-
Μια κακή μέρα μπορεί να γίνει καλύτερη απλά πηγαίνοντας στο γυμναστήριοπερισσότερα#we_love_fitness -
Η τροφή σου πρέπει να γίνει το φάρμακό σου και το φάρμακό σου να γίνει η τροφή σουπερισσότερα#eathealthy
3 οικονομικά ροφήματα για μυϊκό όγκο
Έφτασε και επίσημα η περίοδος μυϊκού όγκου. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνεις την θερμιδική σου πρόσληψη ώστε να πετύχεις ένα θερμιδικό πλεόνασμα. Το να τρως...
Pancakes Σοκολάτα Πορτοκάλι | Απόλυτη Γεύση
Συνταγή για υπέροχα pancakes σοκολάτα με πορτοκάλι! Εύκολη, γρήγορη και κυρίως … απόλαυση χωρίς ενοχές.
Συστατικά για τα pancakes σοκολάτα με πορτοκάλι : 1 μικρή...
Λαδερά, όπως τα φτιάχνει η μαμά
Πολλοί πελάτες μου, όταν αναφέρομαι στα λαδερά σκέφτονται αυτόματα την άκρως "θερμιδική" εικόνα διαφόρων λαχανικών να κολυμπάνε στο λάδι. Στην πραγματικότητα τα λαδερά αν...
Υγεία
Η Έλλειψη Ύπνου Επιβαρύνει την Υγεία των Οστών
Μπορεί η έλλειψη ύπνου να επηρεάσει την οστική υγεία; Μία νέα έρευνα σε γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση διαπίστωσε ότι αυτές που κοιμούνται λιγότερο...
Αυτό είναι το ελιξήριο της μακροζωίας για τις γυναίκες
Ποιο είναι το ελιξήριο της μακροζωίας;
Οι γυναίκες μέσης ηλικίας με καλή φυσική ικανότητα διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο και άλλα αίτια...
Αναφυλακτικό σοκ: Οι πιθανές αιτίες και τι πρέπει να κάνετε για να μην κινδυνεύσετε
Το αναφυλακτικό σοκ είναι η πιο ακραία και επικίνδυνη αλλεργική αντίδραση του οργανισμού και συνήθως ακολουθεί τσίμπημα εντόμων ή κάποια τροφή. Είναι σπανιότερο στα παιδιά,...
Αρθρίτιδα – Συμπτώματα: Μειώστε τον πόνο στις αρθρώσεις με αυτά τα συστατικά στο μαγείρεμα
Η αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από πόνο στις αρθρώσεις, αλλά η λήψη των κλασικών παυσίπονων δεν είναι πάντα λύση, επειδή μπορεί να προκαλέσει άλλου είδους προβλήματα...
Ο ρόλος του Μαγνησίου στην θεραπεία της Κατάθλιψης
Εδώ και χρόνια οι επιστήμονες μέσα από αρκετές μελέτες έχουν τεκμηριώσει επαρκώς τη συσχέτιση του μαγνησίου με την κατάθλιψη.
Ο αριθμός όμως των κλινικών μελετών -η χρήση...
Διατροφή
Φάε την μπανάνα σου: Έχεις 10 σπουδαίους λόγους!
Οι λάτρεις της μπανάνας χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: σε αυτούς που προτιμούν να την τρώνε άγουρη, σχεδόν πράσινη, και σε αυτούς που δεν τους...
3 οικονομικά ροφήματα για μυϊκό όγκο
Έφτασε και επίσημα η περίοδος μυϊκού όγκου. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνεις την θερμιδική σου πρόσληψη ώστε να πετύχεις ένα θερμιδικό πλεόνασμα. Το να τρως...
10 λόγοι για να τρως αβοκάντο
Πλούσιο, γευστικό και κρεμώδες,το αβοκάντο είναι ένα ξεχωριστό φρούτο με ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Τα 3/4 του φρούτου είναι νερό και το υπόλοιπο λιπαρά οξέα, φυτικές...
Ερευνητές ζητούν την αναγραφή της απαιτούμενης άσκησης στις συσκευασίες φαγητού
Συσκευασίες φαγητού
Τα πακέτα τροφίμων πρέπει να δείχνουν πόση άσκηση θα χρειαζόταν κάποιος για να κάψει τις θερμίδες που περιέχονται στο προϊόν, λένε Βρετανοί ερευνητές. Εκτιμώντας...
Τα 9 τρόφιμα που μπορείτε να βάλετε στην κατάψυξη αλλά δεν το γνωρίζετε
Στην κατάψυξη συντηρούμε συνήθως στάνταρ τροφές, όπως κρέατα, ψάρια, παγωτά και γενικώς τρόφιμα που αγοράζουμε ήδη κατεψυγμένα από το σούπερ μάρκετ.
Υπάρχουν όμως αρκετά ακόμη...
Γιατί οι μαυρισμένες μπανάνες είναι πιο υγιεινές;
Η εντελώς ώριμη μπανάνα, με τις μαύρες κηλίδες στο κίτρινο φλοιό της, παράγει μια ουσία που η οποία έχει την ικανότητα να καταπολεμά τα...
Ακολουθήστε μας
Motivation
Ο τυφλός αθλητής από την Κορέα που τερμάτισε στον Μαραθώνιο χωρίς συνοδό
Χάρη σε μια τεχνολογικά προηγμένη συσκευή. Στον 37ο κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας πήραν μέρος κάποιοι τυφλοί αθλητές, οι οποίοι έτρεξαν με τη βοήθεια συνοδού. Ένας όμως...
Ο Γολγοθάς ενός ΑμεΑ που αθλείται
Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε ολοένα και μεγαλύτερη ανάπτυξη στον τομέα της γυμναστικής. Νέα γυμναστήρια ,νέοι αθλητικοί χώροι, νέοι αθλητικοί σύλλογοι κλπ. Βέβαια μαζί με...
