Οι πιο fit συνταγές φτιάχνονται την άνοιξη

Σας προτείνουμε τις 5 πιο fit συνταγές φτιάχνονται την άνοιξη. Granola Ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ γεμάτο ενέργεια για κάθε ώρα της ημέρας. Υλικά (για 24 κομμάτια,...

Tούρτα με σοκολάτα και ταχίνι (νηστίσιμη)

Μια νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι που επανορίζει την έννοια «στέρηση», αφού είναι νηστίσιμη και επιπλέον είναι κατάλληλη για όσους δεν τρώνε γλουτένη. Νηστίσιμη...

Συνταγή για σοκολατάκια με καρύδια και χουρμάδες

Εκτέλεση της συνταγής για σοκολατάκια με καρύδια και χουρμάδες. Βάλτε όλα τα υλικά στην κουζινομηχανή ή στο multi (βλ. extra tips) και ανακατέψτε έως...

Υγεία

Τα ύπουλα σημάδια που δείχνουν έλλειψη τεστοστερόνης στον άντρα

Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που ανήκει στην κατηγορία των ανδρογόνων και είναι απαραίτητη για τη μυϊκή ανάπτυξη αλλά και την καλή σεξουαλική λειτουργία. Υποδοχείς...

Η ύπουλη επίπτωση για όσους «κόβουν» την προπόνηση

Η ψυχή και το σώμα δεν μπορούν να διαχωριστούν. Τα ψυχολογικά προβλήματα που αποκτά ένας άνθρωπος είναι ταυτόχρονα και σωματικά τόσο με την στενή...

Τσιγάρο και Σωματικό Βάρος: Αλήθεια ή Μύθος;

Κάθε 10 δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος πεθαίνει εξαιτίας του τσιγάρου. Σίγουρα ακούγεται υπερβολικό, ωστόσο ποτέ τα νούμερα δεν ήταν σύμμαχοι των καπνιστών. Έχει υπολογιστεί, ότι...

Τι είναι η κρεατινική κινάση και ποιος είναι ο ρόλος της;

Κρεατινική κινάση: Το ενεργειακό νόμισμα του ανθρώπινου οργανισμού έτσι ώστε να μπορέσει να πραγματοποιήσει το έργο του ειναι το είναι το ΑΤP. To ATP...

Τι εξετάσεις πρέπει να κάνουν τακτικά οι άντρες ηλικίας 40-64 ετών

Εξετάσεις για τον άνδρα: Αν είστε πάνω από 40 ετών, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά, θα πρέπει να επισκέπτεστε τακτικά τον γιατρό σας και...

Διατροφή

4 Εύκολοι τρόποι για σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας

Η σωστή ενυδάτωση είναι αναπόσπαστο κομμάτι για ένα γερό ανοσοποιητικό. H διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης είναι μια δύσκολη διαδικασία για τους περισσότερους.  Η πρόσληψη επαρκούς...

Καραντίνα: Διατροφική ευκαιρία ή Χάος;

Καραντίνα για πόσο ακόμα; Ζούμε πρωτόγνωρες καταστάσεις κι έχουν έρθει τα πάνω κάτω στην καθημερινότητα όλων. Ο καιρός επιτάσσει να βρίσκουμε νέους τρόπους για...

Ανακοινώθηκε η λίστα με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά για το 2020 στις HΠΑ

Κάθε χρόνο η οργάνωση Environmental Working Group καταρτίζει τη λίστα Dirty Dozen, με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά της κάθε χρονιάς. Ας δούμε ποια...

ΕΡΕΥΝΑ : Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες λόγω κορoνοϊού

Η κρίση του κορονοϊού αλλάζει και τις διατροφικές συνήθειες των καταναλωτών, όπως προκύπτει από τα αποτελέσματα έρευνας που πραγματοποίησε το Ινστιτούτο Έρευνάς Λιανεμπορίου Καταναλωτικών...

Οι πιο fit συνταγές φτιάχνονται την άνοιξη

Σας προτείνουμε τις 5 πιο fit συνταγές φτιάχνονται την άνοιξη. Granola Ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ γεμάτο ενέργεια για κάθε ώρα της ημέρας. Υλικά (για 24 κομμάτια,...

Φαγόπυρο: Πόσο καλό κάνει;

Φαγόπυρο; Οι περισσότεροι θα αναρωτιέστε τι είναι αυτό... Το φαγόπυρο είναι ένα όχι και τόσο διαδεδομένο δημητριακό, με θαυματουργές όμως ιδιότητες. Μαθαίνοντας τι είναι...

Ακολουθήστε μας

84,025ΥποστηρικτέςΚάντε Like
24,067ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Motivation

Έτρεξε 7 μαραθώνιους, σε 7 μέρες, σε 6 ηπείρους, έχοντας καρκίνο στον εγκέφαλο

Ήταν περίπου το 32ο χλμ στον Μαραθώνιο Marine Corps, στην Washington το 2004. Παρόλο που ο αγώνας αυτός πέφτει πάντα την τελευταία εβδομάδα του...

Το κορίτσι που δεν θα ξαναπερπατούσε και πήρε 3 χρυσά

Βίλμα Ρούντολφ: Αν έχεις πάθεις ιλαρά, κοκίτη και διπλή πνευμονία μέχρι τα 4 σου κι έπειτα βρεθείς με πολιομυελίτιδα, τότε είναι πολύ πιθανόν ο...

Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες

Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες. Γίνε εσύ ήρωας της ζωής σου, των παιδιών σου , της οικογένειας σου και γιατί όχι του κόσμου. Ένα εξαιρετικό...

