Διατροφή για τρέξιμο: Τι πρέπει να τρώνε οι δρομείς
Για τον δρομέα, το φαγητό του είναι κάτι περισσότερο από απλή διατροφή, είναι καύσιμο. Οι δρομείς πρέπει να ξέρουν πώς να ταΐσουν το σώμα τους πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τρέξιμο, έτσι ώστε να μπορεί να αντεπεξέρχεται. Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή , Διατροφολόγος – Διαιτολόγος , Λέσβος Ας ξεκινήσουμε λέγοντας πως τα τρόφιμα λειτουργούν ως […]