Tα 5 Πλεονεκτήματα του Deadlift
Μία από τις καλύτερες ολοκληρωμένες ασκήσεις βαρών που μπορείτε να εκτελέσετε είναι η άρση θανάτου, ή γνωστή και ως deadlift. Τώρα, όταν λέμε να εκτελείτε άρσεις θανάτου δεν εννοούμε με τεντωμένα γόνατα και με λυγισμένη πλάτη, προκαλώντας ζημιά στο σώμα σας. Αυτός ΔΕΝ είναι τρόπος για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση. Θα πρέπει να εκτελείτε […]