Αρχική Fitness Workout Of The Day #1 (ασκήσεις με το βάρος του σώματος)

Workout Of The Day #1 (ασκήσεις με το βάρος του σώματος)

Workout of the day #1 – ασκήσεις με το βάρος του σώματος.

4 γύροι από τα παρακάτω για το workout of the day

  • 10 Burpees
  • 100 μέτρα τρέξιμο
  • 10 Air Squats
  • 100 μέτρα τρέξιμο
  • 10 Push-Ups
  • 100 μέτρα τρέξιμο
  • 10 κοιλιακούς
  • 100 μέτρα τρέξιμο

Το συγκεκριμένο workout of the day – (ασκήσεις με το βάρος του σώματος) λέγεται “Το πιο μεγάλο μίλι” και είναι από τα benchmark της crossfit.

 

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή άσκησης wod και επίσης ζητήστε από έναν γυμναστή να σας δείξει πως εκτελείται σωστά η κάθε άσκηση για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς.

Καλή σας προπόνηση!

Δες ΕΔΩ τα προηγούμενα workout of the day

Ακολούθησε το fmh.gr στο Twitter, στο Facebook και στο Instagram.

Ευτυχία Γιάννογλου, Personal Trainer

Ευτυχία Γιαννόγλου – Γυμνάστρια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Αυτοί οι ξηροί καρποί μας κάνουν εξυπνότερους

Οι έγκυες που καταναλώνουν τουλάχιστον 74 γραμμάρια ξηρών καρπών την εβδομάδα κάνουν παιδιά με υψηλότερο δείκτη νοημοσύνης, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη Ισπανών ερευνητών Η κατανάλωση...

Ακολουθήστε μας

89,170ΥποστηρικτέςΚάντε Like
26,051ΑκόλουθοιΑκολουθήστε