More
    ΑρχικήFitnessWorkout Of the Day #37 - Stay Active

    Workout Of the Day #37 – Stay Active

    WORKOUT Stay Active.

    3-5 γύροι

    10 Burpees

    30′-60′ σανίδα

    30 Jumping Jacks

    10 Push Ups

    30′-60′ Wall Sit

    Δεν χρειάζεται να βιάζεστε . Σημασία έχει να κάνετε σωστά τις ασκήσεις.

    Διάλειμμα μεταξύ των σετ max 2 λεπτά.

     

    Μην ξεχάσετε το να κάνετε ζέσταμα πριν το workout αλλά και την αποθεραπεία μετά.

    Συμβουλέψου τον γιατρό σoυ πριν ξεκινήσεις οποιαδήποτε μορφή άσκησης και επίσης ζητήστε από έναν γυμναστή να σας δείξει πως εκτελείται σωστά η κάθε άσκηση για να αποφυγετε τυχόν τραυματισμους…. θυμήσου πως η άσκηση πέρα από τη σωματική αλλαγή , ενισχύει το ανοσοποιητικό και βελτιώνει την ψυχική υγεία!

    Δες ΕΔΩ τα προηγούμενα workout of the day

    Ακολούθησε το fmh.gr στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

    Λουγιάκης Φραγκίσκος ,Γυμναστής -Χανιά   

    Ακολουθήστε μας

    97,961ΥποστηρικτέςΚάντε Like
    28,027ΑκόλουθοιΑκολουθήστε