Σπιτική υγιεινή πίτσα: Υλικά για healthy pizza

Φτιάξε σπιτική, νόστιμη και υγιεινή πίτσα με τα υλικά που θα δεις παρακάτω!!! Είστε από αυτούς που λατρεύουν την πίτσα, αλλά αποφασίσατε να μπείτε σε...

Ελαφρύ βραδινό: 5 γευστικές προτάσεις

Το βραδινό αποτελεί ένα πολυσυζητημένο θέμα! Οι περισσότεροι το αγαπούν, κάποιοι το αποφεύγουν, σε κάποιους λίγους περνάει αδιάφορο, αλλά όλοι συζητούν και έχουν απορίες...

5 super πρωινά για αθλητές

Η σωστή διατροφή για τους αθλητές ξεκινάει πάντα με τα σωστά πρωινά! Το πρωινό των αθλητών αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Οι αθλητές...

Υγεία

Εχω Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Τι να τρώω;

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) είναι μια ετερογενής, συχνή διαταραχή που επηρεάζει το παχύ έντερο και χαρακτηρίζεται από κοιλιακό πόνο και δυσφορία, ενώ παρατηρούνται...

Κοιλιακό λίπος: Πως να το μειώσουμε

Είναι πολλοί εκείνοι που αναρωτιούνται πως γίνεται να συσσωρεύετε το περισσότερο λίπος στην κοιλιά. Μια σχετικά συχνή εικόνα είναι εκείνη ενός άντρα που μπορεί...

Πόσα κιλά πρέπει να χάσω; Μάθε το άμεσα

 Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις στο διαδίκτυο αλλά και σε διαιτολόγους είναι πόσα κιλά πρέπει να χάσω ώστε να φτάσω το ιδανικό βάρος...

H σωστή διατροφή στην εμμηνόπαυση

Κατά την εμμηνόπαυση το σώμα της γυναίκας μπορεί να αλλάξει με διαφορετικούς τρόπους. Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν, οι...

Ασκησιογενές άσθμα: Γιατί έχω βήχα όταν αθλούμαι;

Δύσπνοια και βήχας κατά τη διάρκεια της άσκησης - Το ασκησιογενές άσθμα εμφανίζεται συνήθως μετά από έντονη άσκηση και χαρακτηρίζεται από πόνο στο στήθος,...

Διατροφή

2η χρονιά Healthy Diet Awards

Tα Healthy Diet Awards αναδεικνύουν και επιβραβεύουν την καινοτομία των επιχειρηματικών και επαγγελματικών δραστηριοτήτων στον κλάδο των τροφίμων και ποτών, που προάγουν την καλή...

Αλλαντικά: Ποια είναι η θρεπτική αξία τους;

Το ζαμπόν, η γαλοπούλα, το σαλάμι, το μπέικον είναι μερικά από τα πιο νόστιμα αλλαντικά τα οποία μπορούν να μετατρέψουν το σάντουιτς ή τη...

Ενδεικτικό διατροφολόγιο 1800 θερμίδων για γυναίκες ασκούμενες

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 1800 ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΓΙΑ ΑΣΚΟΥΜΕΝΗ : Έχουμε θεωρητικά μια ασκούμενη γυναίκα περίπου βάρος 61 κιλά , ύψος 1,65 και ηλικία 28 χρονών. Με τους υπολογισμούς...

Παγκόσμια ημέρα αυγού: Το μικρό με μεγάλη αξία

Η παγκόσμια ημέρα του αυγού γιορτάζεται κάθε χρόνο τη δεύτερη Παρασκευή του Οκτώβρη από τη Διεθνή Παραγωγή Ωοπαραγωγών. Στη χώρα μας, η κατανάλωση αυγών...

25 γραμμάρια πρωτεΐνης: Ιδέες για μετα την προπόνηση

Σε αυτό το άρθρο θα δουμε ιδέες για το πως μπορούμε να λάβουμε 25 γραμμάρια πρωτεΐνης μετα την άσκηση μας. Γράφει η Πηνελόπη Λαγουρού ,...

Γεύματα μετα την προπόνηση για αύξηση της μυϊκής μάζας

Ένα από τα πιο hot θέματα για όσους γυμνάζονται είναι το 'τι θα φάω μετά την προπόνηση για να αυξήσω την μυϊκή μου μάζα'....

Ακολουθήστε μας

89,724ΥποστηρικτέςΚάντε Like
26,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Motivation

Κουνήσου και λίγο…Είναι για το καλό σου

Το παρόν κείμενο αφορά αν όχι τους περισσότερους ανθρώπους σιγουρα πάρα πολλούς. Το πρωί ξυπνάς και αφού πέρασες 6,7,8 ώρες στο ΚΡΕΒΑΤΙ σου θα πας...

Έτρεξε 7 μαραθώνιους, σε 7 μέρες, σε 6 ηπείρους, έχοντας καρκίνο στον εγκέφαλο

Ήταν περίπου το 32ο χλμ στον Μαραθώνιο Marine Corps, στην Washington το 2004. Παρόλο που ο αγώνας αυτός πέφτει πάντα την τελευταία εβδομάδα του...

Το κορίτσι που δεν θα ξαναπερπατούσε και πήρε 3 χρυσά

Βίλμα Ρούντολφ: Αν έχεις πάθεις ιλαρά, κοκίτη και διπλή πνευμονία μέχρι τα 4 σου κι έπειτα βρεθείς με πολιομυελίτιδα, τότε είναι πολύ πιθανόν ο...

Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες

Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες. Γίνε εσύ ήρωας της ζωής σου, των παιδιών σου , της οικογένειας σου και γιατί όχι του κόσμου. Ένα εξαιρετικό...

