Σιλβινα Κατσιωνη
Συναισθηματική υπερφαγία. Ποιοί είναι οι λόγοι και πώς να την αντιμετωπίσουμε
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε οτι η υπερκατανάλωση τροφής είναι επιβλαβής αλλά τις περισσότερες φορές δεν ξέρουμε πώς να το αποφύγουμε. Θα ήταν μεγάλο ψέμα να ισχυριστούμε ότι δεν έχουμε στραφεί ποτέ στο φαγητό ή στα γλυκά σε περιόδους έντονου στρες, στεναχώριας, θυμού ή γενικότερα συναισθηματικής φόρτισης, αλλά και το αντίθετο! Συναισθηματική υπερφαγία είναι όταν […]
Νευρική Ανορεξία και Βουλιμία . Ποιός ο ρόλος της άσκησης σε αυτές τις ασθένειες;
Η υπερβολική κατανάλωση τροφής ή το αντίθετο προκαλεί συνήθως κάποια διατροφική διαταραχή. Ο αθλητισμός εν γένει και τα πρότυπα που απορρέουν απο αυτόν μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην αντιμετώπιση αυτών των ασθενειών. Η άσκηση μειώνει το άγχος και βοηθά στη βελτίωση της σωματικής εικόνας. Τί είναι η όμως νευρική ανορεξία και τί η βουλιμία ? […]
Κρίσεις πανικού; H γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει
Η κρίση πανικού είναι μια αιφνίδια περίοδος έντονου άγχους, ψυχολογικής διέγερσης, φόβου, στομαχικών διαταραχών και αδιαθεσίας που σχετίζεται με μια ποικιλία σωματικών και νοητικών συμπτωμάτων. Υπολογίζεται ότι μεγάλο μέρος του πληθυσμού υποφέρει από σοβαρές και συχνές κρίσεις πανικού ενώ στις γυναίκες η πάθηση είναι δύο έως τρεις φορές συχνότερη σε σύγκριση με τους άνδρες. Η […]
Πόνος στον αχίλλειο τένοντα: Τι ασκήσεις να κάνεις;
Στο παρόν άρθρο θα πάρετε πληροφορίες για τον όνος στον αχίλλειο τένοντα και τους τρόπους αντιμετώπισης ώστε να ανακουφιστείτε. Από που πήρε το όνομα του ο αχίλλειος τένοντας; Όμηρο, ήταν ένας εξαιρετικός πολεμιστής, έμεινε στην ιστορία όμως για τη μεγάλη του αδυναμία, την πτέρνα του. Σίγουρα, και με δεδομένο ότι ο αχίλλειος τένοντας είναι ένα […]
Τα Βασικά στοιχεία της προπονητικής όταν υπάρχει Ιατρική Διάγνωση – Fitness Motivation Hellas
Κάθε προπονητής έχει πελάτες που αγαπάνε να ασκούνται. Αυτοί οι πελάτες ωθούν τους εαυτούς τους να γίνονται καλύτεροι, επιδιώκουν συνεχώς να θέτουν νέους στόχους. Σίγουρα θα μας ενημερώσουν όταν μια προπόνηση είναι πολύ εύκολη. Συχνά μας θυμίζουν πόσο διασκεδαστική είναι η δουλειά μας. Μια μέρα ωστόσο, θα μπορούσαν να ανακαλύψουν ότι έχουν διαγνωσθεί με μια […]
Έχεις χρόνο για την υγεία σου; – Fitness Motivation Hellas
Ο χρόνος είναι ένα υπέροχο δώρο. Υπάρχουν 1.440 λεπτά την ημέρα. Πρέπει να κοιμηθούμε περίπου 480 από αυτά. Μας μένουν 960 λεπτά…! Ο χρόνος είναι η πιο πολύτιμη πηγή μας. Όλοι μας, καθημερινά, παρακολουθούμε την κλεψύδρα μας να αδειαζει. Κάθε στιγμή, απλώς χάνουμε χρόνο. Το κόστος για κάθε επιλογή που κάνουμε, μας βοηθά στην επόμενη […]
Η άσκηση βοηθάει με τις κράμπες της περιόδου;
Κράμπες περιόδου… Αυτές οι λέξεις με κάνουν να τρέμω από φόβο. Πολλές απο εμάς που έχουμε πόνο στην περίοδο, έχουμε εξουθενωτικές κράμπες. Να γυρνάμε άρρωστες από την εργασία, να καθόμαστε στο κρεβάτι σε εμβρυϊκή θέση με μια θερμοφόρα αγκαλιά όλη την ημέρα, να μην μπορούμε να κουνηθούμε και το χειρότερο να μην μπορεί κανείς να […]
Χρήσιμα Link
© 2024 FMH. All rights reserved. Web Design, Web Development and Speed Optimization by Digital Rev
