Πρόγραμμα για τρέξιμο για ταχύτητα, δύναμη και αντοχή
Πρόγραμμα για τρέξιμο για ταχύτητα, δύναμη και αντοχή. Για κάποιους το τρέξιμο είναι σκέτο βασανιστήριο. Αλλά αν είστε αρνητικοί στη προπόνηση cardio, τότε εμείς σας προτείνουμε να δοκιμάσετε αυτές τις ασκήσεις για να δούμε αν θα εξακολουθείτε να νιώθετε το ίδιο. Σχεδιασμένο από τον Bob McGee, προπονητή 30 χρόνια με εξειδίκευση στις μεσαίες αποστάσεις, ανώμαλο […]