Jumping Jacks: Κάψε θερμίδες στο FULL
Αν και τα Jumping Jacks είναι μια απλή στην εκτέλεση της άσκηση, την ίδια στιγμή προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα και την υγεία σου. Οι εκτάσεις και ανατάσεις με αναπήδηση, όπως ονομάζονται επί τω ελληνικότερο, εξασκούν τους κοιλιακούς, τα χέρια, την πλάτη, τους ώμους, τους γλουτούς και τα πόδια. Αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, ανακουφίζουν από […]