Έρευνα: Δυνατοί δικέφαλοι μηριαίοι (Hamstrings) βελτιώνουν την οικονομία στο τρέξιμο
Οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων γνωρίζουν πως δεν χρειάζεται να δείχνουν σαν τους υπερβολικά μυώδης sprinters ή bodybuilders. Η μυική ανάπτυξη δεν βελτιώνει την απόδοση, απλά σε φουσκώνει, μεγαλώνοντας τον όγκο σου, ενώ εσύ χρειάζεσαι να είσαι αδύνατος, χωρίς λίπος. Ακόμα, η μέτριας έντασης προπόνηση δύναμης παραμένει δημοφιλής και επιβάλλεται για τους δρομείς αποστάσεων γιατί μπορούν να αυξήσουν την […]