-
Μια κακή μέρα μπορεί να γίνει καλύτερη απλά πηγαίνοντας στο γυμναστήριοπερισσότερα#we_love_fitness -
Η τροφή σου πρέπει να γίνει το φάρμακό σου και το φάρμακό σου να γίνει η τροφή σουπερισσότερα#eathealthy
Συνταγή : Ψαρονέφρι με γιαούρτι και ginger
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4-6 ΜΕΡΙΔΕΣ
Υλικά για το ψαρονέφρι:
2 ψαρονέφρια 500 γρ. το καθένα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. τριμμένη κανέλα
2 κ.γ. τριμμένο κύμινο
2 κ.γ. τριμμένο ginger
Αλάτι
Πιπέρι
Υλικά για το...
6 Συνταγές με ζυμαρικά πλούσιες σε πρωτεΐνη για όσους αθλούνται
Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητο κομμάτι της διατροφής όσων αθλούνται. Ακόμα περισσότερο, όταν ταυτόχρονα έχουμε και πρόσληψη πρωτεϊνών, που είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση των μυών.
Δείτε παρακάτω ορισμένες...
Ετοιμάστε το δικό σας ενεργειακό ποτό στο σπίτι!
Εάν σας έχει τύχει να βρεθείτε στη μέση μίας προπόνησης έχοντας ξεμείνει από ενέργεια ή εάν αισθάνεστε πως «καταρρέετε» μετά τον αγώνα, τότε το...
Υγεία
Όσοι δεν τρώνε αρκετά φρούτα και λαχανικά κινδυνεύουν περισσότερο από έμφραγμα και εγκεφαλικό
Η ανεπαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με ένα μεγάλο μέρος των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Περίπου ένας στους επτά θανάτους...
Πως θα ξεχωρίσετε το νοθευμένο ελαιόλαδο
Ο Ε.Φ.Ε.Τ. υπενθυμίζει στους καταναλωτές μερικές βασικές πληροφορίες για το ελαιόλαδο, με σκοπό την προστασία τους από δόλιες μεθόδους παραπλάνησης και νοθείας.
Το τυποποιημένο ελληνικό...
Τροφές πλούσιες σε φώσφορο – Γιατί είναι σημαντικός;
Ο φώσφορος είναι το δεύτερο σε αφθονία μεταλλικό στοιχείο που υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα, μετά το ασβέστιο. Είναι πολύ σημαντικός καθώς συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού...
Μύθοι και Αλήθειες για τις Πρώτες Βοήθειες
Μύθος 1
Γύρισε η γλώσσα της και έβαλε το χέρι του στο στόμα της για να τη βγάλει!
Αλήθεια: Η γλώσσα ΔΕΝ γυρίζει. Όταν κάποιος χάνει τις...
Χαμηλός αιματοκρίτης: Οι ιδανικές τροφές για να τον ενισχύσετε
Ο αιματοκρίτης είναι ένας βιολογικός δείκτης που εκφράζει το ποσοστό του όγκου που καταλαμβάνουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια ανά μονάδα όγκου αίματος. Στον χώρο της ιατρικής, χρησιμοποιείται...
Διατροφή
Διατροφή αντιγήρανσης: 10 συμβουλές για τονωμένο σώμα και λείο δέρμα
Από την ηλικία των 30 ξεκινά αυτό που οι ειδικοί ονομάζουν «δερματόπαυση». Το σώμα μειώνει την παραγωγή των αυξητικών ορμονών, αφήνοντας το δέρμα λιγότερο...
Συνταγή : Ψαρονέφρι με γιαούρτι και ginger
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4-6 ΜΕΡΙΔΕΣ
Υλικά για το ψαρονέφρι:
2 ψαρονέφρια 500 γρ. το καθένα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. τριμμένη κανέλα
2 κ.γ. τριμμένο κύμινο
2 κ.γ. τριμμένο ginger
Αλάτι
Πιπέρι
Υλικά για το...
Όσοι δεν τρώνε αρκετά φρούτα και λαχανικά κινδυνεύουν περισσότερο από έμφραγμα και εγκεφαλικό
Η ανεπαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με ένα μεγάλο μέρος των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Περίπου ένας στους επτά θανάτους...
6 Συνταγές με ζυμαρικά πλούσιες σε πρωτεΐνη για όσους αθλούνται
Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητο κομμάτι της διατροφής όσων αθλούνται. Ακόμα περισσότερο, όταν ταυτόχρονα έχουμε και πρόσληψη πρωτεϊνών, που είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση των μυών.
Δείτε παρακάτω ορισμένες...
Πως θα ξεχωρίσετε το νοθευμένο ελαιόλαδο
Ο Ε.Φ.Ε.Τ. υπενθυμίζει στους καταναλωτές μερικές βασικές πληροφορίες για το ελαιόλαδο, με σκοπό την προστασία τους από δόλιες μεθόδους παραπλάνησης και νοθείας.
Το τυποποιημένο ελληνικό...
Ετοιμάστε το δικό σας ενεργειακό ποτό στο σπίτι!
Εάν σας έχει τύχει να βρεθείτε στη μέση μίας προπόνησης έχοντας ξεμείνει από ενέργεια ή εάν αισθάνεστε πως «καταρρέετε» μετά τον αγώνα, τότε το...
