Πέμπτη, 21 Φεβρουάριος, 2019
Αρχική Διατροφή Τα τεράστια οφέλη της μπανάνας – Fitness Motivation Hellas

Τα τεράστια οφέλη της μπανάνας – Fitness Motivation Hellas

Μια μπανάνα έχει περίπου το 12% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας καλίου.
Το κάλιο είναι ενας φυσικός ηλεκτρολυτης που βοηθάει στον καρδιακό ρυθμό και δεν μας αφήνει να νιώθουμε αδυναμία ενώ μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα μας.

Μας βοηθάει στο να ενυδατωνομαστε και παράλληλα κάνει καλό στο έντερο μας μέσω των φυτικών ινών που περιέχει.

Κάνει καλό στην πίεση του αίματος λόγο του καλίου όπου εξουδετερωνει την επίδραση του αλατιού.

Είναι χορταστικές ενώ οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία τους μας βοηθάνε να έχουμε ένα όμορφο δέρμα.

Καταπολεμά την αναιμία λόγο της μεγάλης ποσότητας σιδήρου τους.

Οι μπανάνες είναι πολύ καλή πηγή ενέργειας λόγο της υψηλής περιεκτικότητας σε άμυλο και αυξάνουν την ποσότητα γλυκόζης στο αίμα χωρίς όμως να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου.

Τέλος είναι το κατάλληλο σνακ μετά την προπόνηση γιατί θα σας δώσει άμεσα την χαμένη ενέργεια σας.