Fitness και λύσεις express….Γιατί να μην τις επιλέξω.
Κατά καιρούς έχουν παρουσιαστεί διάφορα προγράμματα προπόνησης και διατροφής, τα οποία υπόσχονται αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο. Είναι, όμως, όντως αποτελεσματικά και -το κυριότερο- ασφαλή για την υγεία; Ένα από τα συνηθισμένα, επιβλαβή για την υγεία, αποτελέσματα των μεθόδων αυτών είναι η υπερβολική προπόνηση (overtraining). Υπερβολική προπόνηση δεν σημαίνει ότι απλά προπονείσαι πολύ, αλλά ουσιαστικά πρόκειται […]