Πρωινό : Μια συνταγή με μπανάνες που θα σε γεμίσει με ενέργεια

"Το πρωί φάε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος".... λέει η γνωστή παροιμία που θέλει να επισημάνει την τεράστια...

Υγιεινά pancakes με βρώμη και λίγες θερμίδες για όλη την οικογένεια

Τα pancakes είναι ένα απολαυστικό πρωινό για όλη την οικογένεια. Η συνταγή που θα δείτε παρακάτω περιέχει βρόμη αντί για αλεύρι κι έτσι είναι...

3 σαλάτες για σούπερ μυϊκή μάζα!

Πως θα μετατρέψεις τη σαλάτα σου στο απόλυτο γεύμα δύναμης βάζοντας τις δικές σου διατροφικές πινελιές... «Μία σαλάτα την ημέρα ευνοεί τη συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών...

Υγεία

Οστεοπόρωση: Η σιωπηλή επιδημία που δεν αντιμετωπίζεται επαρκώς

Μια νέα ευρωπαϊκή έρευνα, που κυκλοφόρησε σήμερα από τη UCB, αποκαλύπτει ότι οι ειδικοί στην οστεοπόρωση, πιστεύουν ότι η οστεοπόρωση και τα κατάγματα ευθραυστότητας...

Τα επικίνδυνα σημάδια που δείχνουν νεφρική ανεπάρκεια

Eάν οι νεφροί δεν λειτουργούν σωστά, τότε τα επιβλαβή απόβλητα θα συσσωρευθούν στο σώμα σας Οι νεφροί σας είναι δύο όργανα σε σχήμα φασολιού, το...

Εμμένουσες κολπίτιδες: Τι φταίει και πώς μπορώ να απαλλαγώ

Η βακτηριακή κολπίτιδα είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες κολπικών εκκρίσεων. Σημαντικές επιπτώσεις στην κοινωνική, εργασιακή και σεξουαλική ποιότητα ζωής βιώνουν οι γυναίκες με...

Έρευνα : Αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από την διακοπή της σωματικής δραστηριότητας

Η σωματική δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική και η διακοπή της ακόμα και για μικρές περιόδους έχει βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα...

Πώς να αυξήσετε τη φερριτίνη στο αίμα σας μέσω της διατροφής

Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης...

Διατροφή

Πρωινό : Μια συνταγή με μπανάνες που θα σε γεμίσει με ενέργεια

"Το πρωί φάε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος".... λέει η γνωστή παροιμία που θέλει να επισημάνει την τεράστια...

Τι τρώνε οι ελίτ αθλητές ;

Δες τις διατροφικές συνήθειες των μεγαλύτερων αθλητών όλων των εποχών και πάρε ιδέες! H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των αναγκών ενός...

Τα 6 λαχανικά με τις περισσότερες πρωτεΐνες

Οι πρωτεΐνες αποτελούν το απαραίτητο δομικό υλικό που «χτίζει» ιστούς -όπως οι μύες, τα νύχια και τα μαλλιά- ή αναπληρώνει τις φθορές τους. Για να...

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι μετά την προπόνηση

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την διατήρηση της μυικής μάζας, αλλά δεν χρειάζεται να καταναλώνεις μια καρτέλα ωμά αυγά σαν τον Rocky για να έχεις τα...

Πώς να αυξήσετε τη φερριτίνη στο αίμα σας μέσω της διατροφής

Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης...

Υγιεινά pancakes με βρώμη και λίγες θερμίδες για όλη την οικογένεια

Τα pancakes είναι ένα απολαυστικό πρωινό για όλη την οικογένεια. Η συνταγή που θα δείτε παρακάτω περιέχει βρόμη αντί για αλεύρι κι έτσι είναι...

Ακολουθήστε μας

75,395ΥποστηρικτέςΚάντε Like
19,661ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Motivation

Ο Γολγοθάς ενός ΑμεΑ που αθλείται

Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε ολοένα και μεγαλύτερη ανάπτυξη στον τομέα της γυμναστικής. Νέα γυμναστήρια ,νέοι αθλητικοί χώροι, νέοι αθλητικοί σύλλογοι κλπ.  Βέβαια μαζί με...

Eνας αθλητής πρότυπο που δεν τα παράτησε ποτέ

Γιάννης Αντετοκούνμπο - Ο καλύτερος παίκτης του πλανήτη είναι Έλληνας και είναι μαζί μας..... Αλλά εγώ θα σταθώ στον Παναγιώτη Βασιλόπουλο τον οποίο θα είχα...

Tα 11 πιο motivational video που έχουμε ανεβάσει στο Facebook

Όταν το ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ αποκτά σάρκα και οστά! https://www.facebook.com/FitnessMotivationHellas/videos/441311249752455/   Κάποιοι δεν σηκώνονται από τον καναπέ ούτε για να πιουν νερό και κάποιοι άλλοι...

Ο πυγμάχος που αγωνίσθηκε ετοιμοθάνατος για να «ταΐσει τα παιδιά του»

Ο Μπίλυ Μισκ είχε περισσότερες από 70 νίκες και ήταν ένας από τους καλύτερους πυγμάχους τη δεκαετία του 1920. Διαγνώστηκε με θανατηφόρα ασθένεια όταν...

