More
    ΑρχικήFitnessWorkout Of the Day #34 - 15FAST

    Workout Of the Day #34 – 15FAST

    Γρήγορο αλλά αποτελεσματικό είναι το Workout της ημέρας!

    Πριν ξεκινήσεις αφιέρωσε τουλάχιστον 3’  για ζέσταμα.

    WARM UP:

     

    WORKOUT:

    Όσους γύρους μπορείς να βγάλεις σε 15 λεπτά!

    20 Russian Twists

    10 Squat

    5 Push Ups

    Σε κάθε λεπτό όπου και να βρίσκεσαι σταματάς και κάνεις 3 Burpees

     

    Μετά το πέρας του Workout, 1 σανίδα για 45’’

     

    Δε ξεχνάμε ποτέ την αποθεραπεία μετά από κάθε workout .

    Παρακάτω θα βρεις μερικές ασκήσεις:

    Συμβουλέψου τον γιατρό σoυ πριν ξεκινήσεις οποιαδήποτε μορφή άσκησης και επίσης ζητήστε από έναν γυμναστή να σας δείξει πως εκτελείται σωστά η κάθε άσκηση για να αποφυγετε τυχόν τραυματισμους…. θυμήσου πως η άσκηση πέρα από τη σωματική αλλαγή , ενισχύει το ανοσοποιητικό και βελτιώνει την ψυχική υγεία!

    Ακολούθησε το fmh.gr στο Twitter, στο Facebook και στο Instagram.

    Δες ΕΔΩ τα προηγούμενα workout of the day

    Χριστίνα Μαυροφρύδη – Γυμνάστρια Α.Π.Θ. – Θεσσαλονίκη

     


    Ακολουθήστε μας

    97,961ΥποστηρικτέςΚάντε Like
    28,027ΑκόλουθοιΑκολουθήστε