Το λίπος θα καεί στην ανηφόρα
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρεις είναι ότι η προπόνηση στις ανηφόρες δεν είναι μόνο για δρομείς. Σοβαρά τώρα, αν θες πραγματική αντοχή, δυνατά πνευμόνια, δυνατούς μυες και ταχύτερη ανάκαμψη το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να δουλέψεις σε σκάλες και λόφους. Αναλόγως πως θα εκτελέσεις την προπόνηση μπορείς να δουλέψεις διάφορα χαρακτηριστικα, […]