Πόσες θερμίδες έχουν 10 ή 20 σταφύλια και πόσες τα 100 γραμμάρια;
Τα σταφύλια είναι απο τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά φρούτα και έχουν ελάχιστες θερμίδες. Συνήθως τα καταναλώνουμε ανα 10 ή ανα 100 γραμμάρια. Φημίζονται για τη γλυκύτητά τους, καθώς όπως αναφέραμε για την χαμηλή θερμιδική τους αξία.
Τα σταφύλια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και άλλες θρεπτικές ουσίες που μπορούν να συμβάλουν στην υγεία μας.
Πόσες θερμίδες έχουν 10 ή 20 σταφύλια και πόσες τα 100 γραμμάρια;
Η κατανάλωση τους ως μια υγιεινή επιλογή συνήθως σαν σνακ συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων και άλλων παθήσεων. Οι θερμίδες στα σταφύλια μπορούν να διαφέρουν ανάλογα με το μέγεθος της ποσότητας που καταναλώνετε. Ας δούμε πόσες θερμίδες περιέχουν διάφορες ποσότητες:
Πόσες θερμίδες έχουν 10 ή 20 σταφύλια;
Μπορεί να σας εκπλήξει το γεγονός ότι ο αριθμός των σταφυλιών δεν επηρεάζει σημαντικά τις θερμίδες που καταναλώνετε. Δέκα (10) σταφύλια περιέχουν περίπου 34 θερμίδες, ενώ είκοσι (20) σταφύλια περιέχουν περίπου 68 θερμίδες.
Πόσες θερμίδες έχουν τα 100 γραμμάρια;
Η αναλογία θερμίδων ανά 100 γραμμάρια σταφυλιού είναι περίπου 69 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι αναλογικά η θερμιδική τιμή παραμένει σχετικά σταθερή, ανεξάρτητα από τον αριθμό των σταφυλιών.
Συμπέρασμα
Η κατανάλωση των σωστών ποσοτήτων θερμίδων είναι σημαντική για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και για την υγιή λειτουργία του οργανισμού. Καταναλώνοντας σταφύλια, μπορείτε να απολαύσετε ένα γευστικό σνακ χωρίς να αυξάνετε σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε πόσες θερμίδες έχουν οι 10 φράουλες ή τα 100 γραμμάρια
