-
Βρες Γυμναστή, Διαιτολόγο, Φυσικοθεραπευτή κ.α.περισσότερα#fitnessmotivationhellas -
Μια κακή μέρα μπορεί να γίνει καλύτερη απλά πηγαίνοντας στο γυμναστήριοπερισσότερα#we_love_fitness -
Η τροφή σου πρέπει να γίνει το φάρμακό σου και το φάρμακό σου να γίνει η τροφή σουπερισσότερα#eathealthy
Οι Τάσεις Τώρα
9 μοναδικές συνταγές με φαγόπυρο
Μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό σαν τρόφιμο, αλλά σίγουρα θα αναρωτιέστε πως τρώγεται και πως μαγειρεύεται το φαγόπυρο. Παρακάτω θα βρείτε μερικές συνταγές με...
Energy balls (μπάλες ενέργειας): με φιστίκια Αιγίνης και cranberries
Τα energy balls ή αλλιώς μπάλες ενέργειας είναι από τα πιο εύκολα & γρήγορα σνακ, καθώς με λίγα υλικά & μέσα σε 10 λεπτά...
Φτιάξε βούτυρο ξηρών καρπών στο σπίτι
Το βούτυρο ξηρών καρπών εμπλουτίζει κάθε πιάτο ή σνακ με θρέψη, χάρη στα θρεπτικά συστατικά των καρπών, ενώ η πλούσια γεύση του μας χαρίζει...
Υγεία
Πρησμένοι αστράγαλοι: Ποιες είναι οι αίτιες και πως θα ανακουφιστείτε
Οι πρησμένοι αστράγαλοι και το πρήξιμο στα πόδια είναι πιο συχνό φαινόμενο το καλοκαίρι σε σχέση με το χειμώνα, γιατί η ζέστη ευνοεί την...
Πυελονεφρίτιδα: Αυτά είναι τα συμπτώματα από πρόβλημα στα νεφρά
Οι νεφροί είναι ένα συστατικό του ουροποιητικού συστήματος, το οποίο περιλαμβάνει επίσης τον ουρητήρα, την ουροδόχο κύστη, την ουρήθρα και τον προστάτη (στους άνδρες). Πυελονεφρίτιδα –...
Φυλλικό (ή φολικό) οξύ: Πως να το ανεβάσω και πόσο απαραίτητο είναι
Παρά το γεγονός ότι οι βιταμίνες είναι ωφέλιμες σε πολύ μικρές ποσότητες στο ανθρώπινο οργανισμό, η μη επαρκής πρόσληψης τους μπορεί να προκαλέσει πληθώρα...
Πόσα κιλά πρέπει να είμαι;
Πόσα κιλά πρέπει να είμαι κανονικά; Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Ωστόσο, δεν υπάρχει ένα ιδανικό υγιές βάρος...
Καθιστική ζωή: Τα 13 προβλήματα στα ζωτικά μας όργανα
Ποιους κινδύνους διατρέχουν τα ζωτικά μας όργανα από την καθιστική ζωή; Η σύγχρονη ζωή είναι απόλυτα συνυφασμένη με την...καρέκλα του γραφείου, τον καναπέ στο σπίτι...
Διατροφή
Φυτικές πηγές πρωτεΐνης
Το να περιλαμβάνουν τα ημερήσια γεύματα επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης δεν προϋποθέτει απόλυτα την παρουσία κρέατος. Υπάρχουν και φυτικές πηγές πρωτεΐνης που συνδυαστικά μας τροφοδοτούν με...
9 μοναδικές συνταγές με φαγόπυρο
Μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό σαν τρόφιμο, αλλά σίγουρα θα αναρωτιέστε πως τρώγεται και πως μαγειρεύεται το φαγόπυρο. Παρακάτω θα βρείτε μερικές συνταγές με...
Κολοκυθόσπορος (πασατέμπος): 9 λόγοι για να τρώτε περισσότερο
Ο κολοκυθόσπορος (πασατέμπος) έχει γίνει πολύ δημοφιλής, καθώς συμπεριλαμβάνεται σε συνταγές για πολύσπορες ζύμες, σε σνακς του εμπορίου, σε κοκτέιλ ξηρών καρπών. Δικαιολογημένα βεβαίως,...
