Squat: Οι μύθοι και τα οφέλη μιας super άσκησης
Τα squats, δηλαδή τα σετ με επανάληψη της άσκησης που απαιτεί να κάνει το σώμα βαθύ κάθισμα με βάρη ή χωρίς, είναι μια από τις πιο κλασικές ασκήσεις, που όμως συχνά δέχεται κριτική. Και αυτό γιατί πολλοί συνδέουν την άσκηση squat με την αυξημένη πιθανότητα τραυματισμών ειδικά στα γόνατα. Ωστόσο κάτι τέτοιο μάλλον αποτελεί μύθο. […]