Medical Fitness

Πεζοπορίες

Race For The Cure: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου τρέχουμε για έναν αγώνα με σκοπό!

Για ακόμα μια χρονιά ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» μας δίνει ραντεβού την τελευταία Κυριακή του Σεπτεμβρίου στο Ζάππειο για...

Συνέντευξη: Θανάσης Κοσμίδης … Ένας εξαιρετικός προπονητής

O Θανάσης Κοσμίδης θεωρείται ένας από τους καλύτερους και σίγουρα από τους πιο αγαπητούς προπονητές ενόργανης  στην Ελλάδα αφού όλοι όσοι έχουν συνεργαστεί μαζί του μόνο καλά λόγια έχουν να πουν.Ο  κύριος Κοσμίδης μίλησε στην FMH.GR και στον Αλέξανδρο Κοζωνακη.Πείτε μας λίγα λόγια για τα...

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Τι θα δούμε στο Athens Throwdown 2019

Εάν ασχολείσαι με τον χώρο του CrossFit και του Fitness, το Athens Throwdown λογικά θα το γνωρίζεις: πρόκειται για το μεγαλύτερο event του χώρου...

Ανδρέας Βαζαίος: Το «παιδί-θαύμα» της ελληνικής κολύμβησης μιλαει στην Fitness Motivation Hellas

Δύο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες, τέσσερα Ευρωπαϊκά μετάλλια, επιδόσεις παγκοσμίου επιπέδου και μία υποτροφία για ένα από τα καλύτερα πανεπιστημιακά προγράμματα κολύμβησης στις ΗΠΑ,...

Misc

Ο Γολγοθάς ενός ΑμεΑ που αθλείται

Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε ολοένα και μεγαλύτερη ανάπτυξη στον τομέα της γυμναστικής. Νέα γυμναστήρια ,νέοι αθλητικοί χώροι, νέοι αθλητικοί σύλλογοι κλπ.  Βέβαια μαζί με...

Race For The Cure: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου τρέχουμε για έναν αγώνα με σκοπό!

Για ακόμα μια χρονιά ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» μας δίνει ραντεβού την τελευταία Κυριακή του Σεπτεμβρίου στο Ζάππειο για...

5 τρόποι για να μπορέσεις να πετύχεις κάθε στόχο που βάζεις!

Με αυτούς τους τρόπους θα μπορέσεις να πετύχεις κάθε στόχο που βάζεις! Στόχους βάζουμε όλους στη ζωή μας. Οι στόχοι είναι αυτοί που μας κάνουν...

Οι 4 λέξεις που καταστρέφουν τη ζωή σου…

Ως γνωστόν οι μεγαλύτεροι εχθροί του εαυτού μας είμαστε εμείς οι ίδιοι. Οι ίδιοι σαμποτάρουμε διαρκώς τον εαυτό μας, οι ίδιοι τον υποβαθμίζουμε και...

Έφηβος στη Βρετανία τυφλώθηκε επειδή έτρωγε μόνο τηγανιτές πατάτες

Τον κώδωνα του κινδύνου για τις καταστροφικές για τον οργανισμό επιπτώσεις της ανθυγιεινής διατροφής κρούουν οι ειδικοί μετά την δημοσίευση απίστευτου περιστατικού από το...

Eνας αθλητής πρότυπο που δεν τα παράτησε ποτέ

Γιάννης Αντετοκούνμπο - Ο καλύτερος παίκτης του πλανήτη είναι Έλληνας και είναι μαζί μας..... Αλλά εγώ θα σταθώ στον Παναγιώτη Βασιλόπουλο τον οποίο θα είχα...

Κάμερα εντόπισε άνδρα να αυνανίζεται σε γυμναστήριο ενώ έβλεπε γυναίκα να γυμνάζεται

Με αποκλεισμό από γυμναστήριο τιμωρήθηκε ένας άνδρας που εντοπίστηκε από την κάμερα ασφαλείας να αυτοϊκανοποιείται κοντά σε γυναίκα που γυμναζόταν. Το περιστατικό συνέβη σε γυμναστήριο...

Ρεκόρ επισκεψιμότητας για την FMH.GR τον Ιούλιο

Ρεκόρ επισκεψιμότητας κατέγραψε η ιστοσελίδα μας τον Ιούλιο του 2019 με αύξηση 32% σε σχέση με τον Ιούνιο του ίδιου έτους. Πιο συγκεκριμένα σύμφωνα με...

Ο δρομέας που δημιουργεί «έργα τέχνης» με τις διαδρομές του

Χαρακτήρα έργων τέχνης έχει δώσει ένας δρομέας στις διαδρομές του στην πόλη του Σαν Φρανσίσκο, αναπαριστώντας με το GPS του διάσημα σχήματα και πρόσωπα.   Για...

Γυναίκα : Tι αθλητικό να ψωνίσεις αυτό το καλοκαίρι

H ομάδα της FMH έκανε ένα γρήγορο check στο ηλεκτρονικό κατάστημα της Cosmosport και έχει να σου προτείνει μερικές επιλογές για όλα τα βαλάντια...