Fitness
Τα πιο συχνά αίτια τραυματισμού στην προπόνηση
Γιατρέ έχω κάνει άπειρες φορές την ίδια κίνηση και ποτέ δεν έχω τραυματιστεί..😌Αν και το γεγονός ότι, μια χαμηλής έντασης κίνηση (εάν επαναλαμβάνεται πάρα...
5 ασκήσεις που συμβάλουν στην εκγύμανση των μυών της πλάτης
H πλάτη είναι ένας από τους μεγαλύτερους και σημαντικότερους μύες πάνω στο ανθρώπινο σώμα. Στη καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε σχεδόν συνέχεια τους μύες της πλάτης, ακόμα και...
Ποιο όργανο μαζεύει τα περισσότερα μικρόβια στο γυμναστήριο
Για να μην παρεξηγηθούμε, ξεκινάμε με τη δήλωση / παραδοχή ότι το γυμναστήριο είναι ένα καλό μέρος για να βρίσκεσαι. Η άσκηση πρέπει να είναι...
7 Ασκήσεις για γλουτούς: Ανύψωση τώρα!
Είναι ο διακαής πόθος κάθε γυναίκας: τα τέλεια οπίσθια. Είναι εφικτός; Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, δυστυχώς. Διατροφή, γονίδια, είδος και ένταση προπόνησης, όλα παίζουν τον...
Καρδιά: 20 εκπληκτικά δεδομένα που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε
Επιστήμονες από την φημισμένη Cleveland Clinic, στο Οχάιο, δημοσίευσαν έναν κατάλογο με εκπληκτικά δεδομένα που πρέπει να ξέρουμε για την καρδιά.Η καρδιά είναι ένα...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Motivation
Συνεντεύξεις
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
10 συμβουλές για να αναδείξεις τα χέρια σου
Πρόγραμμα με ασκήσεις έχουν όλοι, αλλά πόσοι έχουν χέρια για τα οποία μπορούν να περηφανεύονται;Τα χέρια χρειάζονται αρκετά περισσότερη δουλίτσα από τη στιγμή που...
Ξαναγυμναζουμε το ίδιο σημείο όπου είμαστε πιασμένοι;
('Ενα συχνό ερώτημα που παίρνει την συχνή λάθος απάντηση....)Θα το εξηγήσω με πολύ απλά λόγια!Το "πιάσιμο" DMS(delayed muscle soreness) εμφανίζεται μερικές ώρες μετά την...
Burpees…Από πού προήλθαν;
Η απάντηση κάθε αθλητή θα είναι: «Απευθείας από την κόλαση». Εμείς ψάξαμε και σας παρουσιάζουμε από πού πραγματικά προέρχονται τα Burpees.ΕισαγωγήΤα πρώτα Burpees έγιναν...
Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις zumba; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις
Σίγουρα αγαπάμε το τρέξιμο, όμως οι περισσότεροι από εμάς, θέλουμε να χάνουμε θερμίδες διασκεδάζοντας, με κάτι που να μοιάζει με ένα ξέφρενο βράδυ χορού...
Γιατί πονάει η «μέση» μου;
Η σπονδυλική μας στήλη είναι το κεντρικό σύστημα που στηρίζει όλο το σώμα. Διαπιστώνουμε πόση δουλειά κάνει η μέση μας μόνο όταν κάτι δεν...
