Αρχική Fitness Workout Of The Day #1 (ασκήσεις με το βάρος του σώματος)

Workout Of The Day #1 (ασκήσεις με το βάρος του σώματος)

Workout of the day #1 – ασκήσεις με το βάρος του σώματος.

4 γύροι από τα παρακάτω για το workout of the day

  • 10 Burpees
  • 100 μέτρα τρέξιμο
  • 10 Air Squats
  • 100 μέτρα τρέξιμο
  • 10 Push-Ups
  • 100 μέτρα τρέξιμο
  • 10 κοιλιακούς
  • 100 μέτρα τρέξιμο

Το συγκεκριμένο workout of the day – (ασκήσεις με το βάρος του σώματος) λέγεται “Το πιο μεγάλο μίλι” και είναι από τα benchmark της crossfit.

 

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή άσκησης και επίσης ζητήστε από έναν γυμναστή να σας δείξει πως εκτελείται σωστά η κάθε άσκηση για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς.

Καλή σας προπόνηση!

 

Ακολούθησε το fmh.gr στο Twitter, στο Facebook και στο Instagram.

Ευτυχία Γιάννογλου, Personal Trainer

Ευτυχία Γιαννόγλου – Γυμνάστρια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η κανέλα και οι ιδιότητές της στην υγεία

«Από την πόλη έρχομαι και στην κορφή κανέλα». Πολύ γνωστή παροιμιακή έκφραση, που την αναφέρουμε όταν περιγράφουμε μια συζήτηση χωρίς κανένα λογικό ειρμό. Στη...