Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής 2200 θερμίδων για άντρα ασκούμενο
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής 2200 θερμίδων, για άντρα ασκούμενο με ενδεικτικές ώρες προπόνησης και με ένα ελεύθερο βραδινό μέσα στην εβδομάδα!! Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή , Διατροφολόγος – Διαιτολόγος , Λέσβος Έχουμε θεωρητικά έναν άντρα ασκούμενο, περίπου βάρος 82 κιλά , ύψος 1,80 και ηλικία 28 χρονών. Με τους υπολογισμούς που κάνουμε έχουμε Βασικό Μεταβολισμό 1800 θερμίδες, […]