβολική και μακρόχρονη κατανάλωσή τους πιθανόν...
Πεζοπορίες
Συνέντευξη: Θανάσης Κοσμίδης … Ένας εξαιρετικός προπονητής
O Θανάσης Κοσμίδης θεωρείται ένας από τους καλύτερους και σίγουρα από τους πιο αγαπητούς προπονητές ενόργανης στην Ελλάδα αφού όλοι όσοι έχουν συνεργαστεί μαζί του μόνο καλά λόγια έχουν να πουν.Ο κύριος Κοσμίδης μίλησε στην FMH.GR και στον Αλέξανδρο Κοζωνακη.Πείτε μας λίγα λόγια για τα...
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Τι θα δούμε στο Athens Throwdown 2019
Εάν ασχολείσαι με τον χώρο του CrossFit και του Fitness, το Athens Throwdown λογικά θα το γνωρίζεις: πρόκειται για το μεγαλύτερο event του χώρου...
Ανδρέας Βαζαίος: Το «παιδί-θαύμα» της ελληνικής κολύμβησης μιλαει στην Fitness Motivation Hellas
Δύο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες, τέσσερα Ευρωπαϊκά μετάλλια, επιδόσεις παγκοσμίου επιπέδου και μία υποτροφία για ένα από τα καλύτερα πανεπιστημιακά προγράμματα κολύμβησης στις ΗΠΑ,...
Η Κατερίνα Στεφανίδη μιλάει στην Fitness Motivation Hellas
Η σελίδα μας έχει σαν middle name το Motivation και πιστεύουμε ότι πήραμε συνέντευξη από τον κατάλληλο άνθρωπο.Την Κατερίνα Στεφανίδη. Μία αθλήτρια που με...
Ενας Έλληνας στα Crossfit Games – Fitness Motivation Hellas
Η Γιολα Μάστορη από την Fitness Motivation Hellas συνάντησε τον πρωτο Ελληνα που θα συμμετάσχει στους μεγαλύτερους αγωνες Crossfit παγκοσμίως !Εννοείται ότι μιλάμε για τα CROSSFIT...
Misc
Του έπεσε το κινητό από την τσέπη και αποκλείστηκε σε αγώνα
Από ένα απρόοπτο σημαδεύτηκε τουρνουά τζούντο στο Μπακού του Αζερμπαϊτζάν, όταν μία «λάθος» κίνηση ενός αθλητή, του κόστισε την συμμετοχή του στη διοργάνωση.
Πιο αναλυτικά,...
Βρέφος παραλίγο να πεθάνει από την πείνα λόγω της διατροφής που του έκαναν οι γονείς του
Το περιστατικό έγινε στην Σουηδία τον περασμένο Φεβρουάριο όπου το κορίτσι μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο σε πολύ σοβαρή κατάσταση με τους γιατρούς να λένε...
Βιντεο : Σοκαριστικός τραυματισμός Ρώσου υπεραθλητή Άρσης Βαρών
Ο 20χρονος αρσιβαρίστας, Γιάροσλαβ Ραντόσκεβιτς, υπέστη ένα τρομακτικό τραυματισμό στο δεξί του πόδι, στην προσπάθεια του να κάνει squat σε 250 κιλά, στο World...
Σε ισχύ ο μειωμένος ΦΠΑ στα τρόφιμα από το 24% στο 13%.
Δεκάδες είναι τα προϊόντα τα οποία στο εξής θα κοστίζουν φθηνότερα, καθώς ο μειωμένος συντελεστής ΦΠΑ αφορά σε περισσότερες από 50 κατηγορίες και εκτιμάται...
Τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να περιορίσεις τα περιττά έξοδα
Ένας μικρός οδηγός οικονομίας που μπορεί να σε βγάλει πολύ μακριά.
«Πώς να εξοικονομήσω λεφτά εύκολα και γρήγορα;», αναρωτιούνται οι περισσότεροι που παλεύουν να βγάλουν...
Οι ανήλικοι Έλληνες αθλητές καταναλώνουν πολλά συμπληρώματα διατροφής
Οι ανήλικοι Έλληνες αθλητές φαίνεται ότι καταναλώνουν συμπληρώματα διατροφής σε πολύ μεγαλύτερα ποσοστά (49,3%) σε σχέση με τους συνομηλίκους τους σε άλλες χώρες, όπου...
Αθλητής ήπιε κρύο νερό και πέθανε από ανακοπή
Ποια είναι η φυσική αντίδραση ενός αθλητή όταν καταναλώνει μεγάλες ποσότητες ενέργειες και κάνει καύσεις, αφυδατώνοντας τον οργανισμό του; Να πιει νερό. Αυτό ακριβώς...
Τρέλα: Κάνουν πλαστική για ν’ αποκτήσουν κοιλιακούς! (pics)
Κάθε μέρα γυμναστήριο, διατροφές; Άδικος κόπος, σύμφωνα, με αρκετούς άνδρες που βρήκαν τον εύκολο τρόπο για να αποκτήσουν το σώμα των ονείρων τους. Μία κλινική...
7 tips για να διώξετε τη μυρωδιά του ιδρώτα από τα αθλητικά σας ρούχα
Μπορεί οι φόρμες, τα κολάν και τα αθλητικά μπλουζάκια να είναι τα πιο άνετα ρούχα που έχουμε στη ντουλάπα μας, αλλά όταν επιστρέφουμε από...
Υπόθεση «Fishgate»: Το σκάνδαλο, η απάτη, οι μεγάλες μπίζνες και ο κίνδυνος για τη ζωή μας
Πριν από λίγα χρόνια, αν μας έλεγε κάποιος ότι το μεσημεριανό φαγητό μιας 29χρονης κοπέλας θα σχολιαζόταν από τα μεγαλύτερα ΜΜΕ σε όλο τον...
