Άσκηση και ορθή αναπνοή: Πως πρέπει να αναπνέω όταν γυμνάζομαι;
Όταν πρόκειται για άσκηση, όπως τρέξιμο, βάρη, pilates, yoga κ.α. ατην αναπνοή, η τέχνη της εισπνοής και της εκπνοής μπορεί να είναι λίγο πιο περίπλοκη από ό, τι νομίζουμε. Πρέπει να εισπνεύσουμε μέσα από τη μύτη και εκπνεύσουμε από το στόμα; Η μήπως όχι; Και για στάσου – τι ακριβώς είναι το διάφραγμα; Όλοι θα […]