Tα αγαθά κοποις κτώνται… 2η προπόνηση της Fitness Motivation Hellas

dav
Για δεύτερη  συνεχόμενη χρονια  η Fitness Motivation Hellas επιλέγει  να προπονηθεί στο φοβερό Συμμετρία στο Περιστέρι
εν όψει Legion Run .  Ειμαστε ηδη 120 ατομα και σας προσκαλουμε ολους στην ομαδα μας.
 
Ένας χώρος με τεράστια  αγάπη για το fitness από τους ιδιοκτήτες Σπύρο Δουμα και την σύζυγο του Βασιλική. 


 
  Ή προπόνηση μας έγινε στο κάτω όροφο όπου είναι και ο χώρος του Crossfit.
Πολύ μεγάλος χώρος και σε όποιον τοίχο και να κοιτάξεις είναι σαν να σου λέει: Γυμνασου, μπορείς, δώσε τον καλύτερο σου εαυτό.
Δεν είναι καθόλου τυχαίο το ότι το Συμμετρία έχει ασκούμενους και πολλούς αλλά και φανατικούς 
λόγο της καλής δουλειάς που γίνεται αλλά και του οικογενειακού κλίματος που επικρατεί. 
 
Ή προπόνηση είχε το κλασσικό ζέσταμα και μετά..... ΆΡΣΗ ΒΑΡΏΝ.



Μάθαμε πάρα πολλά πράγματα με τον πολύ έμπειρο Σπύρο να εξηγεί όλες τις λεπτομέρειες για ένα σωστό Power Clean.

Γιατί πάνω απ όλα η σωστή τεχνική είναι το ζητούμενο για να μην έχεις τραυματισμούς.

Το πρόγραμμα (THE CHIEF) είχε 5 τρίλεπτα όπου έπρεπε να κάνεις όσες πιο πολλές επαναλήψεις από
3 Power Clean ή 5 Sumo Deadlift High Pull με Ketlebell
6 Push up
9 Squat
με 1 λεπτό ξεκούραση ανάμεσα στα σετ.



Πολύ ιδρώτας.

Το σημαντικό είναι ότι λίγο ο εγωισμός, λίγο οι φωνές του Σπύρου, λίγο το ότι το Legion Run πλησιάζει
δεν τα παράτησε κανείς και όλοι το έβγαλαν εις πέρας άσχετα με τις επαναλήψεις που έκαναν.

Oλοκληρωσαμε με διατασεις με τον Σπύρο να επισημαίνει την σημαντικότητα τους και ότι δεν πρέπει
ποτέ να τελειώνουμε την προπόνηση  μας χωρίς αυτές. 




 
Γιαννης