Ο τυφλός αθλητής από την Κορέα που τερμάτισε στον Μαραθώνιο χωρίς συνοδό

Χάρη σε μια τεχνολογικά προηγμένη συσκευή. Στον 37ο κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας πήραν μέρος κάποιοι τυφλοί αθλητές, οι οποίοι έτρεξαν με τη βοήθεια συνοδού. Ένας όμως...

Ο Γολγοθάς ενός ΑμεΑ που αθλείται

Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε ολοένα και μεγαλύτερη ανάπτυξη στον τομέα της γυμναστικής. Νέα γυμναστήρια ,νέοι αθλητικοί χώροι, νέοι αθλητικοί σύλλογοι κλπ.  Βέβαια μαζί με...

Medical Fitness

Πεζοπορίες

Race For The Cure: Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου τρέχουμε για έναν αγώνα με σκοπό!

Για ακόμα μια χρονιά ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» μας δίνει ραντεβού την τελευταία Κυριακή του Σεπτεμβρίου στο Ζάππειο για...

Συνέντευξη: Θανάσης Κοσμίδης … Ένας εξαιρετικός προπονητής

O Θανάσης Κοσμίδης θεωρείται ένας από τους καλύτερους και σίγουρα από τους πιο αγαπητούς προπονητές ενόργανης  στην Ελλάδα αφού όλοι όσοι έχουν συνεργαστεί μαζί του μόνο καλά λόγια έχουν να πουν. Ο  κύριος Κοσμίδης μίλησε στην FMH.GR και στον Αλέξανδρο Κοζωνακη. Πείτε μας λίγα λόγια για τα...

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Τι θα δούμε στο Athens Throwdown 2019

Εάν ασχολείσαι με τον χώρο του CrossFit και του Fitness, το Athens Throwdown λογικά θα το γνωρίζεις: πρόκειται για το μεγαλύτερο event του χώρου...

Ανδρέας Βαζαίος: Το «παιδί-θαύμα» της ελληνικής κολύμβησης μιλαει στην Fitness Motivation Hellas

Δύο συμμετοχές σε Ολυμπιακούς Αγώνες, τέσσερα Ευρωπαϊκά μετάλλια, επιδόσεις παγκοσμίου επιπέδου και μία υποτροφία για ένα από τα καλύτερα πανεπιστημιακά προγράμματα κολύμβησης στις ΗΠΑ,...

Misc

Πεζοπορία Ελάτη – Βυτίνα με την FMH (SOLD OUT)

Πεζοπορία Ελάτη - Βυτίνα. Εκδρομή αποκλειστικά για 50 άτομα την Κυριακή 15 Μαρτίου. Θα γίνεται update των διαθεσίμων θέσεων. SOLD OUT Ελάτη: «όνοµα και πράγµα», θα λέγαµε,...

Έτρεξε 7 μαραθώνιους, σε 7 μέρες, σε 6 ηπείρους, έχοντας καρκίνο στον εγκέφαλο

Ήταν περίπου το 32ο χλμ στον Μαραθώνιο Marine Corps, στην Washington το 2004. Παρόλο που ο αγώνας αυτός πέφτει πάντα την τελευταία εβδομάδα του...

Το κορίτσι που δεν θα ξαναπερπατούσε και πήρε 3 χρυσά

Βίλμα Ρούντολφ: Αν έχεις πάθεις ιλαρά, κοκίτη και διπλή πνευμονία μέχρι τα 4 σου κι έπειτα βρεθείς με πολιομυελίτιδα, τότε είναι πολύ πιθανόν ο...

2,6 εκατομμύρια ευρώ δίνει δήμος για να αρχίσουν να γυμνάζονται οι δημότες

Στην καλή σωματική και ψυχική υγεία των κατοίκων της Λιουμπλιάνα, ο δήμος της προωθεί και στηρίζει ενεργά με διάφορες δράσεις. Οι δημοτικές αρχές της...

Athens Throwdown 2020 Qualifiers: Δέκα μέρες έμειναν!

Λιγότερες από δέκα μέρες έμειναν για την ολοκλήρωση των εγγραφών του ατομικού event του Athens Throwdown 2020 στη διεύθυνση store.pieceofgame.com και παρακάτω ακολουθούν όσα...

Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες

Ο κόσμος θέλει πιο πολλούς ήρωες. Γίνε εσύ ήρωας της ζωής σου, των παιδιών σου , της οικογένειας σου και γιατί όχι του κόσμου. Ένα εξαιρετικό...

Πεζοπορία – 10 λόγοι που εξηγούν γιατί το μυαλό μας την αγαπά

Η πεζοπορία Εάν πας για περπάτημα στο δάσος σήμερα, δεν θα ωφεληθούν μόνο τα πόδια και τα πνευμόνια σου -καθώς και η γκρίζα διάθεση σου...

Νικητές διαγωνισμού Athletic and Fitness EXPO 2019

Έστω και με καθυστέρηση πραγματοποιησαμε σήμερα την κλήρωση των δώρων για τον διαγωνισμό που έλαβε μέρος στο τριήμερο festival στο tae kwon do Φαλήρου...

Γυμναστική σε παιδικό σταθμό…Εντυπωσιακά αποτελέσματα

Παιδικός σταθμός βάζει στο πρόγραμμά του τη γυμναστική και τα αποτελέσματα δικαιώνουν τους υπεύθυνους. Οι μαθητές σε αυτόν τον παιδικό σταθμό ξεκινούν την ημέρα τους με ασκήσεις,...

Ο τυφλός αθλητής από την Κορέα που τερμάτισε στον Μαραθώνιο χωρίς συνοδό

Χάρη σε μια τεχνολογικά προηγμένη συσκευή. Στον 37ο κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας πήραν μέρος κάποιοι τυφλοί αθλητές, οι οποίοι έτρεξαν με τη βοήθεια συνοδού. Ένας όμως...