Eνας αθλητής πρότυπο που δεν τα παράτησε ποτέ
Γιάννης Αντετοκούνμπο - Ο καλύτερος παίκτης του πλανήτη είναι Έλληνας και είναι μαζί μας..... Αλλά εγώ θα σταθώ στον Παναγιώτη Βασιλόπουλο τον οποίο θα είχα...
Tα 11 πιο motivational video που έχουμε ανεβάσει στο Facebook
Όταν το ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ αποκτά σάρκα και οστά! https://www.facebook.com/FitnessMotivationHellas/videos/441311249752455/ Κάποιοι δεν σηκώνονται από τον καναπέ ούτε για να πιουν νερό και κάποιοι άλλοι...
Πεζοπορίες
Race For The Cure: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου τρέχουμε για έναν αγώνα με σκοπό!
Για ακόμα μια χρονιά ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» μας δίνει ραντεβού την τελευταία Κυριακή του Σεπτεμβρίου στο Ζάππειο για...
Συνέντευξη: Θανάσης Κοσμίδης … Ένας εξαιρετικός προπονητής
O Θανάσης Κοσμίδης θεωρείται ένας από τους καλύτερους και σίγουρα από τους πιο αγαπητούς προπονητές ενόργανης στην Ελλάδα αφού όλοι όσοι έχουν συνεργαστεί μαζί του μόνο καλά λόγια έχουν να πουν. Ο κύριος Κοσμίδης μίλησε στην FMH.GR και στον Αλέξανδρο Κοζωνακη. Πείτε μας λίγα λόγια για τα...
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Τι θα δούμε στο Athens Throwdown 2019
Εάν ασχολείσαι με τον χώρο του CrossFit και του Fitness, το Athens Throwdown λογικά θα το γνωρίζεις: πρόκειται για το μεγαλύτερο event του χώρου...
Ανδρέας Βαζαίος: Το «παιδί-θαύμα» της ελληνικής κολύμβησης μιλαει στην Fitness Motivation Hellas
Δύο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες, τέσσερα Ευρωπαϊκά μετάλλια, επιδόσεις παγκοσμίου επιπέδου και μία υποτροφία για ένα από τα καλύτερα πανεπιστημιακά προγράμματα κολύμβησης στις ΗΠΑ,...
Misc
Πεζοπορία – 10 λόγοι που εξηγούν γιατί το μυαλό μας την αγαπά
Η πεζοπορία
Εάν πας για περπάτημα στο δάσος σήμερα, δεν θα ωφεληθούν μόνο τα πόδια και τα πνευμόνια σου -καθώς και η γκρίζα διάθεση σου...
Νικητές διαγωνισμού Athletic and Fitness EXPO 2109
Έστω και με καθυστέρηση πραγματοποιησαμε σήμερα την κλήρωση των δώρων για τον διαγωνισμό που έλαβε μέρος στο τριήμερο festival στο tae kwon do Φαλήρου...
Γυμναστική σε παιδικό σταθμό…Εντυπωσιακά αποτελέσματα
Παιδικός σταθμός βάζει στο πρόγραμμά του τη γυμναστική και τα αποτελέσματα δικαιώνουν τους υπεύθυνους. Οι μαθητές σε αυτόν τον παιδικό σταθμό ξεκινούν την ημέρα τους με ασκήσεις,...
Ο τυφλός αθλητής από την Κορέα που τερμάτισε στον Μαραθώνιο χωρίς συνοδό
Χάρη σε μια τεχνολογικά προηγμένη συσκευή. Στον 37ο κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας πήραν μέρος κάποιοι τυφλοί αθλητές, οι οποίοι έτρεξαν με τη βοήθεια συνοδού. Ένας όμως...
Εκδρομή-Πεζοπορία στη Στενή Ευβοίας
Η Fitness Motivation Hellas σε συνεργασία με την HikinginGreece σε προσκαλεί σε μια όμορφη πεζοπορία στη ΣΤΕΝΗ Ευβοίας την Κυριακή 08 Δεκεμβρίου 2019. Προσοχή :...
Hobby Festival 2019 στο Παλιό Αμαξοστάσιο του ΟΣΥ με πολλή δράση και διασκέδαση!
Το Hobby Festival, το μοναδικό event για τις ερασιτεχνικές ασχολίες και την αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου, έρχεται στο Παλιό Αμαξοστάσιο του ΟΣΥ από τις...
Athens Throwdown 2020 : 1104 αθλητές live
Τι ξεχωρίσαμε από το περσινό Athens Throwdown όσοι βρεθήκαμε στο Ολυμπιακό Γήπεδο Ταε Κβο Ντο; Σίγουρα το επίπεδο των αθλητών, την έκθεση fitness, τα...
Αντικαπνιστικός νόμος: Οι απαγορεύσεις και τα πρόστιμα
Αντικαπνιστικός νόμος: Δείτε πού απαγορεύεται πλήρως το κάπνισμα, αλλά και η κατανάλωση προϊόντων καπνού H καθολική εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου αποτέλεσε μια από τις άμεσες...
Ο Γολγοθάς ενός ΑμεΑ που αθλείται
Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε ολοένα και μεγαλύτερη ανάπτυξη στον τομέα της γυμναστικής. Νέα γυμναστήρια ,νέοι αθλητικοί χώροι, νέοι αθλητικοί σύλλογοι κλπ. Βέβαια μαζί με...
Race For The Cure: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου τρέχουμε για έναν αγώνα με σκοπό!
Για ακόμα μια χρονιά ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» μας δίνει ραντεβού την τελευταία Κυριακή του Σεπτεμβρίου στο Ζάππειο για...