Φυλλικό (ή φολικό) οξύ: Πως να το ανεβάσω και πόσο απαραίτητο είναι
Παρά το γεγονός ότι οι βιταμίνες είναι ωφέλιμες σε πολύ μικρές ποσότητες στο ανθρώπινο οργανισμό, η μη επαρκής πρόσληψης τους μπορεί να προκαλέσει πληθώρα...
Δίαιτα ανάλογα την ομάδα αίματος: Έχει βάση;
Η δίαιτα ανάλογα με την ομάδα αίματος εδώ και μερικά χρόνια έχει γίνει διάσημη. Βέβαια, το 2019 αποτέλεσε τη #1 δίαιτα προς αποφυγή σύμφωνα...
15 Διατροφικές Αλήθειες που θα έπρεπε να είναι δεδομένες
Το θέμα της διατροφής αποτελούσε πάντα και θα συνεχίσει να αποτελεί πολύ καυτό θέμα συζήτησης! Όσες φορές σε κάποιο τραπέζι, κάποια παρέα ή κάποια...
Ακολουθήστε μας
Motivation
Κουνήσου και λίγο…Είναι για το καλό σου
Το παρόν κείμενο αφορά αν όχι τους περισσότερους ανθρώπους σιγουρα πάρα πολλούς. Το πρωί ξυπνάς και αφού πέρασες 6,7,8 ώρες στο ΚΡΕΒΑΤΙ σου θα πας...
Έτρεξε 7 μαραθώνιους, σε 7 μέρες, σε 6 ηπείρους, έχοντας καρκίνο στον εγκέφαλο
Ήταν περίπου το 32ο χλμ στον Μαραθώνιο Marine Corps, στην Washington το 2004. Παρόλο που ο αγώνας αυτός πέφτει πάντα την τελευταία εβδομάδα του...
Το κορίτσι που δεν θα ξαναπερπατούσε και πήρε 3 χρυσά
Βίλμα Ρούντολφ: Αν έχεις πάθεις ιλαρά, κοκίτη και διπλή πνευμονία μέχρι τα 4 σου κι έπειτα βρεθείς με πολιομυελίτιδα, τότε είναι πολύ πιθανόν ο...
Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες
Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες. Γίνε εσύ ήρωας της ζωής σου, των παιδιών σου , της οικογένειας σου και γιατί όχι του κόσμου. Ένα εξαιρετικό...
Ο τυφλός αθλητής από την Κορέα που τερμάτισε στον Μαραθώνιο χωρίς συνοδό
Χάρη σε μια τεχνολογικά προηγμένη συσκευή. Στον 37ο κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας πήραν μέρος κάποιοι τυφλοί αθλητές, οι οποίοι έτρεξαν με τη βοήθεια συνοδού. Ένας όμως...
Πεζοπορίες
Race For The Cure: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου τρέχουμε για έναν αγώνα με σκοπό!
Για ακόμα μια χρονιά ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» μας δίνει ραντεβού την τελευταία Κυριακή του Σεπτεμβρίου στο Ζάππειο για...
Συνέντευξη: Θανάσης Κοσμίδης … Ένας εξαιρετικός προπονητής
O Θανάσης Κοσμίδης θεωρείται ένας από τους καλύτερους και σίγουρα από τους πιο αγαπητούς προπονητές ενόργανης στην Ελλάδα αφού όλοι όσοι έχουν συνεργαστεί μαζί του μόνο καλά λόγια έχουν να πουν. Ο κύριος Κοσμίδης μίλησε στην FMH.GR και στον Αλέξανδρο Κοζωνακη. Πείτε μας λίγα λόγια για τα...
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Τι θα δούμε στο Athens Throwdown 2019
Εάν ασχολείσαι με τον χώρο του CrossFit και του Fitness, το Athens Throwdown λογικά θα το γνωρίζεις: πρόκειται για το μεγαλύτερο event του χώρου...
