More
    ΑρχικήFitnessWorkout Of The Day #1

    Workout Of The Day #1

    Workout of the day #1 – ασκήσεις με το βάρος του σώματος.

    4 γύροι από τα παρακάτω για το workout of the day

    • 10 Burpees
    • 100 μέτρα τρέξιμο
    • 10 Air Squats
    • 100 μέτρα τρέξιμο
    • 10 Push-Ups
    • 100 μέτρα τρέξιμο
    • 10 κοιλιακούς
    • 100 μέτρα τρέξιμο

    Το συγκεκριμένο workout of the day – (ασκήσεις με το βάρος του σώματος) λέγεται “Το πιο μεγάλο μίλι” και είναι από τα benchmark της crossfit.

    - Advertisement -

     

    Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή άσκησης και επίσης ζητήστε από έναν γυμναστή να σας δείξει πως εκτελείται σωστά η κάθε άσκηση για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς.

    Καλή σας προπόνηση!

     

    Ακολούθησε το fmh.gr στο Twitter, στο Facebook και στο Instagram.

    Ευτυχία Γιάννογλου, Personal Trainer

    Ευτυχία Γιαννόγλου – Γυμνάστρια

    Ακολουθήστε μας

    97,961ΥποστηρικτέςΚάντε Like
    28,027ΑκόλουθοιΑκολουθήστε