Πρωτεΐνες – Υδατάνθρακες – Λίπη
Οι περισσότεροι από εμάς όταν θέλουμε είτε να χάσουμε βάρος, είτε να βάλουμε βάρος (μυϊκή μάζα), δίνουμε όλη τη σημασία στην προπόνηση. Γραφόμαστε στο γυμναστήριο και γυμναζόμαστε σαν τρελοί, χωρίς να προσέχουμε το τι τρώμε στην διατροφή μας, ελάχιστοι από εμάς καθαρίζουμε λίγο τη διατροφή μας, τρώμε λίγο καλύτερα απ’ ότι πριν δηλαδή(όχι και το καλύτερο). Σύντομα θα αναρωτιόμαστε γιατί δεν χάσαμε βάρος ή […]