Ο τυφλός αθλητής από την Κορέα που τερμάτισε στον Μαραθώνιο χωρίς συνοδό

Χάρη σε μια τεχνολογικά προηγμένη συσκευή. Στον 37ο κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας πήραν μέρος κάποιοι τυφλοί αθλητές, οι οποίοι έτρεξαν με τη βοήθεια συνοδού. Ένας όμως...

Medical Fitness

Πεζοπορίες

Race For The Cure: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου τρέχουμε για έναν αγώνα με σκοπό!

Για ακόμα μια χρονιά ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» μας δίνει ραντεβού την τελευταία Κυριακή του Σεπτεμβρίου στο Ζάππειο για...

Συνέντευξη: Θανάσης Κοσμίδης … Ένας εξαιρετικός προπονητής

O Θανάσης Κοσμίδης θεωρείται ένας από τους καλύτερους και σίγουρα από τους πιο αγαπητούς προπονητές ενόργανης  στην Ελλάδα αφού όλοι όσοι έχουν συνεργαστεί μαζί του μόνο καλά λόγια έχουν να πουν. Ο  κύριος Κοσμίδης μίλησε στην FMH.GR και στον Αλέξανδρο Κοζωνακη. Πείτε μας λίγα λόγια για τα...

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Τι θα δούμε στο Athens Throwdown 2019

Εάν ασχολείσαι με τον χώρο του CrossFit και του Fitness, το Athens Throwdown λογικά θα το γνωρίζεις: πρόκειται για το μεγαλύτερο event του χώρου...

Ανδρέας Βαζαίος: Το «παιδί-θαύμα» της ελληνικής κολύμβησης μιλαει στην Fitness Motivation Hellas

Δύο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες, τέσσερα Ευρωπαϊκά μετάλλια, επιδόσεις παγκοσμίου επιπέδου και μία υποτροφία για ένα από τα καλύτερα πανεπιστημιακά προγράμματα κολύμβησης στις ΗΠΑ,...

Misc

Ρώσος αρσιβαρίστας συνέτριψε τα γόνατα του σε squat που πήγε πολύ λάθος

Πριν λίγες ημέρες ολοκληρώθηκε στη Μόσχα το πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα Raw Powerlifting, που είναι η άρση βαρών “χωρίς 'υποστηρικτικό' εξοπλισμό”. Υπάρχει και Παγκόσμια ομοσπονδία που...

Κουνήσου και λίγο…Είναι για το καλό σου

Το παρόν κείμενο αφορά αν όχι τους περισσότερους ανθρώπους σιγουρα πάρα πολλούς. Το πρωί ξυπνάς και αφού πέρασες 6,7,8 ώρες στο ΚΡΕΒΑΤΙ σου θα πας...

Δηλώσεις Γεωργιάδη για τα γυμναστήρια, νυχτερινά κέντρα, beach bar

Έως τις 15 Ιουνίου θα έχουν ληφθεί οι αποφάσεις για το άνοιγμα των κλειστών χώρων εστίασης, τόνισε ο υπουργός Ανάπτυξης, Άδωνις Γεωργιάδης μιλώντας στην...

Άρση των μέτρων – Πότε υπολογίζουμε να καταργηθεί το SMS στο 13033

Στο πλάνο της κυβέρνησης για το σταδιακό άνοιγμα των καταστημάτων, των σχολείων και των εκκλησιών αναφέρθηκε σε συνέντευξή του ο κυβερνητικός εκπρόσωπος. Το σχέδιο σταδιακής...

Πεζοπορία Ελάτη – Βυτίνα με την FMH (SOLD OUT)

Πεζοπορία Ελάτη - Βυτίνα. Εκδρομή αποκλειστικά για 50 άτομα την Κυριακή 15 Μαρτίου. Θα γίνεται update των διαθεσίμων θέσεων. SOLD OUT Ελάτη: «όνοµα και πράγµα», θα λέγαµε,...

Έτρεξε 7 μαραθώνιους, σε 7 μέρες, σε 6 ηπείρους, έχοντας καρκίνο στον εγκέφαλο

Ήταν περίπου το 32ο χλμ στον Μαραθώνιο Marine Corps, στην Washington το 2004. Παρόλο που ο αγώνας αυτός πέφτει πάντα την τελευταία εβδομάδα του...

Το κορίτσι που δεν θα ξαναπερπατούσε και πήρε 3 χρυσά

Βίλμα Ρούντολφ: Αν έχεις πάθεις ιλαρά, κοκίτη και διπλή πνευμονία μέχρι τα 4 σου κι έπειτα βρεθείς με πολιομυελίτιδα, τότε είναι πολύ πιθανόν ο...

2,6 εκατομμύρια ευρώ δίνει δήμος για να αρχίσουν να γυμνάζονται οι δημότες

Στην καλή σωματική και ψυχική υγεία των κατοίκων της Λιουμπλιάνα, ο δήμος της προωθεί και στηρίζει ενεργά με διάφορες δράσεις. Οι δημοτικές αρχές της...

Athens Throwdown 2020 Qualifiers: Δέκα μέρες έμειναν!

Λιγότερες από δέκα μέρες έμειναν για την ολοκλήρωση των εγγραφών του ατομικού event του Athens Throwdown 2020 στη διεύθυνση store.pieceofgame.com και παρακάτω ακολουθούν όσα...

Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες

Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες. Γίνε εσύ ήρωας της ζωής σου, των παιδιών σου , της οικογένειας σου και γιατί όχι του κόσμου. Ένα εξαιρετικό...