Ανδρέας Βαζαίος: Το «παιδί-θαύμα» της ελληνικής κολύμβησης μιλαει στην Fitness Motivation Hellas
Δύο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες, τέσσερα Ευρωπαϊκά μετάλλια, επιδόσεις παγκοσμίου επιπέδου και μία υποτροφία για ένα από τα καλύτερα πανεπιστημιακά προγράμματα κολύμβησης στις ΗΠΑ,...
Misc
Ρώσος αρσιβαρίστας συνέτριψε τα γόνατα του σε squat που πήγε πολύ λάθος
Πριν λίγες ημέρες ολοκληρώθηκε στη Μόσχα το πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα Raw Powerlifting, που είναι η άρση βαρών “χωρίς 'υποστηρικτικό' εξοπλισμό”. Υπάρχει και Παγκόσμια ομοσπονδία που...
Κουνήσου και λίγο…Είναι για το καλό σου
Το παρόν κείμενο αφορά αν όχι τους περισσότερους ανθρώπους σιγουρα πάρα πολλούς. Το πρωί ξυπνάς και αφού πέρασες 6,7,8 ώρες στο ΚΡΕΒΑΤΙ σου θα πας...
Δηλώσεις Γεωργιάδη για τα γυμναστήρια, νυχτερινά κέντρα, beach bar
Έως τις 15 Ιουνίου θα έχουν ληφθεί οι αποφάσεις για το άνοιγμα των κλειστών χώρων εστίασης, τόνισε ο υπουργός Ανάπτυξης, Άδωνις Γεωργιάδης μιλώντας στην...
Άρση των μέτρων – Πότε υπολογίζουμε να καταργηθεί το SMS στο 13033
Στο πλάνο της κυβέρνησης για το σταδιακό άνοιγμα των καταστημάτων, των σχολείων και των εκκλησιών αναφέρθηκε σε συνέντευξή του ο κυβερνητικός εκπρόσωπος. Το σχέδιο σταδιακής...
Πεζοπορία Ελάτη – Βυτίνα με την FMH (SOLD OUT)
Πεζοπορία Ελάτη - Βυτίνα. Εκδρομή αποκλειστικά για 50 άτομα την Κυριακή 15 Μαρτίου.
Θα γίνεται update των διαθεσίμων θέσεων.
SOLD OUT Ελάτη: «όνοµα και πράγµα», θα λέγαµε,...
Έτρεξε 7 μαραθώνιους, σε 7 μέρες, σε 6 ηπείρους, έχοντας καρκίνο στον εγκέφαλο
Ήταν περίπου το 32ο χλμ στον Μαραθώνιο Marine Corps, στην Washington το 2004. Παρόλο που ο αγώνας αυτός πέφτει πάντα την τελευταία εβδομάδα του...
Το κορίτσι που δεν θα ξαναπερπατούσε και πήρε 3 χρυσά
Βίλμα Ρούντολφ: Αν έχεις πάθεις ιλαρά, κοκίτη και διπλή πνευμονία μέχρι τα 4 σου κι έπειτα βρεθείς με πολιομυελίτιδα, τότε είναι πολύ πιθανόν ο...
2,6 εκατομμύρια ευρώ δίνει δήμος για να αρχίσουν να γυμνάζονται οι δημότες
Στην καλή σωματική και ψυχική υγεία των κατοίκων της Λιουμπλιάνα, ο δήμος της προωθεί και στηρίζει ενεργά με διάφορες δράσεις. Οι δημοτικές αρχές της...
Athens Throwdown 2020 Qualifiers: Δέκα μέρες έμειναν!
Λιγότερες από δέκα μέρες έμειναν για την ολοκλήρωση των εγγραφών του ατομικού event του Athens Throwdown 2020 στη διεύθυνση store.pieceofgame.com και παρακάτω ακολουθούν όσα...
Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες
Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες. Γίνε εσύ ήρωας της ζωής σου, των παιδιών σου , της οικογένειας σου και γιατί όχι του κόσμου. Ένα εξαιρετικό...
