Home Διατροφή Ζυγαριά : σύμμαχος η εχθρός τελικά;

Ζυγαριά : σύμμαχος η εχθρός τελικά;



Η ζυγαριά λοιπόν..η κολλητή φίλη πολλών, ή ο χειρότερος εχθρός!!

Πολλές φορές , εμείς οι διατροφολόγοι, ακούμε πολλά για τη ζυγαριά , για τα κιλά , για το ότι κάνω το πρόγραμμα αλλά δεν χάνω. Αυτό που αρέσει σε μένα βέβαια είναι το «ζυγίζομαι κάθε μέρα και με δείχνει άλλα κιλά». Θα σας εξηγήσω λοιπόν, πάντα μέσα από τη δική μου οπτική γωνία, πως για εμένα η ζυγαριά περνάει απαρατήρητη!!

Έχετε σκεφτεί ποτέ για ποιο λόγο κάνουμε τη λιπομέτρηση και τη μεζούρα;

Θα σας πω εγώ!! Η λιπομέτρηση είναι ο τρόπος να δούμε τι ακριβώς συμβαίνει μέσα στο σώμα μας, σε τι κατάσταση είναι η μυϊκή μας  μάζα, η οστική μας μάζα, το λίπος μας, τα νερά μας και πολλά άλλα. Όταν, λοιπόν, κάνουμε αυτή τη μέτρηση, δε πρέπει να μας ενδιαφέρει αν τα κιλά μας θα είναι ίδια. Θα πρέπει να μας ενδιαφέρει αν το λίπος μας έχει μειωθεί, αν η μυϊκή μας μάζα είναι σταθερή η ελαφρώς αυξημένη ή αν τα νερά μας είναι σταθερά ή έχουμε χάσει την κατακράτηση που είχαμε.  Καταλαβαίνετε λοιπόν, πως αν είστε πιο αδύνατοι σε λίπος, πιο δυναμωμένοι σε μυϊκή μάζα  και σταθεροί στα κιλά,  αυτό δεν είναι πρόβλημα;;;

Πάμε να δούμε, τώρα, τους πόντους. Η λεγόμενη μεζούρα που κάνει θαύματα. Γιατί λοιπόν, ενώ τα κιλά σας είναι ίδια, οι πόντοι σας είναι μειωμένοι; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ; Πάμε πάλι στο αρχικό μας πλάνο. Οι πόντοι μειώνονται όταν το σώμα λειτουργεί, όταν το σώμα λαμβάνει αυτά που πρέπει και δουλεύει για να χάσει τα περιττά, και φυσικά όταν το σώμα ασκείται. Και ξανά κάνω το ίδιο ερώτημα με πριν : καταλαβαίνετε λοιπόν πως όταν είστε σταθεροί σε κιλά ενώ οι πόντοι έχουν μειωθεί, αυτό δεν είναι πρόβλημα;;

Δεν υπάρχει καμία περίπτωση, ένα σώμα με σωστή διατροφή και άσκηση να μην αλλάξει προς το καλύτερο, και ας λέει η ζυγαριά ότι θέλει. Πρέπει να καταλάβουμε πως δουλεύει το σώμα μας για να είμαστε καλά με αυτό. Όταν ασκούμαστε και ανάλογα με τον τύπο της άσκησης, το σώμα μας ξέρει τι πρέπει να κάνει, ο μυς μας ξέρει πως πρέπει να δουλέψει και το λιποκύτταρο μας ξέρει πότε πρέπει να μικρύνει. Όταν νιώθετε καλύτερα με το κορμί σας και τα ρούχα σας τα νιώθετε πιο άνετα, τότε τι σημασία έχει το νούμερο στη ζυγαριά;;; Και κάτι τελευταίο, η ζυγαριά , ακόμα και αν ζυγιστείτε με διαφορά μιας ώρας πάλι διαφορετικά κιλά θα σας δείξει, οπότε τι νόημα έχει πάλι να ζυγίζεστε κάθε μέρα;;;

Απαλλαγείτε από αυτόν τον εχθρό, και κάντε τη ζυγαριά επιτέλους φίλη σας καλή!! Σημασία έχει πώς νιώθετε, και όχι πόσο ζυγίζετε!!

Χριστιάνα Αμπατζή , Διατροφολόγος – Διαιτολόγος , Λέσβος



ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

πλανήτης

Τι αλλαγές προτείνει ο ΟΗΕ για να σωθεί o πλανήτης

Ένα ζοφερό μέλλον για τον πλανήτη και την ανθρωπότητα προβλέπει η πολυαναμενόμενη έκθεση για τη φύση που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα. Η Διακυβερνητική Επιστημονική και...