Αρχική Διατροφή Σαλάτα του Σεφ: Η υγιεινή εκδοχή με λίγες θερμίδες

Σαλάτα του Σεφ: Η υγιεινή εκδοχή με λίγες θερμίδες

Πόσες φορές έχουμε πέσει στην παγίδα του «θα φάω μια σαλάτα», η οποία εν τέλει έχει περισσότερες θερμίδες από ένα πιτόγυρο, μόνο εμείς ξέρουμε. Οι σαλάτες που βρίσκουμε στο εμπόριο και αποτελούνται από πολλά διαφορετικά υλικά, τύπου κρουτόν, κοτόπουλα, μπέικον, περίεργες sauce, έχουν συνήθως απίστευτες θερμίδες και πολλά λιπαρά. Έτσι, επιλέγουμε να κάνουμε τις σαλάτες μας στο σπίτι με πιο έξυπνο και οικονομικό τρόπο. Σε αυτή την υγιεινή εκδοχή της Σαλάτας του Σεφ, τρώμε άφοβα και δεν μετανιώνουμε!

Σε ενδιαφέρει : 6 γνωστές σαλάτες και οι θερμίδες τους

Σαλάτα του Σεφ: Η υγιεινή εκδοχή με λίγες θερμίδες

Υλικά για την healthy Σαλάτα του Chef

90 γρ. τυρί γκούντα light κομμένο σε κύβους
4 φύλλα μαρουλιού ψιλοκομμένα
2 ντομάτες κομμένες σε κύβους
1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
1 αγγούρι κομμένο σε ροδέλες
4 φέτες γαλοπούλα βραστή κομμένη σε κυβάκια
2 αυγά βραστά κομμένα σε ροδέλες
αλάτι, πιπέρι

Για τη sauce:

- Advertisement -

1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2% 2 κ.γ. μαγιονέζα light
1 κ.γ. μουστάρδα
2 κ.γ. ξύδι

Ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε σε ένα μεγάλο πιάτο. Καλή όρεξη!

Δες ΕΔΩ και άλλες healthy συνταγές

Ακολούθησε το fmh.gr στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

μαύρες ελιές και οι πράσινες ελιές

Πράσινες και μαύρες ελιές: Τι πρέπει να ξέρετε

Η διατροφική αξία της ελιάς έχει γίνει “ευαγγέλιο” στα χείλη των διατροφολόγων εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Ανεξάρτητα από το είδος, η ελιά είναι...