Πεζοπορίες
Συνέντευξη: Θανάσης Κοσμίδης … Ένας εξαιρετικός προπονητής
O Θανάσης Κοσμίδης θεωρείται ένας από τους καλύτερους και σίγουρα από τους πιο αγαπητούς προπονητές ενόργανης στην Ελλάδα αφού όλοι όσοι έχουν συνεργαστεί μαζί του μόνο καλά λόγια έχουν να πουν.Ο κύριος Κοσμίδης μίλησε στην FMH.GR και στον Αλέξανδρο Κοζωνακη.Πείτε μας λίγα λόγια για τα...
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Τι θα δούμε στο Athens Throwdown 2019
Εάν ασχολείσαι με τον χώρο του CrossFit και του Fitness, το Athens Throwdown λογικά θα το γνωρίζεις: πρόκειται για το μεγαλύτερο event του χώρου...
Ανδρέας Βαζαίος: Το «παιδί-θαύμα» της ελληνικής κολύμβησης μιλαει στην Fitness Motivation Hellas
Δύο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες, τέσσερα Ευρωπαϊκά μετάλλια, επιδόσεις παγκοσμίου επιπέδου και μία υποτροφία για ένα από τα καλύτερα πανεπιστημιακά προγράμματα κολύμβησης στις ΗΠΑ,...
Η Κατερίνα Στεφανίδη μιλάει στην Fitness Motivation Hellas
Η σελίδα μας έχει σαν middle name το Motivation και πιστεύουμε ότι πήραμε συνέντευξη από τον κατάλληλο άνθρωπο.Την Κατερίνα Στεφανίδη. Μία αθλήτρια που με...
Misc
Αυτό είναι ένα από τα πιο brutal knock out στην ιστορία του UFC
Η κλωτσιά της Valentina Shevchenko στην Jessica Eye θα μνημονεύεται για πολλά χρόνια στο 8γωνο.
Μπορεί στο UFC 238 ο μεγάλος αγώνας να ήταν αυτός του...
Με το πρωθυπουργικό αεροσκάφος στο Μινσκ οι αθλητές στίβου
Ζήσαμε να το δούμε και αυτό στην Ελλάδα. Το θέμα των αθλητών του στίβου που δεν μπορούσαν να πάνε στους ευρωπαϊκούς αγώνες του Μινσκ...
Τα ζώδια… στο γυμναστήριο!
Πώς θα τα διακρίνεις στο γυμναστήριο; Ποιοι λουφάρουν και ποιοι παίρνουν στα σοβαρά το θέμα; Πάντα με χιούμορ.. 🙂
Κριός
Λάτρης του crossfit, βιάζεται να ισοπεδώσει τα πάντα....
Γυναίκα έκατσε σανίδα 4 ώρες και 20 λεπτά
Για πολλούς από εμάς ένας νορμάλ χρόνος για να καθίσουμε σε θέση σανίδα είναι κοντά στο 1 λεπτό.
Μια μαμά όμως η Dana Glowacha κατάφερε...
Του έπεσε το κινητό από την τσέπη και αποκλείστηκε σε αγώνα
Από ένα απρόοπτο σημαδεύτηκε τουρνουά τζούντο στο Μπακού του Αζερμπαϊτζάν, όταν μία «λάθος» κίνηση ενός αθλητή, του κόστισε την συμμετοχή του στη διοργάνωση.
Πιο αναλυτικά,...
Βρέφος παραλίγο να πεθάνει από την πείνα λόγω της διατροφής που του έκαναν οι γονείς του
Το περιστατικό έγινε στην Σουηδία τον περασμένο Φεβρουάριο όπου το κορίτσι μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο σε πολύ σοβαρή κατάσταση με τους γιατρούς να λένε...
Βιντεο : Σοκαριστικός τραυματισμός Ρώσου υπεραθλητή Άρσης Βαρών
Ο 20χρονος αρσιβαρίστας, Γιάροσλαβ Ραντόσκεβιτς, υπέστη ένα τρομακτικό τραυματισμό στο δεξί του πόδι, στην προσπάθεια του να κάνει squat σε 250 κιλά, στο World...
Σε ισχύ ο μειωμένος ΦΠΑ στα τρόφιμα από το 24% στο 13%.
Δεκάδες είναι τα προϊόντα τα οποία στο εξής θα κοστίζουν φθηνότερα, καθώς ο μειωμένος συντελεστής ΦΠΑ αφορά σε περισσότερες από 50 κατηγορίες και εκτιμάται...
Τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να περιορίσεις τα περιττά έξοδα
Ένας μικρός οδηγός οικονομίας που μπορεί να σε βγάλει πολύ μακριά.
«Πώς να εξοικονομήσω λεφτά εύκολα και γρήγορα;», αναρωτιούνται οι περισσότεροι που παλεύουν να βγάλουν...
Οι ανήλικοι Έλληνες αθλητές καταναλώνουν πολλά συμπληρώματα διατροφής
Οι ανήλικοι Έλληνες αθλητές φαίνεται ότι καταναλώνουν συμπληρώματα διατροφής σε πολύ μεγαλύτερα ποσοστά (49,3%) σε σχέση με τους συνομηλίκους τους σε άλλες χώρες, όπου...
