Προπόνηση πυραμίδας: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις…
Μία από τις πλέον διαδεδομένες προπονητικές μεθόδους είναι αυτή της προπόνησης πυραμίδας -και όχι άδικα- αφού με τη σωστή χρήση της (ανάλογα τον προπονητικό στόχο) μπορεί κανείς να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, ασχέτως αν αυτό είναι μϋική δύναμη, υπερτροφία ή αντοχή. Αρχικά, ένα πολύ σημαντικό μέγεθος που πρέπει να ορίσουμε προκειμένου να έχουμε τη μέγιστη […]