Για να μπορεί να ανταπεξέλθει ο καθένας μας το μέγιστο στην προπόνηση, χρειάζεται να τρέφεται σωστά. Η σωστή διατροφή ενός αθλούμενου περιλαμβάνει την πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, μέσω της κατανάλωσης των απαραίτητων τροφίμων τις κατάλληλες χρονικές στιγμές, και συγκεκριμένα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Γράφει η Ιωάννα Στεργίου, Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Νέα … Συνεχίστε να διαβάζετε το Οι κατάλληλες τροφές για υψηλές επιδόσεις στην προπόνηση.